谈谈高温防暑措施

贺涵贞

在高温天气时，采取综合性的防暑降温措施，是保护人体健康，提高工作效率，降低中暑发生率的有效方法。但是，可能是习惯的原因吧，对于有些防暑措施，有的人还有疑虑。下面试作点答疑：

一、夏季用冷水淋浴，对身体有害还是有利?

有些人担心夏季用冷水淋浴，冷热相激会引起疾病，因而不敢用冷水冲浴。其实，淋浴一般多是用的自来水，如长江中、下游各省市夏季的自来水水温，多只比室外气温低6～7℃。当气温为37℃时，自来水温一般为30～31℃，此时健康人皮肤表面温度常在32℃左右。用这种温差不太大的水淋浴，不会使身体感到过凉而不适，相反，还可帮助身体散热，有舒适感，能消除疲劳，很快恢复旺盛的劳动能力。当然，有些地区的自来水取自地下水，水温较低；或水温与气温、体温的温差较大，这时要使用冷水淋浴就要因人而异了，特别不宜猛然大开冷水龙头，而对于体弱有病的人更要慎用或忌用了。

二、防暑为什么最好饮用含盐饮料?

高温天气，人由于大量出汗，身体里的盐分主要通过汗液大量带出。一般健康成人此时每天出汗约6～8升，耗盐20～25克，如不及时补充，就会造成身体水盐平衡失调从而引起中暑。为了补偿所失水分和盐分，最好的办法是随饮料进盐。一般情况下，健康成人每人每天摄进水8～5升、盐20克即可。通常在饮食中已摄进食盐12～15克，故饮料中再需补充盐8～10克。如果补充0.2～0.3％的盐开水或盐茶即可达到标准。茶含鞣酸能促进唾液分泌，具有解渴作用；又含有咖啡因，能使人兴奋精神，减少疲劳，因而盐茶效果更好。此外，不少厂矿于午餐供应鸡蛋番茄汤、冬瓜汤等，也都是补充水和盐的好办法。要注意的是，水分补充量要适当掌握，有的同志喜欢一次暴饮，这易引起大量出汗，只起到暂时止渴的作用，不能达到补充水和盐的目的，对身体不利。所以高温天气饮水要少量多饮，每次以300～500毫升(约一中等茶缸)为宜，饮料温度以8～12℃为好。

三、在太阳直射或其他幅射热的地方，穿长袖衣服戴帽子，是好，还是不好?

在有辐射热的地方劳动，感到特别灼热，为此，有些同志宁愿解开衣服，裸胸露体。这样是不是凉快一些呢?实际上不是的。若穿了工作服，辐射热投射到衣服帽子上，有一部分被衣服帽子所吸收，另一部分被衣帽反射回去，因而只有一部分热量透过衣帽作用于人体。若是不戴帽、袒胸露背，那么辐射热直接作用于头部，会使头脑直接受热，出现沉重感和疲劳；作用于胸、背，能直接使该部位皮肤血管受热，因而使身体不断蓄热，这些都是发生中暑(日射病)的原因。为此，在炎热太阳下露天作业，必须佩戴工作帽，以保护头部；在有辐射热的地方，必须穿上工作服，某些特殊作业如炉体抢修，尚须穿隔热、透气的防热工作服。

四、用喷雾方法降温，倒底好不好?

高温时节，室内外都可以用喷雾方法降温。例如炼钢、炼铁、轧钢、锻造等高温车间，生产工艺不忌水，常采用喷雾风扇降温。但有人耽心水雾危害身体而不愿应用。实际测定证明，不用喷雾风扇，工作地点的气温达41℃，相对湿度44％，劳动完毕工人的体温、脉搏恢复到工前水平要15分钟。用喷雾风扇后，工作地点的气温降至35～37℃，降低了4～5℃，相对湿度增加到58％，劳动后体温、脉搏的恢复时间，平均减少到8分钟。这说明喷雾风扇对人有利而无害。水雾喷到人身上，迅速蒸发吸热，可起列入造汗的作用，避免身体大量出汗而丧失水分和盐分，喷出的水雾停留在空气中又吸收部分辐射热，不能降低作业地带的粉尘，好处是很多的。但是要正确使用，如水雾太大，喷在身上呈水流淌下，不但降低了水的蒸发散热作用，尚可感不适。为此以采用喷雾量大、雾滴直径小的喷雾风扇为宜。