从睡眠看性情

刘陆先

天色阴沉，秋雨连绵。附近响着隆隆炮声，喊杀声隐约可闻。50多万人在德国莱比锡的3平方公里的地区展开殊死之战。

在低矮潮湿的普通农舍里，一位身材矮小的军人，半躺在椅子上，双腿伸开，两手放在腹部上，眼睛紧闭，打着呼噜，在这种情形下竟然睡得很熟。

年老的德国农民夫妇，站在门外的台阶上照管小孙子，不时朝屋里投来惊疑的目光。他俩不会想到，睡着的人就是威震欧洲的拿破仑皇帝。

这是1813年10月在莱比锡战役发生的一幕。拿破仑在远征俄罗斯失败后，莱比锡战役又给了法兰西帝国致命的打击，当时10万多法国军队陷入重围。

拿破仑睡了3个多钟头，醒来后，他骑马赶到伦可达特镇，召开紧急军事会议部署撤退。他当机立断，指挥法军抢渡埃尔司特河，突围成功，避免了全军覆灭的厄运。

不管处境多么艰难，局势何等险恶，身经百战的拿破仑总是处危不惊，该睡觉时就睡觉，每日的睡眠时间虽短，睡眠质量却很高。这也是天才的军事家拿破仑的一种特殊的心理素质。

丘吉尔和拿破仑一样，每日所需的睡眠时间不长。二战期间，当德国飞机狂轰滥炸英伦三岛时，丘吉尔睡觉的时间更少了。

深更半夜，遇到非常紧急的军情，高级官员去首相办公室汇报时，往往看到丘吉尔埋头工作。这位口叼雪茄烟、身材矮胖的首相，仿佛不需要睡觉似的。他总是精神饱满，思维清晰，日理万机，有条不紊。

原来，丘吉尔的睡眠有一个特点，他习惯于抽空打盹，少则几分钟，多时半个钟头。有时在会议上，他一边听别人发言，一边闭目养神；有时工作劳累极了，他和衣躺在办公室的沙发上小睡片刻；在汽车或飞机里，他坐在椅子上打瞌睡。丘吉尔采取所谓“分散式”的睡眠方法，消除疲劳和恢复精力，同时，还可以减轻心理上的压力。

美国心理学家哈特曼认为，睡眠时间与人的个性密切相关。性情开朗，沉着冷静，从不计较生活琐事，对周围环境适应能力强的人，只要思睡，马上可以入睡。即使从熟睡中突然被唤醒，也丝毫没有睡意未消的感觉，从不烦躁或生气，并且能够使自己的精神立刻振作起来。哈特曼将这称为活动家类型的睡眠。

与之相反，一多半的诗人、作家、艺术表演大师是贪睡者。这些人多愁善感，性情抑郁，对周围事物很敏感，并在脑海里留下深刻印象，引起强烈的情绪反应。一旦变换环境与作息时间，就容易失眠。他们不但每日所需睡眠时间超过8小时，而且经常做梦。这类人醒来后对梦境记忆犹新。哈特曼把这称为艺术家类型的睡眠。德国诗人歌德和英国作家狄更斯的睡眠，都是属于这种类型。

歌德经常贪睡，一生中有几次因此错过了大好机会。他的不朽诗剧《浮士德》中不少诗句，就是在半睡半醒的状态中构思的。有时入睡后，他会忽然披衣而起，挥笔写诗，生怕瞬间的情感消失。

狄更斯每日平均睡眠时间10小时。他入睡后，有时蹬几下脚，有时说梦话，似醒非醒。他写的一部小说里，主人公说道：“我只有在梦境中寻求慰藉，把白天的烦恼与痛苦抛弃，我又回到可爱的故乡，童年的往事历历在目……睡眠是我生活中的一块乐园。”看来，这简直把睡眠当作美酒似的，藉此消愁解闷了。

无论是拿破仑、丘吉尔，还是歌德和狄更斯，他们的睡眠都属于各自类型中的突出代表。

睡眠既然与人的个性有关，而且性格的类型往往不可截然划分，那么，哈特曼提出的两种类型的睡眠也是如此。

世界上有不少人的睡眠，是介于活动家类型与艺术家类型之间，或偏重于前者，或后者的成分居多。列宁每日平均睡眠时间不到6小时，但他的作息时间却很有规律。“不会休息的人就不会工作。”列宁的这句名言，现在成为许多人的座右铭。

无论什么人，每日的平均睡眠时间，都是由于各自的生理与心理上的需求而决定的，应该顺其自然地睡好觉，从保证自己的身心健康出发，达到消除疲劳和充分休息的目的。任何人都不要经常强制自己超负荷地长时间不睡觉，这无异于自我摧残。

(责任编辑／孙开颜)