让牙齿健美起来

榕　郎

美容化妆以面部为最重要，牙齿是否美观在此起着重要的作用，健康的牙齿洁白、光亮、坚固、完整、排列整齐、前后适当，保持牙齿的健美，能让你增添许多生活情趣。

牙齿保健最基本的方法是刷牙。保健专家提倡的科学刷牙方法为每天刷牙3次，每次刷3分钟，3面都要刷到。刷牙时可将全口牙按上下左右分成若干个区，按习惯依次刷洗以免遗漏，唇颊面、腭舌面和咬合面都要刷到。刚吃完饭因食物中酸性物质会使牙齿表面软化，立即刷牙很容易使牙齿受到伤害，刷牙时要采用“竖刷法”，避免横刷会把牙面上的污物刷入牙缝以及擦伤牙龈，引起牙龈炎和牙周萎缩。坚持每天刷牙可使牙齿保持洁白完整，否则牙齿发黄发黑或牙病缺损时，容貌会大打折扣。

食物在牙齿保健中有很大的作用。牙齿是用来嚼食物的，但有些食物对牙齿却会有伤害作用，如花生、涂黄油的面包、油炸土豆片、冰糖、无糖咖啡、巧克力、苹果、奶油饼干、冰淇淋、甜橙饮料、煮沸的甜食等，这些食物的产酸量较大，所以对牙齿的危害也较大，吃完这些食物后特别要注意好好刷牙。最常见的牙病是龋齿，造成龋齿的主要因素是牙菌斑的形成，而牙菌斑则是食物残渣经过细菌作用24小时后形成的一种布满细菌的薄膜，对牙齿表面组织具有很大的破坏力，糖在此起到很重要的作用，所以儿童牙齿未发育成熟，不宜多吃糖，否则龋齿会明显增加。另外，牙齿虽然坚固耐磨，但也有一定的限度，不能啃咬过硬的食物，避免牙齿机械性损伤。

牙齿操能促进牙齿的健美。要使牙齿健美，可从年轻时起做牙齿操，具体为，睡前醒后常叩牙，排尿时用力咬合牙齿，饭后用茶水漱口并让茶水在口控内反复运动冲刷牙齿、每天鼓腮一二次做漱口动作，能起到口腔自洁作用，经常按摩牙龈，舌头上卷顶撞上腭，等等，长期坚持便可益齿。

定期洗牙洁牙是牙齿美容的必修课。沉积在牙齿上的牙石、菌斑和色渍很不美观，还容易引起牙病，故要经常请牙医洗牙洁牙，可减少牙龈发炎、龋齿、牙周病等发病机率，并且可以起到美牙的效果。

黄牙和黑牙的美容方法。我们总是用“明眸皓齿”来形容美人，拥有一口洁白的牙齿是所有爱美的人的愿望，但健康的牙齿是略黄的，这与牙齿的生长结构有关。如果是因为吸烟使牙齿吸附了烟垢，可定期请牙医清除干净，因它们与牙结石一样均紧附于牙齿表面，清洗工作颇为费时，因此为了自己的美好容貌，还是戒烟好。另外，有些地方的饮水中含氟过高，或幼儿时服用过多的四环素药物，两种情况都会导致黄牙现象，这是牙釉质或牙本质的组织结构发生异常而变黄的，治疗起来比较麻烦，一般可采用漂白脱色法、复合树脂涂层修复法及贴面修复法等。

假牙是你最后的选择。一旦牙齿缺损，应尽快按医嘱镶牙，可选择活动假牙或固定假牙，配置假牙不仅能增添容貌的美丽，还能使你说话清晰和准确，有利于咀嚼食物。如缺牙处长期得不到修复，会造成邻牙倾斜，对颌牙过长，影响正常的口腔功能。

(编辑汤知慧)