拍打健身法

金民选

拍打健身法是用两手轻重适度、有节奏地拍击身体某些部位，通过神经反射作用和经络传感原理而达到健身作用的一种简易的保健方法。由于本法简单实用，因此在民间广为流传。

拍打能够通经活络，行气活血，消除气滞血瘀，促进新陈代谢，提高神经机能，具有强筋壮骨、治病防病的作用。

拍打方法：

以前臂用力，依靠手腕的摆动，用空拳、空掌、指面、指端、掌侧、掌背、指侧、指背等，有弹性、有节奏地拍击身体某些特定部位，并掌握适当力度。一般按以下顺序进行：

(1)拍击头面先以两手指端叩击头顶与后枕部，再以指面拍击前额、两颞和耳后头部两侧及颈后部位，最后用两食指弹拍两侧面颊。头为人体诸阳所会，拍击头面，能防治头痛、神经衰弱、脑动脉硬化、脑血栓、面神经麻痹等症。具有振奋精神、增进记忆、明目健脑的功效。

(2)拍打胸腹站立位。两足分开与肩等