恢复大自然的节奏

（日本）瑜祗（专家）番场一雄

1、修持瑜伽可以觉察到“赖以生存的生命”

人的身心不能脱离。佛教曹洞宗鼻祖道元禅师常说身心合一这个词。的确，身心如能处于合一状态，则身病、心病都不会得了。

例如，某公司经理A先生，年轻时很健康，各种运动项目都在行，被称为万能运动选手，被视为青年的象征。以后他经营一个公司，万事顺利。谁若有病不能工作，他就严加斥责，把职员的健康不当一回事。

终于，有一天A先生工作时突发心脏病，被送到急救处接受治疗，结果命是保住了，但贴上了心肌梗塞的标签，以后还并发了糖尿病。虽经治疗，但症状时好时坏，恢复工作无望。这类例子还有许多。

现代在第一线上工作的管理人员和50岁左右的职员中，不知什么时候慢性病忽然加剧致死的例子是很多的。这样在不知不觉中突然被疾病打倒究竟是怎么回事呢?

当然，有些人虽然感到身体异常，但工作太忙只好拖下去，这样的人也不少。总之，他们感觉不到想象中的健康状况和实际健康状况之间的差别。而如果身心真的合而为一，两者对话，身体一旦有异常情况，就会立即通过体内的感受器向意识方面传送信息。

如前面说的A先生，身心两者各自为政，没有对话，只顾埋头工作，结果生命拼命挣扎才知自己得了病。不仅A先生如此，现代人大多丧失了身心对话。

例如，现代企业如果没有处理信息的“最大明星”——计算机，就不能成立。关于计算机能引起新的心身症、技术依存症，美国心理学者科雷格·普洛道提出过警告。

以计算机为对象过分埋头进行工作，就不能中断工作或划分时间。这样干久了，甚至不愿和伙伴们谈话，以致影响到性生活。这是因为身体把生物体的节奏硬和完全不同的计算机的节奏套在一起的结果。当身体疲劳已达极限时，本人还未感觉到，这样一来，身心分离，人的感情、情绪甚至疲劳感都丧失了，自己也快变成计算机了。

现在不仅大人们如此，连儿童们也玩起游戏机来了。有人为此批评说，这是自我“虐待”现象产生的原因之一。由于业务繁忙，精神刺激源源不断，所以就得乐且乐，贪图舒服或饮酒，寻欢作乐。在这种现代生活中，从身体这个生命本体获得信息的手段逐渐丧失了。

那么，为什么A先生在达到极限状态引起心脏病发作倒下来之前一直未察觉呢?打个比方，感冒会引起发高烧、打喷嚏、头痛等，但并不是一感冒就立即出现这些症状的。实际上，引起感冒的病原体以及其它病菌在这之前，已侵入身体中。

人体内有一种能够防疫的生物，它能自动地抵抗危及自己生命的其它生命体(抗原)，它具有防卫作用，使人不易生病。有时这类抗原侵入身体后被挡住，使有害的效果变成无效，这就是抗体在起作用。抗体，就是要对抗原挑战的。抗原如不被压倒，那就要打败仗了，于是集结全力，增强植物神经功能，使体温升高，呼吸加快，采取各种手段战胜抗原。这个战斗很快会显现在身体上，于是出现了各种症状。

可见，在症状显现之前，是要有一段生理变化过程的。不单患感冒如此，患其它病也同样。不仅患病如此，自然界的事物也都如此。例如，春天开放的各种花，早在大雪覆盖的冬天即已做好了准备。再如你可以看一下款冬的茎，虽身在残雪中，却已长出不起眼的新芽，文人骚客见此，就好像看见浪漫的春天了。总之，事物在出现结果以前，都有一个过程。我们如果能确知有这样一个过程，则A先生在病倒之前就不会对自身出现的异常毫无觉察了。

健康这东西不是绝对、固定的。我们的生命总是受到各种各样病菌和无数精神刺激的侵入。有时健康，这是生命本身战胜了威胁它的敌人，取得了平衡的结果。正如《般若心经》 所说的，这个世界和身体的确是“不垢不净”，或者说像从污泥中开出纯洁的莲花一样，“烦恼即菩提”。简单说，莲花种子埋在泥中要么烂掉，要么把泥当成养料开出纯洁的莲花来，所以称为“不垢不净”。

我们开始练瑜伽才感觉到，我们过去对自己身体的变化太迟钝了。瑜伽造诣很深的E·乌德说，练瑜伽就是肉体的训练，此话实在不假。也就是说，把形成错误习惯的扭曲了的身体和生命，调整到原来的姿态，就是瑜伽。坚持练瑜伽，就可以将体内的污垢和扭曲清扫掉，把身体重新调整好，这好比一束光亮射进黑暗中，并使之意识化，也就是说，开始对无意识的地方进行对话了。身体好像随着太阳西沉，星照夜空般苏醒了，这时就会真正出现一个身体的形象。身体感觉鲜明了，内部信息可及时捕捉到了，身体内即使发生微妙的变化也可觉察到了。从随意肌到不随意肌以及与此有关的肌肉和内脏，都成为意识的对象了。

例如，一般人说感冒了，是在出现了全身倦怠、关节痛、发高烧、打喷嚏或咳嗽等症状之后才觉察到的。实际上，在这些症状出现之前，已有病因存在，病程已经在进行。如和身体的对话展开了，身体的内部感觉苏醒了，就能比一般人更早觉察到微妙异常的信息。

这时，肠微妙的蠕动，或全身肌肉微妙的僵便、不适，呼吸的紊乱等感觉虽然非言语能表达，但作为身体的语言可以传达给自己。这时如果能留心躲避招致身体疲劳的事，全身的抵抗力就会提高，感冒的症状未及表现出来就已转好了。长年练瑜伽的人所以出奇地从不感冒，可能就是因为平时像上述那样自我控制的结果。

佛教讲究因果报应的缘分。自古人们就说善有善报，恶有恶报。但有了原因并不能立即生出果来，这里还有个缘分(机遇)的问题。

日本人常说“蒙您赐给缘分(机遇)，非常感谢”。我就是靠接触到瑜伽这个缘分，才把病弱的身心改变为生气勃勃，充满健康感觉的身心的。如果没有这个缘分(机遇)，我可能早病死了。像A先生那样，如果在身体异常还未表现出来时养成了觉察身体信息的能力，那么他就可能取得对付的方法(缘分)。缘分不同，结果也是大不相同的。计算机硬件这个文明机器在处理信息方面确实是优秀无比，但现代人对自己身体处理信息的能力却极其迟钝。

对我们来说，练瑜伽确实是一个好缘分(机遇)。有了这个缘分，无论人生问题也好，健康问题也好，都有望由坏变好。

印度早在公元前几世纪前问世的《乌帕尼沙德》这部经典著作中有这样一句俏皮话：

“造物主把人类的孔穴(眼耳)开向外方；

所以人类只会向外看，不想向内看；

唯有贤明的人才内视自己(内视真我)。”

早在古代，伟人们就把那些不知道内视自己生命，只热衷于外界事物的凡夫俗子称为醉生梦死。现代人多数只知朝夕追逐眼前的事情、业务和闲暇娱乐等，对自己生命发出的呼声充耳不闻。这种倾向随着21世纪的到来将愈演愈烈，靠大自然得以生存，将被忘得干干净净。

道元禅师说，靠大自然得以生存叫做“法转我”(即大自然的法则转动我)；相反，想用个人意志转动大自然这种错误的想法叫做“我转法”。以A先生为代表的现代人，与“赖此生存的生命”不对话，是“我转法”的生命观，到头来终被疾病袭倒。

不管怎么看，植物神经功能失调，就是忘掉了“赖以生存的生命”，就是一种反叛，也是一种警告。我们如果不加强对“赖以生存的生命”的关心和对话，得病的人就会愈来愈多。佛认为只要能做到关心“赖以生存的生命”，自己和别人才能很好地生活。这就是慈悲的出发点。紧紧依据“赖以生存的生命”，在此基础上“生活”，就会健康、快活。

2、让大宇宙的无限生机充实你的生命

瑜伽是有意震动一下身体的呼吸，以便能打开藏有丰富生命的宝库。为达此目的，便练姿势功和呼吸法，以使身体的感觉充分觉醒。瑜伽被认为是能使身体醒悟的最信得过的手段(被视为身体的经典)，所以首先要调整好身体。

瑜伽，用印度哲学的话来说，是直观大宇宙(梵文叫布拉夫曼)和小宇宙(梵文叫阿特曼，潜于人体的宇宙生命)相统一的修炼方法。也就是说，瑜伽的宗旨是通过宇宙生命的缩影——身体，同无限扩大的动的宇宙生命合而为一，同为一体。

真言密宗鼻祖弘法大师空海认为，宇宙生命本身就是“大日如来”(意指光明普照大地的佛)，其表现不仅是我们的身体，就是一草一木，都和“大日如来”的大生命相通。

最近，美国科学财团(USF)发表了夏威夷大学天文学部的秋里博士发现和确认的宇宙的形象。据他发现，我们居住的地球，是以太阳为中心的太阳系中的一个行星，包括地球和太阳系在内的银河系是在包括许多其它银河系在内的“超银河团”中。他还发现，包括有几个“超银河团”在内的呈平行四边形的“超银河团复合体”存在。这个“超银河团复合体”长10亿光年，宽1亿5千万光年。尽管它大得出奇，也仅仅是现在观测到的整个宇宙直径的十分之一。

我们就是生活在地球这个无比宝贵的绿洲中，靠太阳和水获得了生命。这个生命与银河系紧紧相抱，与“超银河团”以及“超银河团复合体”紧紧相抱。

我们人体总计约有140亿个脑细胞，总计约有百兆个细胞，靠它们之间互传信息支持我们的生命。与此同时，如果每个细胞都有意志，那么我们就是靠身体这个大得像“超银河团复合体”般的生命体而生存了。总之，我们的身体是与大宇宙有直接联系的。

《宇宙》一书作者、天文学家卡尔·塞刚也用不同的观点，阐述了相同的内容。他说：“这是科学和宗教中非常好的一种想法。这想法还未被完全证明，即使将来也未必能被证明。根据此想法，宇宙有无限的层次。像我们宇宙中电子这样的基本粒子，如果能看到其内容，则它本身就是一个密闭的完全的宇宙。它的内容是由相当于银河或更小的天体的东西组成的。也就是说，其中还有很小的别的基本粒子大量存在，这些小基本粒子本身就是下一层次的宇宙。宇宙中还有宇宙，如此向下无限循环，无有终时。”

“向上来看，也是一样的。我们所知道的银河、恒星、行星和人类赖以生存的宇宙等，不过是下一层次更大宇宙中的一个基本粒子而已。”

“印度教的宇宙论虽然说‘宇宙是无限反复循环，无有终时，但上述宇宙的无限层次论，据我所知，是超越印度教的唯一宗教观点。”

物理学和东方哲学的立场、观点虽然不同，但在人的心、身和整个宇宙联系在一起这一点上却是相同的。

3、练姿势功和呼吸法可以知道生命的节奏

笔者已是50岁开外的人了，见到不少同龄的友人都为成年人常见病所苦，感到吃惊。我这般健康，比别人年轻10岁以上，有时感到抱歉。大世界中的动物和植物即使有病也能很快恢复正常。这是因为它们不像人类那样有那么多的烦恼，整日顾虑重重。最根本的原因是，它们和大自然的作用和节奏保持一致。

现代人生活在科学物质文明发达导致刺激日益增多的环境中，对大自然的节奏和自身存在的生物节奏感觉迟钝了。我们的呼吸和心脏等生物节奏，都受与自己意志没有直接关系的植物神经支配。植物神经功能正常时，因人们常注意不到自身节奏的变化，一旦失调，即可感觉到节奏紊乱引起的身体异常，这就是植物神经功能失调。

身体是随生命节奏活动的。例如，练瑜伽后出现极其舒松明快感觉时，即可由脑波出现a波测定出来。这是由于构成大脑的140多亿个细胞的节奏，通过加深冥想而互相靠拢协调的结果。出现a波时，正是植物神经健全工作的时候，在这种状态下自然治愈力(免疫力)也会增强，不易得病，即使得病，恢复得也快。这时也是涌出灵感的时候。

这里所以突然提出a波大脑节律问题，因为对生物，具有出奇作用的节奏，其根本是从人脑中枢发出的。每天日常生活中，稍微注意一下生物节奏，你就可以发现生活是多么惊人地按照节奏进行的。经过一定时间肚子就饿，这是生物钟向我们发出的信号。生物具有关于时间节奏的日历，脑干和植物神经在控制这个日历。到夜间要睡觉，到早晨要醒来，以及妇女生理的节奏，都是如此。人一天的呼吸节奏如何是1分钟呼吸10次，则一天的节奏是要呼吸14400多次，心脏跳动的节奏也是如此。这些节奏如果过快或过慢，则预知生命出现危机。但是，人的节奏不仅肉体有，感情(神经系统)和智慧(大脑细胞系统)等也都具有周期性节奏。

可见，身心都是由微妙的节奏给以控制而进行活动的。不过，如果了解了这一节奏的秘密，并加以利用，则可提高记忆力，可在忧柔寡断时做出正确的判断。

据说，贝多芬常在早晨一面在自然环境中悠然散步一面作曲。思考问题时，与其一味坐在桌前冥思苦想，不如到户外散步，适当刺激大脑更有效果。

练瑜伽时所以能涌现出好的灵感，清清楚楚地唤起记忆力，也是因为练瑜伽时身体节奏和呼吸节奏使大脑功能达到完全正常化的结果。总之，通过练瑜伽，控制好生物节奏，则植物神经可以协调工作，疾病可以预防，健康可以增强，效果显著。

4、正确面对生命的节奏，感情和身体都容易按节奏活动

当人听到合乎自身节奏的音乐时，身心就想进行合乎节奏的活动。神经活动对节奏反应非常敏感，听到优美的音乐，身体就会随节奏动起来，陶醉其中。

现在闹市区街面上，卡拉OK多起来了。引得不少在社会上受压抑、受刺激、有积愤的人纷纷登台大唱特唱，于是焦躁的心情暂时得到化解。但必须知道，我们不仅要根据音乐节奏，还要根据大自然的节奏进行活动才行。日本自古就特别习惯于按照一年四季的变化节奏来安排生活。将其称为“心土不二”，意即自然和人类的节奏应成为一体。我们受自然节奏的恩惠不可估量，蔬菜、水果和鱼等在自然界中成长的东西，都与四季的节奏相合。所以，一年四季成长的应时食物不仅味美，营养也丰富。

但是在现代文明生活中，这种季节感和自然食品越来越少了。现在不分四季的食品塞满每个家庭的冰箱和热炉中，虽然方便，但自古传下来的四季感变化被驱逐得干干净净，我们感知大自然的能力也随之丧失。

人类的生命本来是靠大自然的节奏而生存的，可是现在却离大自然的节奏越来越远了。说日本一亿多人口大都患植物神经失调，一点不过分，医疗费用的飞速上涨就是最好证明，这实在是咎由自取。

人类学者林内氏给人类起了一个学名，叫做“有智慧的人”(homosapiens)。的确，人类是灵长类之长，创造了现代的科学物质文明，但另一方面人类又在破坏自然，这也是历史所证明的。生理学家夏尔·里休氏在评论人类的愚蠢行为时，本想称人类为“超级愚蠢的人”，后来想容忍一下不用超级这一高级形容词，退一步申斥为“愚蠢的人”，我们只好坦率地承认这一点。

为了从这种人类愚蠢的行为中省悟过来并加以戒除，首先人类必须正确面对自然及其节奏。植物神经失调，可以说就是自己身体内的自然节奏失调了。

5、生命节奏和大自然节奏是合一的

身体的种种节奏和四季等自然的节奏，究竟是怎么产生的呢?不是因为有人类才有自然，也不是因有地球这个大自然才有太阳系的。我们的生命是在大自然的节奏中诞生和进化来的，体温、血压、呼吸的节奏、激素分泌以及新陈代谢等植物神经系统这类生物功能，都是在这种大自然法则基础上形成的。所以，身体里具有的生物节奏如果异常，就会出现种种病态反应，如失眠、倦怠、记忆力衰退及其它种种能力低下等。

所谓植物神经失调，就是在身体内部工作的生命节奏出了毛病。植物神经，是由交感神经和副交感神经相互协调而成的，换句话说，就是由阴阳平衡和节奏协调形成的。例如，白天为了应付外界环境，交感神经紧张，夜间与此相反，靠副交感神经的功能使全身保持松弛状态，与白天相反，基础代谢下降，体温下降，心脏的收缩、跳动和血压也减弱了。但是如果这两极节奏的平衡因受刺激或者其它有机体发生异常而陷于紊乱，支配不灵，则其节奏和平衡就会崩溃，就发生了植物神经失调这种现代人所特有的疾病。

瑜伽通过练姿态功和呼吸法，刺激脑干这个生命中枢，主旨是要使存在于其中的生命节奏活跃起来。所以，正确练瑜伽，可自行调整好失调的植物神经，恢复本来的生命节奏和平衡。正如前面说过的，作为瑜伽中心的呼吸法，并不只是注重呼吸时气的出入，而是对呼吸时微妙的节奏和长短尤为重视。我在长期练瑜伽过程中发现并独创使用了“脑干呼吸”这个词，它是指脑干这个植物神经中心意识化出来的根本的生命节奏，基本上人人都具有。按照这个呼吸节奏练瑜伽，则可以唤醒脑干呼吸节奏，植物神经节奏可以得到调整。现代人大都在这个根本地方出了毛病，因此健康状况日下，以致危及到生命。□