健身之道贵在坚持

成　达

听母亲说，我生下时是个胖小子，然而，两岁时得上了哮喘病，害得我好苦啊!它夺去了我童年、少年和部分青年时代的欢乐。

我清楚地记得，幼年时祖母带我去庙里求菩萨保佑，香烟缭绕，香灰代药，越求越喘。还记得，母亲捏我鼻子灌汤药，呼吸尚且困难，还卡住“双通道”，真是要命!父亲常陪我去医院打针服药，但也无法根治。年复，一年地发作，到了十三、四岁已骨瘦如柴，像个少年老头。据说发育期间能断病根，然而，二十多岁进入青年还是病魔缠身。求医之外，我试过很多秘方，如北瓜膏、羊胆蜜之类；还试过“组织疗法”、穴道敷贴等，均未见效。俗话说，久病能成医。我在中学时代就自我摸索哮喘病的规律，如气候与哮喘的关系，详细记录温差的变化，及时采取预防措施。又如饮食与哮喘的关系，试尝各种食物，均无过敏反应。还摸索发作前后用药的时间和剂量，学会了自己给自己打针，我成了半个医生。摸索的结果，只能稍加控制，尤其春秋两季，仍依赖药物度日，影响学习、工作。不能像正常人一样生活，真是苦不堪言。

25岁那年，有位同事对我说：“若要身体好，跟我练长跑。”哈，走路还气喘吁吁岂能练跑!他又说：“不能跑就练走。”在他一片热情鼓励下，我就利用哮喘缓解期，每天早晨五时起床到体育场去跟他练跑步。先是绕道走了一个时期，后变快走为慢跑，每天800米跑下来竟然不喘，且饭量增加，面色红润，精神大振。练了四个月，奇迹出现了，每年总是病假在家的“五一”节，我竟活跃在体育场上，于是信心倍增，继续锻炼，每天能跑1500米，从不间断，雨天在家绕着方桌转，平时跑步上班，还徒步登上十二层楼的办公室，同志们感到奇怪。记得那年国庆节夜晚，我是建国后第一次能上街观看焰火，欢乐的心情，难以言表。单位里召开秋季运动会，动员我报名，对我申明不计赛时，走到终点也行。于是我参加了1500米赛，特地买了一套运动服，新装上阵。想想我这个患了20多年哮喘的病人，居然站到了比赛的起跑线上。枪令一响，六个人拔腿就跑，我竟名列第五。广播喇叭里表扬我，老病号成了运动员。

从此我认识到，哮喘病求医服药固然重要，但振作精神，坚持锻炼。增强体质，去适应气候的变化，形成良性循环，逐步使哮喘少发或不发，才是真正的治病良方。生命在于运动。

然而，天有不测风云，在我进入中年时期，跌了一跤，造成股骨颈骨折，后来股骨头坏死，非但不能跑步，走路还得用拐杖，于是体质明显下降，哮喘又来同我作伴。我深知，要斗倒这个顽疾，非坚持锻炼、增强体质不可，否则单靠药物又会陷入恶性循环。不能跑就练走，撑了拐杖走，慢慢地走。奇怪，由于腿部行动，缺血性坏死停止发展了，再次发作的哮喘又被赶走了，撑了六年的拐杖被我丢掉了。50岁那年，我在严冬腊月去北京，登上了长城，成了好汉。

如今，我已入老年时期，由于骨折坏死部位变形增生，手术后不能多走，就自编一套坐式健身操，退休在家，早晚锻炼，增强体质，防病健身。

健身之道，青年、中年、老年因时而异，但最重要的还在于选择适合于自身状况的体育锻炼，贵在坚持。