赵堡侯式太极推手技击歌诀

文/李万斌

一、 太极十三势歌

挤按本无弊，若无对抗似游戏。

采┲饪壳笪薜校冷脆狠准练绝技。

进退套绊勾挂利，顾盼定间成武艺。

二、太极推手四十八字歌

挤按随意起，采┲饪扛精奇。

起落进退身法显，腾闪圆转走自然。

缠脆挑撩套插绊，劈壁挂蹬脆快连。

攥扣锁撅把中坚，叠挫扯掷最惊险。

含拔通挺身上看，环管吞吐妙无边。

勾掰截点用脚尖，崩ス觥∠フ枷取

推手你转我不转，四十八法打你看。

三、推手、技击四十八字歌

在周身要弹撑，在牵羊身步灵。

挤在身拥逼夺位，按在腰攻手肘冲。

采在十指不放松，┰诖煺郯雅≈小

肘在屈使翻杆用，靠在惊炸崩撞猛。

起在撑拔掀挫翻，落在摔砸人难眠。

进在插绊步过人，退在勾劈拖挂隐。

腾在起落出快手，闪在纵横任意走。

圆在运转圈乱环，转在立圆挫滚间。

缠在膝窝下踏跟，跪在勾套用膝狠。

挑在中节掀拔起，撩在稍节沾粘挤。

劈在摆杠脆快猛，壁在立柱挡绊惊。

挂在勾扫拖擦地，蹬在展膝跟中机。

攥在破采巧中巧，扣在捏摘制点妙。

锁在钳制咬得死，撅在搬折断关指。

叠在往返折中撕，挫在脆快抖撅是。

扯在撕挂猛劲带，掷在拔根抛起摔。

含在虚撑劲始蓄，拔在对拉内力聚。

通在意贯发点对，挺在通达哼哈准。

环在交错用法精，管在控制终要赢。

吞在吸化身步灵，吐在拥射弹劲冷。

勾在脚尖身下滑，掰在膝内裆下插。

截在中节把势封，点在膝骨惊吓蹦。

绷在膝窝抖腿应，ピ陔止遣忍さ拧

滚在衬托轴转中，蜷在屈腿盘挑成。

四、推手技术四十八字法要歌

要虚撑，要顺轻。挤要身拥，按要腰攻。

采要抓扣，┮折抖。肘要顶摆，靠要撞摔。

起要撑拔，落要沉塌。进要逼夺，退要扫拖。

腾要闪绽，闪要多变。圆要滚转，转要往返。

缠要松盘，跪要坐翻。挑要勾摆，撩要仰摔。

劈要斩根，壁要绊狠。挂要沾粘，蹬要力穿。

攥要捏实，扣要钳制。锁要夹死，撅要抖撕。

叠要折返，挫要拧断。扯要撕刮，掷要倒插。

含要身采，拔要撑摔。通要劲达，挺要哼哈。

环要交错，管要变多。吞要吸化，吐要惊吓。

勾要扣转，掰要步撵。截要封势，点要快制。

绷要脆弹，ヒ踩。滚要衬转，蜷要缠翻。