冬季宝宝防病保健三部曲

和时利

每到冬季，早晚的温差增大，天气也会变得很干燥。身体稚弱的宝宝很容易感染上呼吸道疾病，如感冒、支气管哮喘等，如果再加上风寒侵袭、饮食不当，小肚子就会不舒服。腹泻严重的话，引起脱水就更麻烦了。祖国医学讲究“未病先防”，年轻的爸爸妈妈在家里可为孩子做一些外部的辅助治疗，这些方法很简单，既能亲自动手做，也可以和宝宝一起完成。在亲子游戏操和传统医疗方法的共同作用下，帮宝宝增强体质，抗御病魔，恢复健康。

一、娃娃游戏按摩操

很多小朋友都喜欢看《欢乐蹦蹦跳》，在节目中有小朋友跟在大哥哥后面做操的情形。尽管他们的动作很稚嫩，但都非常开心。我们的《娃娃游戏按摩操》有趣又实用，既能防病，又能缓解症状。它同样要求小朋友发扬一下参与精神，在爸爸或妈妈的带领下完成。另外，大人在教宝宝做操时，动作不一定要求十分地到位，但按摩的部位一定要交代清楚。

第一节叫醒小鼻子

目的和作用：患感冒的孩子往往有鼻塞不通、流鼻涕、头痛等症状。教他们按口令点穴位、擦鼻翼可以缓解症状，让小鼻子“醒过来”。

关键穴位：迎香

位置：鼻孔两旁，鼻唇沟凹陷处

练习方法：

1、 爸爸和宝宝面对面坐着，妈妈在一旁辅导。

2、 由爸爸叫口令：“第一节叫醒你的小鼻子，宝宝跟着做，点揉迎香，一、二、三……八，二、二、三……八。”妈妈指导宝宝，将他右手的拇指和中指分别点在左右迎香穴上，加一点力按揉。

3、 妈妈看到宝宝的鼻子有一点通的感觉了，示意爸爸，接着，爸爸再说：“很好，换动作，擦鼻翼两边，一、二、三……八，二、二、三……八。”两手的食指分别沿鼻子两侧自上而下轻轻地擦过，如果宝宝没有掌握要领，妈妈可以手把手先教他做一两次。

第二节拉拉小耳朵

目的和作用：中医学上讲“肾乃先天之本，肾开窍于耳”，说明耳朵与肾的关系十分密切。人身上每一个部位的器官，都可以在耳朵上找到相应的点，由这些点组合起来的耳朵就像是母体中倒置的胎儿。每天细细按摩耳朵上的每一寸每一分，就相当于从头到脚都按摩了一遍。

关键穴位：外鼻点和内鼻点

位置：耳屏（小耳朵）下缘的外侧和内侧

练习方法：

1、换妈妈和宝宝相对而坐，爸爸在一旁辅导。

2、换成妈妈示范，右手从头顶绕到左侧，拇指贴于耳后，食指和中指在耳前，中指点在耳屏处的外鼻点，同时叫口令：“宝宝来做第二节，摸摸你的小小耳朵，一、二、三……八，二、二、三……八。”前一个8拍点外鼻点，后一个8拍点内鼻点，这两个地方相距很近，宝宝可能会摸不准，爸爸在旁边也别闲着，关键时刻可要出手指点哦。

3、紧接着，妈妈的拇指和中指、食指配合，从耳垂往上捻拉到耳间，换口令：“把你的小耳朵拉拉长，一、二、三……八，二、二、三……八。”宝宝模仿能力很强，这个动作又较有趣，他很快就能学会，小耳朵也会被他捏得红红的。

4、接下来，妈妈再换左手拉右耳朵，同2、3步骤。

第三节 擦擦后脖子

目的和作用：初冬的时候，宝宝有时是不会穿高领衣服的，脖颈露在外面的机会较多，颈部也有很多穴位，感冒咳嗽时将脖子擦热，上呼吸道症状可得到缓解；健康的宝宝和成年人经常擦脖子也能起到预防和保健的作用。

关键穴位：大椎穴

位置：第7节颈椎下缘（低头最大的那节颈椎就是第7颈椎）

练习方法：

1、爸爸坐在宝宝前面，妈妈在一旁辅导。

2、爸爸将右手放到后脖子处，横向来回摩擦，口中说：“现在宝宝跟爸爸做第三节，擦擦你的小脖子，一、二、三……八，二、二、三……八。”妈妈在一旁看看宝宝是否擦到关键的大椎穴。

3、换左手擦：“一、二、三……八，二、二、三……八。”

第四节 按摩小肚子

目的和作用：脐带是婴儿和母体联系的纽带，以脐部为中心进行按摩可以促进胃肠蠕动，缓解腹泻、腹痛等。

关键穴位：神阙穴

位置：肚脐正中

练习方法：

1、妈妈和宝宝并排站着，爸爸在一旁辅导。

2、妈妈双手相叠，以神阙为中心先逆时针按摩，对宝宝说：“现在起立做第四节，揉揉你的小肚子，一、二、三……八，二、二、三……八。”爸爸在旁边可以同步做。

3、接着换成顺时针按摩：“好！换方向一、二、三……八，二、二、三……八。”如果宝宝不能及时调整，爸爸立刻从旁指导。

第五节拍打手、手臂和腿

目的和作用：千万不要认为拍拍打打是老年人锻炼的专利，其实小孩子在摇篮里最先学会的动作就是拍手，这也他们最喜欢的动作之一，更何况拍打四肢可以活血通脉，扶正祛邪。

关键穴位：足三里

位置：膝关节髌骨下三寸（宝宝的小手四横指）、小腿胫骨旁一指

练习方法：

1、爸爸和宝宝面对面站着，妈妈在一旁辅导。

2、爸爸喊口令：“大家来做最后一节，拍拍你的小手手，一、二、三……八，二、二、三……八。”妈妈在旁边提醒宝宝像爸爸一样，按照顺序，前8拍用右手拍打左掌心、掌背、小臂直到上臂；后8拍则以左手拍打右掌心、掌背、小臂直到上臂。

3、爸爸示范双手击打腿部：“拍下面一、二、三……八，不要忘记足三里，二、二、三……八。”妈妈指点宝宝自大腿往下拍到小腿，前面完成后再拍腿后面。

二、亲子祛病推拿法

如果宝宝正处于疾病发作期，身子相当弱，又或者某些宝宝做操时，自己没有办法够到的部位，如背部等，这时就需要爸爸妈妈为他们轻柔地做祛病按摩了。这些方法很简单，惟一要求的是您的爱心，可以一边给宝宝讲故事，一边为他们捏脊、揉脐，他们一定会很乐意地配合，因为病孩尤其需要特别的呵护。

1、 小儿捏脊法

适应症：小儿保健、助发育

方法：

（1）让宝宝俯卧，在他背部涂些油，沿脊柱由上而下轻轻地按摩3遍，使肌肉放松。

（2）双手放在尾椎骨处，拇指和另两指——食指、中指的指肚相对，配合用力将宝宝皮肤捏起，然后拇指向前推，食指、中指同时用力提拿皮肤，双手交替向前捻动，直到大椎穴。

（3）捏第二遍时，每捏2—3下即以双手捏提皮肤一次，有时可以听到“喀”的一声。

（4）最后，双手掌心搓热，轻轻按摩宝宝大椎、两腰和尾骶部。

注意点：秋冬季节皮肤干燥，做按摩前应洗净双手，之后在宝宝背部涂上婴儿润肤油作推拿介质，并注意避风和恒定室风；如果有时间，妈妈或爸爸可以一个星期为宝宝做2次。

2、 肠胃病取穴按摩法

适应症：腹痛、腹泻

方法：

（1）宝宝仰卧，在他的腹部、小腿前部、脚底心擦上按摩油。

（2）妈妈或者爸爸双手掌心摩擦热后，用一手的掌心按摩宝宝的腹部，先以脐为中心逆时针由小到大地划圈，划到肋骨下缘止，再顺时针由大到小划圈，划到肚脐为止，重复2遍。

（3）双手拇指同时按揉宝宝的足三里，揉30次，轻重适度。

（4）以拇指揉、推宝宝涌泉穴（足掌心前1/3处）30次，用掌心摩擦脚底各10次。

注意点：按摩前，同样要注意卫生、室温等，在宝宝需要按摩的腹部、穴位涂上润肤油既可保护皮肤，又能增加按摩效果；宝宝在病发期间，妈妈或爸爸最好隔天为他做一次。

三、香袋、香枕亲手做

我国民间一直就有佩带香囊、夜卧香枕的传统，这种方法不仅能驱邪辟秽、治病健体，而且简便易行。以前，中药房里都有做香囊的香料出售，现在这种小本买卖几乎没人做了。不过没有关系，按照本文提供的对症的方子，可以自行到药房配药，将它们磨成粉末，充分混合，做成香袋、药枕。妈妈做手工的时候，不妨让宝宝打打下手，比如混合药末，将药末装入药袋等，一是可以共同参与，二兼闻香治疗，一举两得。

1、 避秽香袋

功效：芳香驱邪

药方：茅香10克丁香皮10克（磨碎、微炒）白芷5克细辛5克白檀5克茴香3克（微炒）

制作：

（1）将药物加工成粗末(也可请中药店代为加工)。

（2）剪一块8厘米见方的缎子布，对折后背面朝外，将一边缝好后，另一边缝3/4，翻转布袋，正面朝外。

（3）宝宝将药末装入袋中，注意提醒宝宝不要装得太满，妈妈缝好袋口，再把两个锐角用针线连在一起，抽紧、打结缝牢，做成鸡心状。

(4)另外穿双股的红线，从鸡心窝穿到鸡心尖，一个好看的香袋就做好了，佩在宝宝胸前，香气纯正、驱邪解郁。

2、止泻药袋

功效：温阳止泻

药方：艾叶40克大茴、甘崧各20克细辛、肉桂、吴茱萸、白芷、干姜、筚拨、川椒各15克

制作：

（1）将药物研成细末。

（2）用白布做成8—10厘米见方的布袋，两边系上带子。

（3）将药末装入布袋，封口，兜于宝宝腹部。

3、 明目香枕

功效：凉血明目

药物：柏树叶适量，晒干备用

制作：将晒干的柏叶切细，和宝宝一起将它们放入事先准备好的袋中，袋的大小以比宝宝枕稍小为宜，装好后封口，外面套上枕套，一只清香宜人、明目聪耳的柏叶枕就做好了。

芳香的药袋、药枕虽好，但是不能长期使用，古医案中就有常人因嗜香而困脾，乃至生命垂危的，所以凡事皆有度，佩香、枕香也是如此。