石成金的几首养生歌诀

白　告

下面选录的几首养生歌诀，系清朝康熙、乾隆年间的养生学者石成金所作。石成金生平不详，世居扬州，终身不仕，幼时赢弱，汤药不辍，后来悉心钻研莽生保健，身体力行，体健判若两人。他的养生著作多为切身经验之谈，有一定的参考价值，今选介之。

一、却病歌

人或生来气血弱，不会快活疾病作。病一作，心要乐，心一乐，病都却。心病还将心药医，‘心不快活空服药。且来唱我快活歌，便是长生不老药。

二、莫恼歌

莫要恼，莫要恼，烦恼之人容易老。世间万事怎能全，可叹痴人愁不了。任你富贵与王侯，年年处处埋荒草，放着快活不会享，何苦自己寻烦恼。

莫要恼，莫要恼，明日阴晴尚难保，双亲膝下俱承欢，一家大小都和好。粗布衣，菜饭饱，这个快活哪里找，富贵荣华眼前花，何苦自己讨烦恼。

三、养心歌

养我心，静我性，静养心性常安定。养心寡欲是良方，孟子之言真足训。莫将嗜欲累心思，富贵功名皆幻境。知幻境，即知命，行止快乐偏无病。

注：《孟子·尽心章句下》：“孟子曰：‘养心莫善于寡欲。其为了也寡欲，虽有不存焉者，寡矣。其为人也多欲，虽有存焉者，寡矣。”此处指孟子的这些话足以为训。

四、乐学歌

人心本是乐，自将私欲缚。私欲一萌时，良知自还自觉，一觉便消除，人心依旧乐。乐是乐此学，学是学此乐。不乐不是学，不学不是乐。于乎!天下之乐，何如此学，天下之学，何如此乐。

注：①良知：《孟子·尽心章句上》：“人之所不学而能者，其良能也。所不虑而能者，其良知也。”孟子指良知为天赋的道德观念。