走出“相思”的迷谷等

杨医生：您好!

我是个农村姑娘，今年20岁。在村卫生室工作。一年前我与本村一位男青年恋上了，虽然我们曾经山盟海誓。但不久前他还是把我抛弃了。我又恨又气。想把他尽快忘掉，但我的心已被他牵走，整天想着他。抹不去他的影子，我担心我会想出病来。您是心理医生，一定有办法，请帮帮我，好吗?

湖南小芹

小芹姑娘：你好!

认真看过你的信，我认为你一时不能忘掉你那已经负心的恋人是一种正常的心理反应。“爱得深才恨得切”，他在你心里占据了一定的位置，你才觉得失之可惜，由爱生恨，加之情绪波动后，大脑的自控能力减弱，因而他在你大脑里留下的记忆痕迹便不断地出现。所以，首先是你对自己仍然还是要经常想起他，脑子里经常出现他的身影的现象，要顺其自然地任其出现和存在，不为之烦恼和企图排除它。

其次是你要调整一下看问题的角度。你认为他抛弃了你，心里愤愤不平，又恨又气，由此可以看出你心理失衡的一个重要原因，是你觉得这次失恋使你失去的太多。我相信，这次失恋是给你带来了一定的损失，但你再想想，这种容易变心的人是迟早要变心的，谈得越久，你付出的就越多，到时失去的不也就越多?你再看看那些婚后第三者插足或离婚的家庭，你是否会庆幸他暴露得早?你们还未结婚，无牵无挂，所以我认为，你这次失恋是坏事，但亦或许是好事。你想想是不是这样。

第三是要主动转移注意力。做你该做的事，把精力多用到工作上，切不可因为心情不好而在家休息。休息不是医治失恋痛苦的良方，只会使人在胡思乱想中更加痛苦。出去拜访朋友。既可倾诉内心的痛苦，又会因“旁观者清”而得到正确的引导。还可参加一些社交活动，不仅可以从中体会到集体的温暖。同志的友谊，娱乐的兴奋，更会因此而把目光投向多个异性，慢慢地你就会发现，世界上还有更如意的异性值得你去眷恋和追求。杨司佼

遭人嫉妒是你的荣耀

杨大夫：您好!

我去年发表了两篇论文，谁知却被主任嫉妒，常故意冷嘲热讽我，我不搭理他。他便得寸进尺，说我高傲。专找我的碴儿，同事们在他的挑拨下，疏远了我。所以，我现在心里好烦，好苦恼。不知该怎么办?

湖南小周

小周朋友：你好!

我早已品尝过被人嫉妒的滋味，所以我很理解你的苦恼，并乐意与你讨论这个问题。

我认为，导致你苦恼的原因，除了你那位主任缺乏应有的修养，容不下“能人”而过分嫉妒你外，另一个重要原因就是你自己对被嫉妒做出的反应而产生的负效应。主任嫉妒你，使你心中不快。相应地做出愤怒、疏远、工作上不合作，甚至反唇相讥等心理反应，一争二斗，矛盾公开化后，人际关系越来越僵，他对你的嫉妒便无需掩饰。所以，我建议你不妨反过来想想，若是你的下级超过了你，你是不是也会感到面子上过不去?是不是也会感到有一种威胁?是不是也会嫉妒他?这就不难得出“嫉妒是人之常情”的结论，也许就不至于这么生气和愤怒了。若再换一个角度想想，别人嫉妒你是因为你有值得别人羡慕的地方，有比别人行的地方。因而遭人嫉妒是你的荣耀，这样。也许你就会平心静气了。至于同事们疏远了你，恐怕除了受主任的影响外，也可能与你的为人有关。“物以类聚，人以群分”。无论是学校，还是机关单位，人们都喜欢与相同层次的人交往，特别不喜欢“高攀”，所谓曲高和寡。别人认为你比他们能干，与你交往有些搭不上，如果你再不主动表现出热情与兴趣，即使你是个很好的人，别人也会对你敬而远之。我以为，对待嫉妒的最好方法是装聋做哑，假装不知道，心平气和地照常与别人交往。尤其是要主动热情地用自己的能力、特长去帮助别人。主动地把自己“融”进集体中去，让别人受益于你。这样，随着时日的推移，对方的嫉妒心理就会逐渐淡化，使自己既取得了成功，又得以保持良好的人际关系。

杨司佼

失身不等于失贞

杨医生：您好!

我是个打工妹，不久前上司请我喝茶，不知茶里放了什么，喝后人昏昏沉沉，他便趁机奸污了我。我想去控告他，又怕告不倒他，想到今后羞于见人，欲以死表我清白，却放心不下年迈的父母；思前虑后，昼夜难眠，头像炸裂似地痛。痛苦中我想起了您，请帮我出个主意吧!

一个痛不欲生的女孩

痛不欲生的女孩：你好!

认真地看过你的信，很同情你的遭遇和理解你的痛苦心情，很乐意帮助你。下面谈谈我的看法和意见。

首先，我认为你因为被人强暴而欲以死证明你的清白大可不必。贞操对女孩来说确实很重要，但现代人的伦理观念认为，女子失身与失贞不能等同起来。一个女子遭人强暴，拼命反抗，虽然她失了身，但她的心仍然是贞洁的。20年代时一位青年写信问胡适先生：一个女子被人污辱，不是她自愿的，这个女子是不是应当自杀?若这样的女子不自杀。她的贞操是不是算有缺陷?她的人格的尊严是不是被减杀?胡适先生肯定地答复：女子为强暴所污，不必自杀，这个失贞的女子的贞操并没有损失。所以，我认为你虽然已经失身，但你不是自愿的，你的心仍然是贞洁的，你应该勇敢地活下去。

第二，人遭受强烈的精神打击并产生心理冲突时，都会把思想集中于这一面临的问题。所以，你整天想着这件事是正常的心理反应，加上人的心理上有一个“逆定律”效应，你越是不想让自己想下去，越是在强化大脑的这一活动，以致反而想得更厉害，这就是你越想控制自己就越控制不住自己的原因。控制不住自己的思维，你便更加焦虑，形成了恶性循环。以致心慌不安、失眠等症状越来越严重。我建议你改变对待这些负性情绪的态度，不再为此而担心与不安，也不去控制自己不想，而要带着这些想法去做你该做的事，把注意力转移到其他方面去。如先想想自己目前有哪些必须要去做的事，然后一件一件地去做。

第三，控告不控告他，要根据具体情况来定。你可去做些法律方面的咨询，听听律师的意见，这样把握就大些。但不管告还是不告，都要尽快做一个决定，并按决定去行动，以求尽快从心理矛盾中解脱出来。

再则，你目前有明显的焦虑情绪，以及由此带来的心身活动的紊乱，需要在医生的指导下服用抗焦虑药物帮助稳定情绪、改善睡眠。所以，我建议你最好能到当地精神卫生中心去看看心理医生，当面晤谈和指导用药，会使你收效更大。

杨司佼