你适合跳哪些交谊舞

赵普生

目前，随着国际间的文化交流，交谊舞开始在我国一些大城市重新出现。交谊舞与舞台舞蹈本来同出一源。舞台舞多采用民间舞，而来自民间的交谊舞，则是一种简化出来的双人舞。交谊舞属于一种社交性的集体舞。它不用语言，完全依靠有节奏的动作来表达情绪。它是一种具有鲜明音乐性的文娱体育活动。从医疗上来说，也有一定调节人体神经和肌肉活动的作用。

华尔兹舞

它起源于奥地利维也纳民间，是一种三拍子的舞蹈，跳舞时两人成对旋转。十八世纪后半叶始用于城市社交舞会，十九世纪起风行于欧洲。作为一种舞曲体裁，我国称为圆舞曲。许多流传甚广、烩炙人口的优美乐曲，如“蓝色的多瑙河”、“溜冰圆舞曲”、“晚会圆舞曲”、“维也纳森林的故事”等等，都是华尔兹的舞曲。舞曲节奏可分快、中，慢三种，适合于各种年龄、各种身份的人们跳。由于它步法简单，在文体活动中应用广泛，不受年龄身份的限制，可称：“交谊舞中之后”，深受人们喜爱。

探戈舞

是一种阿根廷双人舞。起源于非洲，传入阿根廷及其他拉丁美洲国家后，用于社交舞会。为人们所熟悉的“送我一枝玫瑰花”、“鸽子”、“意大利的花园”、“南方的玫瑰”等乐曲都是探戈的舞曲。由于它是“慢、慢、快、快、慢”的节拍，很适合年龄较大、有身份的人们跳。探戈的舞姿常使人显得庄重、彬彬有礼，在不少电影情节中可以见到。其曲调的顿挫、豪放，实可称为“交谊舞中之王”。然而由于它的舞步较难，初学交谊舞的人不易学会，可以在有了四步舞步法的基础上请人指教。

慢狐步舞(伦巴舞)

俗称慢四步舞。它的节拍柔和，步法流利，是交谊舞中较高超的舞蹈，有人比为我国晋人的行书。捷如惊蛇、宛若游龙，实为一种美的享受。常听到的“步步高”、“骊歌”等都是慢四步舞的乐曲。由于其乐曲较少，和热情的“伦巴舞”一样，在实际应用中并不广泛。然而不少青年人喜欢跳伦巴，尤其对伦巴中的上体自由摆动，两胯轮流撑动较欣赏。

迪斯科舞

“迪斯科”之意，是一种放送流行歌曲供人跳舞的夜总会。迪斯科舞来源于非洲，其特点是扭摆起舞。不少青年被好奇心所驱使，大跳迪斯科舞。我们说，在跳舞中，身体扭一扭或摆一摆未尝不可，但从生理上说，人的身体姿势，不论在从事何种运动时都要保持相对平衡，如果一味追求时髦，刺激，乱跳乱扭，就会影响人体正常直立，对脊柱发育不利。同时，扭摆过速对心脏亦有影响，可以使心跳加速，特别是饮烈性酒后，纵性疯狂地乱跳乱扭，更会影响身心健康。实验证明，饮约一升啤酒后，能量消耗增加百分之十四。面在此时再作大运动量的扭摆动作，无疑是会严重损耗人的精力的。

通常在交谊舞的选择上没有明显的年龄界限，可以根据各人的爱好和体力来选择。一个大型的舞会，音乐的安排合理可以使各种年龄、身份的人均能尽兴而归，如果举行家庭舞会，则更可针对参加者的要求来安排。一般的说，青年人热情好动、精力充沛，就应适当地增加活动量较大的快节奏舞曲。中年以上的人，一般比较沉稳，体力不如年轻人，在舞曲搭配上应以中慢节奏为主。

交谊舞产生于近代文明社会，因此交谊与礼貌是密切相关的。交谊舞的礼貌有：

1步法要遵守舞程线。也就是说，在起舞的过程中，应绕着舞池，依照钟表逆行的方向行进。否则，在人多时就很难避免混乱和冲撞，影响公共秩序和文明礼貌。

2跳舞时要有正确的握持姿势，身体要端正自然，不要耸起两肩或摇动两臂；呼吸要自然，不要屏气；衣着整洁，不穿奇装异服；讲卫生、不吸烟，不在酒后跳舞。

3音乐要健康，应欢快、节奏感强。切忌那些低沉、颓废或过于兴奋、强烈的音乐。

4灯光要柔和，不要太暗淡。