让孩子在运动中健康成长

张培隆　馨　月

馨：我们都知道生命在于运动。没有健康，生命将失去价值。请问婴幼儿的健身运动有什么重要的意义?

张：婴幼儿的身体动作发展、运动机能的发展与其心理发育、智力发展(即身心发展水平)成正比。特别是孩子非常小的时候，我们是通过他的动作、运动机能来观察、了解他的身心发育水平的。譬如1岁至1岁3个月的孩子开始学走路了，让他手里拿一些小东西看他是否可以扶着墙、床行走；到了2岁时，看孩子能不能站在小凳子上去取高处的东西。婴幼儿的动作发展不仅仅反映了他的身体状况，同时还反映了他的感受能力(感官)、身体自发的活动能力、与社会的最初交往和学习模仿水平、操作使用工具材料的能力等心理智能因素，所以婴幼儿的健身运动具有极其重要的意义。

对于6岁前的孩子来说，健身运动是一个广义的概念，它不单是走、跑、跳、爬、蹲和投掷的运动动作，而是通过综合性的运动训练，促进婴幼儿的身体发育、运动能力、神经感知觉、心理素质的健康发展。比如，听觉和指令动作的一致；方位空间感觉的启蒙；大小肌肉的锻炼；皮肤等感知神经的刺激。我们应该根据婴幼儿生长发育的基本规律，对幼儿全身各部位的骨骼、大小肌肉群、感知神经进行科学有效的观察、引导及刺激训练。

馨：现在，都市婴幼儿的室外活动空间、自然运动条件和场地都越来越受局限，孩子们的身体发育是否会因此受到影响?

张：调查表明上海市学龄前孩子腿部肌肉的运动能力在全国各大城市中排名最低。我国儿童整体的骨骼肌肉的发育、体能水平、适应环境的能力普遍比国外同龄孩子低。我们的家长往往重视孩子的智力开发和学习，而忽视了对孩子运动能力的锻炼，加上客观条件的限制，使得现在城市孩子的运动能力越来越退化。所以城市的婴幼儿特别需要健身运动。我们幼儿园引进了澳大利亚儿童运动训练中心先进的经验，1997年在上海市创办了第一个2-5岁幼儿室内运动中心，提供几十种安全、开放、自由组合的运动器械，有计划、有目的地指导家长带领幼儿进行滚、爬、踢、蹬、翻、钻、跑、跳、拉、攀、投等内容丰富的运动。

馨：幼儿训练后有什么变化?

张：参加运动训练后，内向、拘谨的孩子变得活泼开朗了；胆怯的孩子变得勇敢了；动作迟钝的孩子变得敏捷了。他们找回了应有的自信和表现能力。特别是孩子的身体、动作反应变化很大。家长和孩子一起运动不仅学到了如何与孩子一起玩，还观察了解了孩子的运动能力。我们说科学健康的运动训练要遵循一些基本原则：强调激发孩子的运动兴趣，以游戏的形式让孩子得到全面的锻炼，使孩子的全身骨骼、肌肉、感觉神经得到充分刺激，并且要循序渐进地进行。

馨：您能不能给我们的家长介绍一些适合家庭的幼儿运动、游戏呢?

张：不同年龄的孩子因为生长发育的不同，需要采取不同的训练方法。3岁以后的孩子大多在幼儿园里活动，而3岁前的孩子主要在家里，所以就特别需要给这个年龄段孩子的家长以科学的指导。2-3岁的孩子模仿能力强，我们可设计听觉与控制动作相结合的练习，提高幼儿大脑对器官的控制能力及动作的灵敏度：让孩子听着音乐和着不同的节奏行走、敲手心、手背；妈妈敲小鼓，让孩子根据不同的节奏摇串铃，如快速地、突然停顿地摇。小孩还特别喜欢玩五颜六色的弹珠，让孩子的双手充分摸、抓、搓、揉放在盆里的弹珠，通过刺激皮肤，来刺激感觉神经和锻炼小肌肉。

通过走和跳的运动，训练孩子腿部动作和肌肉。听音乐走、甩手帕走、绕瓶子走、走方格、跨越横栏、上下楼梯、从高处跳等都能使孩子的双腿变得结实、灵活，与身体其他部位配合协调。

馨：幼儿的运动对他的成长发育意义重大，我们的父母应该多给孩子创造一些活动的空间和机会，多带孩子进行户内外的各项运动，让孩子能够充分地、尽情地运动，在运动中健康地成长。