失恋后的心理平衡

唐会松

宇宙间的事物充满着矛盾。爱情生活也是如此。不少人既有热恋的甜蜜，又有失恋的烦恼。失恋是痛苦的，心灵的创伤有时也是难以愈合的。但如何在失恋后尽快保持心理平衡，使生活不偏离正常轨道，应是青年人生活中须正视的问题。

倾吐人在苦闷中最容易感到心灵的孤独，十分需要精神上的安慰。失恋后精神受到打击，悔恨、遗憾、忿怒、惆怅、失望等情绪接踵而至，这时最希望找一个倾吐心声的对象，一吐为快，以减心灵上的负荷。倾吐的形式大致有二:一是语言。把自己的烦恼和苦闷向知心朋友，毫无保留地倾诉出来，一吐闷气并听听他们的劝慰、评说，这样心情会平静一些；二是文字。失恋之后，心中的烦闷之情有时是无法用语言表达的。因此，用日记或书信形式把自己的苦闷记载下来，既可以了解自己的情绪变化过程，又可以转移自己苦闷的感情，得以自我安慰和寄托。

移情移情对抚慰受伤的心灵，有一定的作用。初恋的失败固然是一件憾事，但只要积极补救，是可以驱走苦闷的。移情的对象既可以是同性，如失恋后，密切与同性朋友的联系，交流思想，倾吐苦闷，积极参加各种娱乐活动，陶冶情操，转移感情，也可以是“异性”。我们应面对现实，不眷旧情。“天涯何处无芳草”，初恋不成，经过一段感情的平复，可以再恋，也应该再恋。失恋后为转移自己的注意力，到大自然中去也是一种很好的解脱方法。广袤无际的大地能使人开阔郁闷的胸怀，河流山川的秀丽，能激发与“仁者”“智者”的美德，五彩缤纷的生命世界，能拓新人们的视野，从日升月落、阴阳圆缺的运动规律中，人们可以去领悟人生道路的曲折。这一切都会帮助你激起理性控制力，使你迅速回到正常生活的轨道上来。

立志生活实践表明，人在失恋后投身于事业时，其动力是特别大的。歌德、贝多芬、诺贝尔、居里夫人、牛顿等历史名人，都饱受过失恋后的痛苦。著名歌手关贵敏，1972年一位姑娘同他中止了热恋。但失恋并没有使他失望，反而使他更加勤奋，结果他成功了。后来关贵敏回忆失恋情景说:“年青人不是有很多的伤心事吗?那就全心投入事业吧!在那里可以排除苦恼。”

疏通在失恋的情况下，感情的“我”往往会压倒理智的“我”。但要摆脱痛苦的折磨，则必须用理智去战胜感情。一是自我疏通。爱情是以互爱为前提的，既然一方不愿在爱的长河中同舟共济，又何必去强求呢?二是反向思维，多想对方的不足点，分析自己的优势，鼓足勇气，迎接新的生活。

失恋是痛苦的，但只要正确对待，及早保持心理平衡，不忧郁，不悲伤，愉快的日子就一定会来临!

(摘自《知识与生活》)

(插图:刘益兵)