体育活动与性格培养

张志贤

英国著名的中、长跑运动员塞巴斯提安·科是世界800米及1500米的世界记录保持者，他的教练是自己的父亲比契尔·科，一个纺织厂的工程师。当人们问到他怎样把自己儿子培养成世界冠军时，他指出“现代中跑比赛不仅仅是比技术，更重要的和起决定性作用的因素是运动员的身体机能和意志，而这两点都是要经过长时间的训练和积累才能具备的。”

获得1977年温布尔顿女子网球单打冠军的韦德曾归纳了体育明星应具备的十个条件，其中有六条与性格有关，如:才能——对前景充满信心和希望，经过努力一定能成功；毅力——注意培养和保持顽强的毅力；自制力——克服一切消极、骄傲与自满情绪；斗志——保持顽强斗志，才能克敌制胜；勇气——知难而进，百折不挠，变不可能为可能。

巴甫洛夫把高级神经活动分成四种类型:

兴奋型——兴奋性高、但自制能力差；

灵活型——两个神经过程都强、平衡，而且相互转换灵活。是运动能力、智力等最好的类型；

稳定型——神经两个过程都强、平衡，但两过程转换的速度较慢。也是一种比较好的类型；

抑郁型——神经两个过程都弱、不平衡，是一种较差的类型。

还有亚型和中间型等。

国内外的研究结果表明，一般运动员，特别是优秀运动员多属于灵活型和稳定型。如1981年我国国家体委表彰的创造优异成绩的21名运动员，其中14人为灵活、稳定型，亚灵活型和亚稳定型有4人。而体育系学生上述四种类型的学生只占总人数的36.8%，一般人只占24.48%。

获得第三届世界杯女子排球赛冠军和第九届世界女子排球锦标赛冠军的我国女子排球队，12名队员中，有4人属于灵活、稳定型，4人属于亚灵活型和亚稳定型，这四种类型的人数占总人数的66.7%。这两个例子都说明神经类型和体育的关系很密切。

下面就不同性格的表现特征谈一谈体育和性格培养:

一、性格的社会性特征人处在社会中，人的性格自然会具有社会性特征。如爱集体、爱祖国、坦率、公正、友爱等，体育活动特别是那些集体性活动和比赛项目能启发和养成关心集体、对集体负责的精神，集体主义目的的方向性。为了通过体育活动培养学生爱集体，就应组织学生参加对集体负责的体育活动，同时应使学生明确体育活动的社会目的和意义。

体育活动和比赛获得优异成绩时，受到教师、同学和社会上的称赞时，使学生和运动员们理解到体育运动的社会价值，好的成绩还可以引起学生们的自信心、安定感等性格因素的成长。

二、性格的意志特征性格的意志特征表现为勇敢、果断、自制等，相反的为懦弱、鲁莽、优柔寡断等。通过体育锻炼，可以使人的性格向好的一方转变。这里有一个实例。某大学女子篮球队有一名队员，她技术全面，身体素质好，但自制能力差、比赛时经常发生不自觉的粗鲁的侵人犯规动作，造成不好的影响。通过一段时间的体育训练和教师、队员的帮助，最后终于克服了这一弱点，形成了自己的自制能力。再有，高台跳水、足球、冰球等运动项目，可以使人们的意志变得勇敢、顽强。

三、性格的情绪特征具体表现为情绪反应的强烈程度、持续时间长短等。如有人情绪饱满，心情愉快，对事业充满信心；另一些人则表现为忧郁寡欢，消极淡漠；还有人表现为易激动、易紧张，缺乏自我控制能力等。决定情绪的因素首先是神经机能过程的平衡、协调，在用脑过度时，往往造成神经过程的失调，该抑制时反而兴奋、该兴奋时反而抑制，影响了正常的工作学习。学生课间休息的目的就在于避免皮层有关神经元过度疲劳。休息的方式以体育活动效果最好，被称之为“积极性休息方式。”因为体育活动使精神集中，原来疲劳的有关思维神经元可以得到很好的休息。休息活动还能加快血液循环，使疲劳了的神经元有更多营养供应，使之得以恢复。

影响情绪的第二个重要因素是内分泌的适度、平衡。内分泌和情绪是互相影响互相促进的，良好的情绪如轻松、愉快，心满意足等会促使内分泌适度平衡，因为这种情绪可以刺激脑垂体的作用，脑垂体又对各内分泌腺有调节作用，而内分泌如肾上腺素等又能提高人们的积极乐观情绪。

体育锻炼是培养积极乐观情绪的重要手段之一。很多人有这样的体会，在参加适度的体育运动后会感到轻松、愉快。原因是体育活动本身，特别是当某次运动成绩有提高时，就可以引起人的满足感。

另外，人脑脊髓液中有某些物质如内啡呔，属于内源性源性类雅片性物质，适度的体育锻炼可以增加人体中内啡呔含量，可使人获得满足、舒适、积极等良好情绪。良好情绪是保持身体健康的有力因素，而坏情绪如精神紧张，不安定感等，可损害健康、甚至引起一系列病理现象的发生。

国内有人对434名从事体育运动半年到12年的体育运动爱好者和运动员(其中男266人，女168人，年龄11—28岁)进行过调查，结果表明这些人的性格特征大多抑郁型少，自卑感小，具有客观性、协调性、服从性，活泼好动，基本没有神经质。

(摘自《百科知识》)