为了健康不当“网虫”

薛谓三

上网了，只需轻轻滑动鼠标，大千世界便尽收眼底。然而，就在网民们自豪、惊叹、痴迷之余，一种时髦病——网络综合征也将应运而生。这使一些“网虫”为他们的乐趣付出了沉重的代价。

病例之一：某女，20岁。有一天，当她从电脑前站立起来眺望远处时，吃惊地发现眼前有无数重叠的阴影在向她移动。她紧张得想哭，而脸部的肌肉却是紧绷绷的。对镜自顾，看到的是一张僵硬、呆傻的面孔。医生了解到，她的症状已非一日。一月前就曾有流鼻涕、眼睛痒、颈背痛、短暂失去记忆及暴躁易怒等症状，但她却未在意。后来又出现双眼干燥、疲劳、重影、视力模糊等不适。医生解释说，电脑的低频电子波与人工作时的脑电波频率相近，会刺激大脑乐此不疲地过度工作，长期如此就容易损伤躯体。所幸的是，这只是网络综合征的最轻类型。

病例之二：某女，17岁。36小时过去了，她还专注地在网上聊天。突然，她觉得眼前的世界一点点陷落，行将毁灭。她惊恐不安，浑身颤抖，失声狂叫。家人闻声赶来时，她已难以辨认，竟用水果刀割伤了自己的手腕。医生说这是一种由躯体到精神的严重损害。每天使用电脑4小时以上的人，就可能有情绪不稳、忧虑沮丧症状；如此连续使用电脑半年以上，精神受损者将比正常人高出4倍。这位女士的病情已如同吸毒成瘾、如痴如醉，属于严重的精神障碍。

这两个病例很值得网民们深思。说到预防，其实不难，要诀只有四个字：不当“网虫”。

我们不能无端地责怪为人类提供无限生活空间的网络，问题是怎样使用电脑。按医学家的最新统计，网络综合征在痴迷电脑的人群中的发病率最高，达2％～5％。进一步调查还发现，病人又多集中在学生、无固定职业的上网者(网虫)及家庭主妇中。这些人有充裕的时间痴迷电脑，因而是易感者。在网络进入家庭的今天，这确是一个不容忽视的庞大群体。

专家们说，所谓的网络综合征完全是人为的，只要稍加保健便可安然无恙。关键是时间不过长、强度不过大、操作要合理。①操作电脑每天累积时间不应超过5小时，每连续操作1小时应休息5～15分钟。②注意操作姿势。荧光屏应在与双眼水平或稍下的位置，与眼睛的距离应在60厘米左右。敲击键盘的前臂呈90度。光线柔和不可太暗。手指敲击键盘的频率不宜过快。③多吃有利于保护视力的食物，如荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝h、无花果、动物肝脏、鱼、蚌肉、螺蛳等。④出现早期症状时，应及时停止操作并注意休息。

网络综合征在早期就有蛛丝马迹。上网者可以通过预测发现一些征兆，以便知微见著、及早防范。这些征兆有：

★生活中总有一种被困扰的感觉，而你只要打开电脑，到网上“溜达溜达”，便感到欣快。

★只有长时间使用网络，才表现得神思敏捷、口若悬河，并感到格外开心。一旦离开网络便言语迟钝、情绪低落、怅然若失。

★不上网操作就手痒难耐，甚至夜里趁小便的空也想打开电脑。平时常有不自主地敲击键盘的动作，或身体有颤抖现象。

★工作时等不到下班，便有迫不及待地想提前上网的欲望。

★每看到一个新网址就会心跳加快或心律不齐。

★每天起床后情绪低落、头昏眼花、疲乏无力、食欲不振或神不守舍，而一旦上网便百“病”全消。

以上症状表现得越多，患病的可能性也越大，应减少操作并及早就医。