长寿与精神保健

王国君

伯彻德·拉塞尔是英国有名的学者，去年已有九十八岁的高龄。

拉塞尔著文谈长寿的原因时说，除遗传之外，更重要的在于老年人的精神保健。他认为：有两种心理是老年人不应该存在的。一种是沉湎于过去。因为追悔久已逝去的喜怒哀乐，最后必然觉得生活空虚。老年人应当象年经人一样，多想想美好的将来，想想需要去做的事，想到自己对社会需尽的责任。这样，就会觉得生活得很充实。要避免的另一种情况，是对青年人过分的管束。孩子们长大之后，他们往往希望按照自己的方式去生活。如果老年人还象从前一样包办一切，就免不了引起反感，这样就会发生矛盾。有的老年人因为和孩子关系不好，常常心情不舒畅，这样就会影响健康。老年人应当关心下一代，但这种关心应当是深沉而又温厚的。当老年人和他的孩子们彼此真正心心相印的时候，他就会感到生活是多么有意义，会觉得在自己的生命中充满了活力。

有的老年人对死亡很恐惧，这是不利于健康的。老人应当心胸开阔，精神乐观。拉塞尔把自己的生命比作一条河流，一开始只有涓涓细流；然后越过岩石、激流，渐渐地河面变宽、河岸隐没；最后，不经过任何波折，河水汇入大海，坦然地消失了自己。老年人如果这样看待生命，就会觉得自己所关心的事，下一代会接着干下去，会干得更好。这样就会心情舒畅，有利于健康。

在饮食方面，拉塞尔认为，老年人吃东西只要食之有味，则不必太忌讳，但要适量，要讲究营养的结构。