关于心绞痛(四)

励建安等

八、运动强度的确定

首先应由医生对您进行全面的检查(包括体验和必要的化验)了解您是否有高血压、高血脂和高血糖。其次做症状限制性心电运动试验。目的有五：

(1)确定最大心率(或极限心率)：即运动时出现自觉症状及有心电、血压的异常变化，必须中止运动时的心率。最大心率也就是您日常生活和活动时不能超过的心率。

(2)制定靶心率：也就是运动训练时要达到的心率。一般取最大心率的70～85％，达不到靶心率的训练不产生训练效应。

(3)了解运动是否会诱发心律失常和传导阻滞。

(4)了解心脏恢复情况和运动能力。

(5)评定运动训练的效果。

运动试验在医生的严密监测下进行，安全性可靠，有关资料表明，因运动试验而死亡的机会为1／万。因此您不用紧张、担心、顾虑重重!

根据运动试验，医生会制定适合您个体的运动处方。

九、心绞痛病人运动注意事项

(1)避免在空腹、饱餐后运动。

(2)避免在感冒、发热及其他疾病时运动。

(3)运动中出现心绞痛或其他任何不适时应停止运动。

(4)务必循序渐进，避免突然加大运动量或运动间隔时间过长。

(5)应继续服药，可在医生指导下减量，避免擅自停药或服用其他药物。

(6)出现以下情况时应严格禁止运动，及时就诊：

·心绞痛时间延长，超过10分钟，比平时严重。

·硝酸甘油加至3片不能缓解。

·心绞痛发作频繁，而无明显的原因。

·第一次发作安静时的心绞痛。

·发生出冷汗、呼吸困难等新症状。

十、编者小语

读完“关于心绞痛”这一段文字，您就会明白，其实心绞痛并不象您想象的那么可怕，大可不必惊慌失措，引起不必要的焦虑、紧张，背上沉重的思想包袱。这样反而会影响心脏功能，产生恶性循环。

读完“关于心绞痛”这一段文字，您对心绞痛的发生、发展、症状及注意事项有了基本的了解，再通过一定的心脏康复训练，学会自我监测的方法，那么在最大程度地减轻心绞痛发作的同时，又提高了生活活动能力，增强了战胜疾病的信心，则可以充分享受人生的欢乐!