莫忘愉悦的保健价值

鲁　莽

几千年前，贤明的老所罗门王有句格言：“快乐的心有如一剂良药，破碎的心却吸干骨髓。”现代心理学称乐观情绪为积极心理、正性情感；称悲观情绪为消极心理、负性情感。

据俄国心理学家K·柯克契耶夫观察，人在快乐时，视觉、味觉、嗅觉和听觉都更灵敏，触觉也更细微；而进入快乐的思维或看到愉快的景象，视力可能会立即提高。人在快乐的思维中，记忆力大大增强，心情也很轻松。医学研究证明，在快乐的时候，我们的胃、肝、心脏和所有的内脏都会更有效地发挥作用。

“疾病”一词，意味着一种不愉快的状态。而欢笑则对健康有巨大的作用。洛马琳达医学院的科学家发现，欢笑能增强免疫系统功能，减轻精神压力的不良影响，增强机体防病抗癌的活力。

30多年前，编辑诺马尔·库森饱受胶原组织进行性恶化疾病之苦，尝试用欣赏滑稽影片来驱散不良情绪。很快，他就能不服药安然入睡，而且病情也在好转。在他生命的最后10年，他担任洛杉矶加利福尼亚大学医学院“幽默特别工作组”的负责人，研究幽默的保健奥秘。

忙忙碌碌的人们，恐怕没有留意自己的欢笑。一般成年人估计每天仅笑十几次。这真的不算多。一个孩童每天要笑150次或者更多，他们从早到晚，从每一件细小事情中寻找快乐；而成年人则发现不了这诸多的可笑之事。这也许就是为何他们总处于压力之中的缘故。

你如何才能保持愉快心境？下面，诺马尔·库森列出了你可做的一些事情：

一、让轻松愉快的事情围绕着你。

二、消除或减少负面信息对你的影响。但这不意味着闭目塞听。恰恰相反，了解世界各地的新闻是重要的，眼界开阔自然心宽。

三、每天在你的周围寻找幽默和欢乐。如果你遇到交通阻塞，你可以假设自己正处于电视剧的拍摄场，看周围的人如何表演。采用这种心理练习可以让你改变心境，变焦虑为欢快。

四、学会对自己笑。也就是学会以微笑面对纷繁的人世。一旦你学会这一点，生活将变得更轻松。人们将喜欢你，并与你打成一片。

哈佛大学的心理学家研究了快乐与犯罪行为的关系认为：古老的荷兰格言“快乐的人不邪恶”，在科学上是站得住脚的。他们发现，大部分罪犯曾生活在不幸的家庭，或曾有人际关系不和睦的经历。耶鲁大学对“挫折”作过十年研究，结论是：我们所说的不道德和对他人的敌意，很多与当事者的不幸经历有关。近年有一项调查表明：乐观开朗的企业家注意事物光明的一面，他们比悲观主义的企业家更能有所作为。由此看来，我们对于快乐的普遍看法，有些是本末倒置的：我们常说，好好干，你会快乐。或者对自己说，如果我健康、有成就，我就会快乐。其实更正确的说法是：“保持快乐，你就会干得好，就会更成功，更健康，对别人也就更仁慈。”