冬季宝宝护理大全

●特约策划、撰稿：馨　月

冬天悄悄地来临了，为了让宝宝的冬天少一些寒冷干燥，多一些温暖舒适，妈妈们得赶紧行动起来，让宝宝的家充满春天般的温暖，让宝宝能抵御寒风冰雪的侵袭，健康、平安、快乐地度过冬天吧。

饮食篇

盛夏后，你会发现宝宝的消化能力变差了，这是因为经过了炎热的夏季，过多的出汗，过多的吃生冷食物和冷饮，很容易使宝宝娇嫩的脾胃受损。和成人一样，宝宝也会出现一系列胃肠症状，如食欲减退、面黄肌瘦、腹泻等。这时不要急于强迫宝宝进食，只需多花点时间，慢慢地加以调养；不要盲目地给宝宝进补或吃药。对营养不良、体弱多病的宝宝更要当心。不要给宝宝吃太热太烫的东西，以免烫伤宝宝的口腔和食道。利用冬季养好宝宝的脾胃，关键是建立良好的饮食习惯和生活方式，以保证宝宝的身体健康。

储备营养

冬天是收藏的季节，是储备能量的季节，应当抓住这个好机会，为宝宝提供丰富又适当的营养。由于冬季寒冷，热量散发较快，可以适量增加饮食量，食物的味道也可以做得厚重一些，但不要忘记膳食平衡的原则。除了要注意多补充蛋白质含量高的食物，如牛奶、蛋、肉、豆制品外，还要注意粗细搭配，多吃些五谷杂粮，如玉米、小米、高粱等，可适当增加菌类藻类食物的摄入，如香菇、猴头、银耳及水产品，它们有助于增加宝宝的抵抗力，增强身体素质。另外海带、芝麻酱、黄豆、豆腐、木耳等应该每周安排一次在宝宝的食谱中。

坚持哺乳

母乳对在冬天出生的宝宝来说更为重要，因为冬天正是呼吸道感染等各种疾病的多发病时期，而母乳中含有的抗体能帮助宝宝减少生病的可能。有条件的妈妈，一定要坚持给宝宝哺喂母乳。在冬季给宝宝喂奶，特别是在寒冷的夜里，如果家中没有暖气或暖风，是件苦差事。妈妈要注意给宝宝保暖，又要防止奶瓶里的奶越来越凉，准备好足够的热水，以便能随时温热奶瓶，可以用热毛巾包裹奶瓶，也可直接将奶瓶放入热水中加热。

补充维生素

冬季同样要重视补充些维生素，特别要多吃胡萝卜及绿色蔬菜。冬季天气干冷，宝宝的皮肤容易变得干燥，出现鳞屑和皮肤丘疹，所以应多给宝宝吃些富含维生素A的食物，如猪肝、禽蛋、鱼肝油、芝麻(麻油)、黄豆、花生等都是上选。冬季里要加强补钙，因此要多补充维生素D，以保证钙、磷的正常吸收，富含维生素D的食物有动物肝、奶制品、奶油、鱼、蛋黄及维生素D制剂（鱼肝油）等。

多吃水果，多喝水

冬季气候干燥，宝宝的鼻、咽常常会不舒服，也很容易大便干燥。每天要给宝宝多喝水，如起床、喂奶、洗澡以及运动后，都应多补充水分。为防止内热，还应多吃些生津止渴、润喉去燥，具有保健医疗作用的水果，使宝宝感觉清爽舒适一些。梨，含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用，而且对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症有疗效，最适宜于冬季食用。甘蔗也是很好的冬令水果，可以消除疲累、饥饿、头晕，使宝宝精神振作。适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等。

衣着篇

冬天到了，父母要注意天气变化，随时为宝宝添加衣服，尤其要注意寒流来时保暖。但俗话说：“春捂秋冻”，所以，衣服要逐渐添加，不要添加过早，给宝宝一段逐渐适应寒冷的时间。随着气温的降低，妈妈怕宝宝受凉，会给宝宝准备各种御寒衣物，给宝宝穿上越来越多的衣服。无论是北方屋内有暖气或在南方有暖空调，室内外温差都会特别大，宝宝进出更要注意适当保护，及时穿脱衣服，注意保暖。

穿贴身棉质内衣裤

冬天，宝宝的内衣一定要选择纯棉织品，柔软的贴身的内衣不仅可以吸汗，还能让空气滞留在皮肤周围，防止体热散发，起到较好的保暖作用，给宝宝温暖的呵护。宝宝睡觉时，最好给他穿上连身睡衣，这样即使宝宝踢掉了被子，也能保持体温，肚子也不会受凉。注意：不要给宝宝穿化纤衣服，化纤易产生静电，刺激宝宝的皮肤，加重干燥和不适感。

毛衣不要贴身穿

宝宝的皮肤柔软娇嫩，很容易引起皮肤过敏，所以，毛衣不要直接接触宝宝的皮肤，以免引起皮肤瘙痒和荨麻疹。选择毛线的质地也很重要，市场上有宝宝专用的毛线，比一般毛线细小、柔软，保暖性好，十分适合宝宝。还要注意不要选用马海毛、兔毛的毛线，因为它们极易脱毛，如被宝宝吸入肺和气管会引起疾病。

穿宽松保暖的外衣

冬天外出时，给宝宝罩上一件宽松，能挡风保暖的外衣，如棉防寒服、羽绒服等，使宝宝活动灵活方便，比多穿几件厚衣服都要好。外衣的面料要柔软，材料要保温性能好，主要看填充物的成分比例。保暖最好的是羽绒、羽毛，其次是棉，化学纤维材料虽轻但保暖性最差。

注意：有些宝宝对填充物过敏，易诱发皮疹、哮喘，你需仔细观察宝宝穿上衣服后的反应，及时处理。

保持袜子干爽

袜子潮湿会使宝宝脚底发凉，大量的水分挤去了纤维中的空气，更不会起到保暖的作用，宝宝长时间穿潮湿的袜子易引起抵抗力下降而患感冒，所以，每天都应给宝宝更换干净、干爽的袜子。冬天，妈妈最好给宝宝选纯棉和纯羊毛质地的袜子，对脚部皮肤有养护和保暖的作用。

外出穿连帽外套或戴上帽子

1岁前的小宝宝身体的保暖能力还较差，25%的热量是从头部散发的，所以，外出时要罩上连帽的外套或披风，否则需戴上帽子，以维持体温的恒定。帽子的厚度可随气温的降低而加厚。注意：患有奶藓（湿疹）或过敏体质的宝宝不宜戴毛绒的帽子，以免引起皮肤过敏和皮炎。

少戴口罩勿用围巾护口

6个月内的和体弱多病的宝宝外出时，可戴上口罩，避免感染细菌。但戴口罩会降低宝宝呼吸道对冷空气的适应性，和对伤风、支气管炎等的抵抗力，健康的宝宝应尽量少戴口罩外出。外出时，可用围巾保护宝宝的脖颈，但最好不要护口，厚厚的围巾长时间堵住宝宝的口鼻，影响了宝宝正常的换气，宝宝还容易将围巾中的灰尘、病菌乃至纤维吸入气管和呼吸道，易引发哮喘等过敏性疾病。

家居篇

保持温暖的室温

寒冷的冬季有一个温暖、舒适的环境是最重要的。冬季室内温度在25℃左右最合适。对于冬季出生的宝宝，如果温度过高，可能会引起体温升高，出现发烧现象；如果室温达不到20℃，可能会使宝宝出现鼻子发堵现象，室温过低过高对宝宝的健康均不利。

北方有暖气的家庭，如果室内不能保证如上温度，还应另加取暖设备升温。没有暖气的家庭，应使用空调、火炉或电暖气等取暖设备。注意：电暖气不要距离小宝宝太近，以免宝宝身体受热不均而上火；宝宝会走后，要给电暖气加上防护设备，以免烫伤宝宝。

提高湿度

北方冬季的干燥是众所共知的，而湿度却是冬季健康的关键。温度太高又干燥的房间总让人觉得不舒服，还会引发一些不适。日本专门从事健康环境医学研究的须藤千春教授30年的研究表明：流感、哮喘、过敏性皮炎等的发病与人们长期生活在湿度较低的环境中人体免疫能力下降有关。空气越干燥，流感等病毒繁殖速度加快，容易随空气中的灰尘扩散，附着在人的口鼻内，引发疾病。

冬季，你可能最关心家里的温度够不够。可是，你也许忽略了室内的湿度。为了你和宝宝的健康，准备一个温度表是非常必要的，经常测测家中的湿度是否达到了45%—65%的适宜湿度，并可以使用加湿器提高湿度。

清洁空气

冬天，房间不要密不透风，门窗紧闭，新鲜的空气对你和宝宝都很重要。每天应定时开窗通风一段时间，否则小环境的空气污浊对健康不利。爸爸还要注意不在宝宝的房间里吸烟，避免污染室内空气，引发呼吸道疾病。

室内每周用醋蒸汽熏20分钟，最好是你和宝宝都在室内时，这样既有利于室内空气清洁，又可以杀灭藏在呼吸道内的可疑病毒，明显减少冬天全家患感冒的次数，对宝宝也是一种保护。

坚持洗澡

除非宝宝生病或不舒服，冬天也应坚持每天洗澡。洗澡时，一定要升高室内温度，动作要快，时间要短。热水要准备多些，以便随时添加，水温在40℃上下(37～43℃)，不宜过烫，揉搓不可过重，以避免破坏了宝宝娇嫩皮肤表层的皮脂，令皮肤干燥、发痒。洗澡后可给宝宝擦些婴儿润肤霜或保湿油，防止皮肤干燥。

让尿布干爽

寒冷的冬天，小宝宝穿得多，包得厚，如果不及时换尿布，更容易着凉感冒，而更换时一定要升高室温。冬天的尿布可加厚两层，但要使用质地柔软的全棉布料。宝宝临睡前将尿布更换干净，夜间应减少更换次数以保证宝宝休息好，为避免宝宝着凉，最好使用一次性尿布（尿不湿）。

安全睡眠

为了防止小宝宝睡觉好动，肩膀手臂受凉，可将1岁内的宝宝“装”进睡袋，舒适温暖的睡袋能保证宝宝安睡到天亮。千万别把小宝宝放进你的大被子里，大而厚的被子容易蒙住宝宝的口鼻，发生窒息意外。宝宝不宜使用电热毯，一来电热毯容易使宝宝身体过热，引起发烧上火，甚至脱水。二来电热毯过高的温度会让宝宝更易踢被子，而受凉感冒。

户外篇

冬季寒冷，父母怕宝宝冻着，常限制宝宝外出活动，宝宝只能在家“冬眠”，事实证明这是一种并不科学的育儿方法。户外活动，不仅有利于增强体质，加速新陈代谢，而且是预防感冒、冻伤等疾病的积极方法，尤其在冬天，户外活动既能增强宝宝体温的调节能力，又能有效地使宝宝获得御寒免疫能力和对天气变化的适应能力。所以，冬季多带宝宝到户外冻一冻，对宝宝身体有利。

呼吸新鲜空气

冬天，家里的门窗大都紧闭，室内空气质量不好，如果较长时间在这样的环境中活动，对健康十分不利。经常到户外活动，呼吸新鲜空气，可大大改善大脑的氧气供应，使脑细胞在寒冷的刺激下不断得以新生，也可使神经机能得到调节。坚持晒太阳

冬天昼短夜长，晒太阳的机会减少，致使体内血液循环减慢，氧气供应不足，容易引起各种疾患，日光浴不仅使神经系统活动加强，新陈代谢旺盛，而且能增强血管弹性，增加血液中红细胞的数量。晒太阳是最经济最方便最有效的补钙方法，宝宝体内维生素D不足及缺钙的重要原因之一，就是晒太阳少。晒太阳时，应尽量让宝宝的脸、手、脚、屁股等处皮肤暴露，接触阳光。

选择外出时间

宝宝的免疫力较差，冬天到户外活动要掌握好时间。宝宝生病或下雪、大雾或大风天不宜户外活动；晴朗的日子活动应安排在中午温度高，阳光充足时较为合适，活动时间控制在半小时左右。天气较冷时，最好先在室内或楼道里稍微活动一下身体，待身体发热后再到户外活动。

多做体育锻炼

跳绳、踢球、做操、跑步等体育锻炼以及摸爬滚打、跑跳攀爬等活动，可使宝宝呼吸有力，心肌发达，促进身体各器官发育，提高免疫力，还可考验、锻炼宝宝的意志、胆识、自信、自控等能力，使宝宝精力充沛，心情愉快。实践证明，多次反复接触冷环境，身体神经调节的灵敏度也可得到提高。要想宝宝身体健康，就要利用冬季这个体育锻炼的最好季节来增强体质。冬季宝宝的运动量不可过大，需循序渐进，贵在坚持。