香蕉可降血压

肖渭清

人们爱吃香蕉，知道香蕉营养丰富，可是很少有人知道它还有极高的药用价值。

1982年，英国的高血压病研究者到盛产香蕉的非洲作流行病学调查，发现终年以香蕉为菜肴的当地人，居然没有一个是患高血压病的。这一发现引起了科学～家们的兴趣和关注。

英国伦敦的玛丽丝医院首先对此进行研究，凯地和辛蒙医生通过较长时间的临床试验，证实香蕉的确可使轻度或中度高血压(舒张压在90～1 00毫米汞柱)患者的病情减轻，它的疗效几乎相当于门诊医生经常处方的常用降压药，甚至可同目前流行的抗高血压药物媲美。

凯地和辛蒙的论文指出，香蕉除含有多种维生素外，它含钠量很低，没有胆固醇，却含有较多的天然糖，因此食用香蕉不会发胖；而最使人感兴趣的是，香蕉可提供较多的能降血压的钾离子。研究表明，钾离子有抵制钠离子造成的升压和损伤血管的作用。尿钾和血压呈负相关，尿钾上升，血压下降。另外的报道也说，香蕉可以改善血管的功能。

既然如此，有高血压及心血管疾病的患者不妨多吃些香蕉。

香蕉还有润肠通便的作用。便秘是老年人的常见病、多发病。我常劝说这些便秘病人免用药物治疗，而介绍他们要适当运动(活动)和常吃香蕉，效果很好。