便秘食疗法法

蔡振扬

编者按：

如何治便秘的话题似乎已是老生常谈，总以为天下人不再受此种疾病的折磨。没想到闲聊之中，竟发现许多亲朋好友或同事仍日日为便秘发愁。为此，编发《便秘食疗法》一文，但愿能为患此病的朋友解除疾苦。

１、香蕉１～２根，涂上蜂蜜，每天早晨空腹食用，然后喝一大杯温开水。

２、竹笋浸醋，加入切成片的柠檬，装入玻璃瓶中，每天早晚各饮用一杯。

３、将圆辣椒３～４只，竖切成两半，剔除种子与蒂，再切成４等分，与米醋５００毫升一起装瓶密封，放在冰箱中保存，一两天后可食用。

４、黑豆３００克，洗净后倒入玻璃瓶中，加入适量的米醋浸泡，每天早晨吃１０粒。

５、将去皮的大蒜２５０克洗净后，滤掉水分，装瓶加盖，放在微波炉里加热４分钟，再倒入米醋８００毫升，密封后放在冷暗处保存，每天早晚吃两三瓣。

６、将洋葱一两个洗净后，削皮并切成薄片，装入瓶中，再倒入红葡萄酒４００～５００毫升，放在冷暗处２～３天后，用纱网滤去洋葱，放在冰箱中保存，每天饮用２～３次，每次５０毫升熇先耍玻昂辽牎

７、在平锅中将大豆３００克炒至半熟，再研成细末，加入无糖可可粉１００克，装瓶密封，放在冰箱中保存。饮用时将其倒入杯中，加入温开水２００毫升。

８、将奶粉６０克倒入玻璃瓶中，加入咖啡５克与温开水２００毫升一起搅拌后放在冰箱中保存，每天饮用一次。

９、将南瓜１２０克切成方块，加入牛奶４００毫升，烧开冷却后放在冰箱中保存，每晨饮用一次。

１０、将晒干的海带切成一公分见方的小片，每天细细咀嚼２～３片。

上述各项食疗法，选择两三项试用即可。