青少年的腹痛

刘培贤

随着年龄增长，青少年的肠胃病会多起来。这多半是由于学习紧张，生活无规律引起的。据日本北海道函馆市的胃透检查，该市每5个学生中就有1人患有胃溃疡病。为了加强对此病的预防，日本医学博士德田博专为学生撰写了本文，对青少年腹痛的鉴别及其应采取的防止措施，给予了具体的指导。

呼气有臭味、胃难受

呼气有臭味是由于胃中的食物没有充分消化的缘故；胃难受是胃液分泌不足，总之都是因为胃没有充分发挥作用所造成的。呼气有臭味，不但令人讨厌；而且，要是总觉得胃难受的话，就说明胃里发生了病变，因此对于口臭和胃难受应当趁早治。

预防措施：将萝卜去皮、取其汁全部服下。其次，吃东西要细嚼。此外，生吃些蔬菜也很重要，特别是颜色浓的蔬菜。例如，可用圆辣椒、菠菜、胡萝卜等做成凉拌菜吃。而肉类和油性食物则要有所节制。甜点心务必不要吃。

胃的功能不足，也是由运动不足引起的。故此可做做腹式呼吸运动。首先吸气，并使腹部充分鼓起来；然后呼气，注意要尽量向后脊里收腹呼气。做腹式呼吸运动，可直接作用于内脏，促进胃的功能。

食欲不振、腹胀、长酒刺

有的人，早饭吃着不香，晚饭也不想吃。这种人总是有腹胀消瘦、或长酒刺、或便秘等症状。这些是胃弛缓，胃功能减退的表现。

预防措施：吃的方面，容易消化的清炖鱼、鸡肉、豆腐、蒸后发酵的大豆等食品可以多吃；而甜点心、咖啡、浓茶、过冷过热或油腻辛辣的食物都要避免。一日三餐要按时吃，并充分细嚼，生蔬菜可以烫一烫或者煮一煮吃。根类蔬菜当然还是煮一煮后吃好。其次，要注意不要使身体着凉。睡觉时最好用围巾把腰部包好。如能养成先洗个温水澡、趁着身上暖和睡觉的习惯，则必有益处。

吃饭后肚子痛

这种症状的特点是，吃了饭后对二、三十分钟，胃就痛起来。痛得厉害时，好像扎进了烧红的火筷子一样，剧痛不止。有时按一按肚脐上方或心口窝也痛。确实痛得厉害时，还是请医生看看好。

预防措施：注意吃饭要有规律。既不可一次吃很多，也不可长时间什么也不吃。吃冷的或热东西时，不要过急过快。

不要吃辛辣物和咖啡或点心之类的食品，也不可吃肉类或油腻的荣。睡觉时要注意使身体保暖，并保持心情愉快。胃痛时，可向右侧身屈膝睡觉，以使胃放松，减轻疼痛。发病期间要尽可能地注意调节一下情绪，使之保持轻松愉快。

肚子饿了后胃疼

这种症状是，肚子一觉得饿，胃就丝丝拉拉地痛。疼痛并不怎么厉害，玩得入迷时常常会忘掉。这种疼痛的特点是，吃下饭后，疼痛就会消失。

预防措施：痛的时候，可先少吃点什么东西。但不可吃刺激性强的食物，例如咖啡，浓茶、辣的东西、过甜的巧克力等，以及咸的东西，大蒜、韭菜、姜和胡椒等调料。

其次，休息时要向右侧躺、屈膝，并要注意保暖，不可受凉。

很重要的一点是要注意使身心放松，以及晚上早点睡觉。

泻肚子

咕噜咕噜地响。泻肚子有两种情况，一种是由于吃了某种腐败的食物，伤了胃引起的；一种是由于其它还不大清楚的原因引起的。如果是伤了胃引起的，则泻一段时间肚子后，把吃的东西全部拉出来就会好的。当原因一下子搞不清楚时，就应当从睡觉着凉、变态反应、伤风、忧虑不安等各个方面的因素去考虑。

预防措施：首先，要很好地注意腹部的保暖。暂时禁食。睡觉时也要当心。虽然，一般说泻肚子并不是什么大病，用不着担心，可有时也可能是某种大病的先兆。

所谓变(态反)应性腹泻，指的是喝了牛奶或吃了鸡蛋后引起的泻肚子。只有不吃那些食物才可止住。经过较长一段时间后，使自己的体质增强，也可逐渐适应之。

经常便秘

大便，最重要的是要有规律、有节奏。每天大便一、二次比较理想。如果虽两天大便一次，但却能保持规律性和节奏性，也不会便秘。但要是四、五天才解一次大便，就应该算是便秘了。

预防措施：每天早上一定要去厕所，并尽量争取解出大便来。当然，能用力更好，不能用力则在马桶上坐一会也好。上厕所的时间可选在早饭后。

做做背部、腹部体操对便秘也有治疗效果。此外，解手时不要紧张，要保持轻松。总之，要每天早上坚持去厕所，并努力解出来。以便把便秘的习惯纠正过来。