害羞心理面面观

郑　影

害羞，在社交活动中，通常被看作是一件坏事，但仔细分析起来，事情并不这么简单。

令人害羞的情境与场合

●在一个大团体面前，我是注意的焦点。

●当情境对我比较不利的时候。

●在我被评审或是被别人比较的情况下。

●与一位异性面对面地交往。

●在我的地位比较低的情况下。

●在一个小团体里我是注意的焦点。

●一般的陌生场合，或是人多的场面。

什么样的人会让你害羞

●“知识”性的权威人士(专家或智慧高者)。

●在一个异性的团体里。

●陌生人。

●一对一的异性关系。

●权威人士(警察、老师、领导等)。

害羞的八大原因

●缺乏自信。

●关注别人的负面评价。很怕别人对自己印象不好。

●害怕被人家拒绝。

●缺乏具体的社交技能。

●喜欢独处。

●所重视的不是社交方面的兴趣。

●害怕与别人亲密。

●因为个人的缺憾或是有其他的原因。

害羞的三类坏处

1减少别人鼓励你的机会。当你因为害羞而缺乏表现的机会时，别人无法也无从鼓励你；或者你因害羞的自我意识太强，别人注意到的是你的害羞行为——你的缺点，而你的优点反而被忽略7。

2减少建立社会网的机会。因为害羞，你遇到困难时不敢找人帮忙，遇到快乐时不能与人同享，因而常常失去与人交往的机会。

3缺乏与人比较的机会。害羞的人，常常会自我防卫，他会想逃避这个社会情境；所以他也就无法从这情境中得到应有的回馈，也没有机会跟人作比较。

害羞也有好处

1害羞会给人以谦虚、富有吸引力的印象。在一个团体里，如果你的表现很好，而又不要让人误认为你是高傲的话，你可以利用你的害羞，别人会认为你很谦虚，很吸引人的。

2害羞可以提供机会在背后观察人，能够谨慎小心地做事。

3身份隐密。这是保护自已的一种方法。

4帮助你避开人际问的冲突。

5让对方觉得你没有威胁感。这样你的人际关系会比较好。

6避免别人对你有自面的看法。

7可以自由选择跟什么人交往。

8增加个人独处的机会。

如何克服害羞或利用害羞

如何甩开害羞的包袱?可以利用如下几个方法：

1时时提醒自己，要有包容不同观点、不同意见的心胸和雅量。

2不要无缘无故地把自己想像成坏人。

3当别人批评、指责你时，你用探索求知，打破砂锅问到底的方法去问对方，在这探索过程中，你既试着开放自己；又忘了害羞。

4要懂得享受独处的快乐。懂得享受独处的人，他会安排自己的时间，读很多书，做很多事。

5不要过份在意自己的言行。不要以为社会上每个人都在注意你，你不在意自己的言行，就不会那么害羞；相反，如过份在意你的言行，往往会失去主动的机会。

6清楚自己的优点和缺点。害羞的人大都缺乏自信，认为自己的缺点多于优点。要克服害羞，就应多挖掘你的优点。

7角色的扮演。当你要见一住权威人士时，可以先在家里练习一番，找一个人扮演那位权威者，而你扮演你自己。也可角色互换，但最后一定要扮演你自己。如果你要跟异性第一次见面，也可以用这种方法，不过最好是你一个人扮演两个角色。

8利用害羞。害羞可以使人没有威胁感，会给人谦虚的感觉，你善用它，那么你的人际关系一定会比较好。

9敏感递减法。害羞的人，神经比较敏感，容易紧张。运用敏感递减法，渐次地使害羞者把神经放松，从而消除害羞感。