精神健康秘诀

保持精神状态健康的各种方法，正受到大家的注意。其中最受推崇的是美国马萨诸塞理工学院特勒教授的精神健康秘诀:

一、提高接受各种正当批评的能力。

二、学会掌握圆满的待人之道。对于家庭或外人应给予关心和理解；对于发生的问题，应共同处理，使其不断增加友谊；不要陷入无用的忧虑和不安之中；不要回避同他人的接触。

三、不要推卸责任。不要顾虑重重，要勇于正视问题、善于找出解决问题的最佳方法，只有这样，问题才能得到圆满解决。

四、生活方式多样化。不要把生活视野固定在特定的某一点上，若能积极地把兴趣放在知识、运动、娱乐等诸方面，使生活丰富多采、就可以避免单调或疲倦的生活。

五、对于每天要处理的事情，要制定计划，根据计划而行动才是上策。这些计划应包括娱乐及体育方面的活动。

六、在感到愤怒或遇到挫折时，以往的解决方法总的说来有两种:一是与之斗争，二是自行逃避。可是在现代生活中，这两种方法中的任何一种都不是完全理想的解决方法。而在这时，若进行激烈的运动，暂时转移注意力，则会给人以有益的帮助。

七、遇到无法抗拒的情况发生时，应尽快接受这一事实。例如:患小儿麻痹症或因事故致残，首先应接受既成事实，并从思想上作好准备，这样才能通过坚持不懈地努力和更强烈的拼搏精神，取得成绩。