释析河南心意六合拳根基

文/赖庆新

心意六合拳，是古传内家拳。并以功法奇崛，简单实用，技击威力强大，劲力雄厚而著称。自河南洛阳人氏马学礼先师得其真传后，数百年来一直在回族中秘密流传，外人很难得见，从而形成河南一支。今就其桩功、大拧中节、鸡形步等功法谈一下体会，与同好切磋。

1、桩：自然站立，左脚前伸，脚跟着地，脚尖上跷。两腿下蹲，重心在右腿。左手五指自然分开，屈肘上抬于面部前方，掌心向内，指尖与鼻尖同高。右手下按于右腿外侧，掌心向下五指自然分开。这样，肩与胯合，肘与膝合，手与足合，做到了外三合。左右变换，量力而行。站桩时要沉肩坠肘，谷道上提，舌顶上腭，自然呼吸。

心意六合拳十分重视内功修炼，而内功就是从桩功中求得的。通过站桩，可使身体各部位协调一致，内外合一，丹田有气，底盘稳固，足腿坚实，从外三合过渡到内三合，身成六势，整齐划一。

2、大拧中节：左脚在前，右脚在后，身体下蹲，右膝与左腿弯相抵。两腿不动上体向左拧转，右手放于左膝外侧，左手放于左臀外，使右肩与左膝、左脚尖上下相照。然后，上体向右转180度，两手同时由下向上抡，经头上方抡下至右膝外侧，两腿随上体拧转，脚下拧出两圆点。如此一反一正反复练习。但要注意拧转时的肩、膝，脚尖相照。

身有八法，“起落、进退、反侧、收纵。”大拧中节是盘，练心意拳的阴劲和身法的“反侧”之功，使身体各关节拧转似弹簧。全身关节滚动而起，起于根，主于中，行于梢，发于脊背。使身形灵活矫捷，轻灵不滞，有蓄劲之弦，随时都有弹射之劲。中节为人体重要劲力的来源，技击中的威力取决于中节盘练的是否灵、快，整、短。大拧中节是盘功练艺的重要功法之一。练大拧中节强调五个字：蹲、涮、摇、拧、插。

3、鸡形步：(1)左脚在前，右脚在后，双膝下屈，身向右转，两拇指相扣，置于腹前，十指自然分开。(2)进左步，双掌由下向上、向前推出，与腹同高。上右步过左脚的同时双掌收回放于右胯旁，身向右转。(3)进左步，两掌随步落下向上推出，与腹同高。如此大步行走。鸡形步乃心意门基本步法，应连续不断行走，练时左右相同。

习心意拳必须先练鸡形步，它为心意拳下盘(意)功法的基础，是一种独特的功法训练(一种内功盘意法)，对提高下盘技艺，增进功力，敏捷、稳健有显著的效果。谱云：“误(无)腿不打人”，一语道破了下盘(意)的重要性。鸡形步盘练心意拳的踩劲，使脚如踩毒物(劲意法)，练出脚的稳、准、狠、起、随、追之法。谱云：“前腿起则后腿随，前腿不到后腿追。两腿虽说有前后，不如两腿并一腿”。只有在鸡形步上苦下功夫才能在实战中做到近身靠打，过步夺人的威猛气势。

心意六合拳功法深奥，技击性强，每一细微动作都包含着杀机，充分体现出心意拳的凶猛、狠毒、刚爆猛烈的独特劲法。练者用心体会定会有很大的收获。□