玩球的全身运动

国秀华

1.坐着踢球(2～4岁)

“球进门了!”

“踢得很好!”

父子对面相坐，让孩子想办法用脚将球踢进父亲的两腿中间。

开始时，父亲的两腿分开间距要大些，距离孩子要近些。随着孩子水平的提高，父亲两腿分开的间距逐步缩小，离孩子的距离渐远。

通过这个游戏，能增强孩子腿脚的蹬、踹力量并提高动作的准确性。

2.腿上滚球(3～5岁)

“看，球听我的话，滚上滚下不乱跑。”“你的小腿好能干呀!”

让孩子坐在地毯上或床上，两腿并齐上下起落。球在腿上滚上滚下，“球上山了，球下山了。”在欢乐中，两条腿的协调能力得到了提高。

3.脚腕抛球(3～5岁)

“爸爸!你要接住呀!”

将球放在孩子两脚腕中间，鼓励他用力往后上方抛，父母要尽力将球接住，开始时，家长应站得离孩子近些，并做上记号，随着孩子抛球力量的增加，逐步拉远距离，再做记号。每次让孩子看到自己的进步，会不断增强他玩球的兴趣和自信心。

4.双臂传球(3～6岁)

“妈妈，接球!”

“哈哈!不倒翁被我击中了!”

让孩子弯下腰，将球从胯下滚向投掷的目标，逐步提高他双臂的后抛能力，提高运动兴趣。

5.绕身滚球(3～6岁)

“滚，滚，滚，小球儿听话不乱滚!”

鼓励孩子以自己为轴心，滚球绕身。提醒孩子不要随球滚动而转身。

通过此活动，可以锻炼孩子腰部转动的灵活性及全身的协调性。

6.仰卧抛接球(4～6岁)

“爸爸，我们再玩一次不倒翁接球、抛球的游戏吧!”“好!”

父子对面坐好，父亲将球抛给孩子，孩子一边接球，一边向后倒下，再一边起来，一边抛球。

反复的仰卧运动，能使腹肌得到锻炼，目测接球方位、判断球速，使两只胳膊接球的准确能力得到提高。

玩球游戏系列暂时介绍到此，希望它能给您一些启迪并激发出一些灵感，创编出更多、更有趣的小游戏。

从小培养具有健康体魄的孩子，是每位父母的心愿，而要实现这个愿望需要付出辛苦的劳动。有计划、有目的地引导，陪伴孩子进行各种有益的活动，是我们的责任。望年轻的父母留出一定的时间陪伴孩子。在游戏中孩子不仅能使动作发展协调，体质健康，而且，还能不断尝试自己的力量，增强自信心，从而形成活泼开朗的性格，受益终身。■