幼儿营养三平衡

付晓荣

目前我国1-3岁幼儿以家庭喂养为主，受传统饮食习惯、生活观念的影响，在幼儿喂养中存在许多不正常现象。有的孩子营养过剩，小小年纪就成了小胖子；有的营养缺乏，导致孩子贫血，面黄肌瘦。据专家长期研究发现，要确保幼儿健康生长、发育，保证三种营养供给平衡十分重要。

一、热能平衡

幼儿的热能除满足基础代谢、食物特殊动力作用、肌肉活动消耗外，还需满足身体物质的增长需要和排泄损失，其相对需要量高于成人，一般每天每kg体重420-462kj。若能量供给过高虽保证了幼儿生长，同时也会造成幼儿肥胖或超重，可能导致成年后肥胖。幼儿动物性食品摄入如火腿等肉制品、鸡蛋、牛奶过高可使体内酸性增加而不利于某些矿物质的吸收。在幼儿喂养中，有些家属经常以满足小儿的嗜好为主，而且有喂养次数过多、摄食过多的现象，使小儿胃肠始终保持充裕状态，这对小儿健康不利，喂养中须注意改正。

二、蛋白质平衡

幼儿处于生长发育期，当膳食中蛋白质供给不足时，婴幼儿的生长速度会减慢或停止，食物消化吸收有障碍，出现腹胀、水肿、贫血等现象。而过多摄入蛋白质对机体同样有害，长期过量摄入蛋白质会引起便秘、肠胃病、口臭、舌苔增厚等现象，增加体内氨类毒副产物，加重肝肾负担，使钙的排出增加，影响幼儿生长。

幼儿对蛋白质的需要量相对较高，而且幼儿对蛋白质的需要不仅表现在数量上，也表现在质量上。一般婴幼儿的供给量标准为每天每kg体重2-4g，而且动物性、豆类蛋白质要在1/3以上，以满足对优质蛋白和必需氨基酸的需要。但蛋白摄入过高，如动物性的鸡蛋、牛奶、肉类及制品过多摄入，会对幼儿产生不利的影响。

有专家认为儿童吃鸡蛋每天不宜超过3个。应控制动物蛋白的过量摄入，适当增加豆类蛋白和谷类蛋白摄取量。

三、钙平衡

钙长期缺乏，会使小儿发育迟缓、出牙迟，出现钙抽搐、枕秃、钙圈、易烦躁、哭闹等现象，严重时会出现软骨病。我国2岁幼儿钙的供给量标准为每天600mg，保证幼儿牛奶、豆制品、绿叶菜的供给，应能满足钙的需要。不能单靠补充钙剂或促钙吸收因子来增加幼儿钙的吸收，必须依靠整个膳食的平衡。

人体营养平衡是一种动态的平衡，幼儿正处在长身体的时期，必须保证平衡。搞好平衡的关键是合理喂养，对幼儿来讲合理的喂养应是保证总量和质优，多种类食物粗细、荤素合理搭配，多餐次且定时定量，以保持能量、蛋白质、钙的相对良好的平衡。