锻炼？姑息？胡闹？

彭庆昭

青年时期是最应该注意身体的时期，可是，又是一般人最不注意身体的时期。

这时期为什么最应该注意身体呢？因为我们一辈子身体强弱的基础，就在这时打下。儿童时期身体弱的，这时可以转强；强的这时也可以转弱。一过了这个时期，身体基础强的，遇到疾病打击也比较容易复原；身体弱的，骨骼内脏已经发育定了，更想由弱变强就困难了，即使努力，改进总有一定限度了。

在这时期，身体可以由弱转强，是因为这时身体发育，生机正旺。许多儿童时期得的病如瘰疬、肺病等等，这时大部份可以好起来。儿童十个有九个传染了肺病，可是后来发肺病的人并不多，就是大多数在这时期好了的原故。

不过要想使身体由弱转强，光靠身体内部的自然条件还是不够的，一定还要有锻炼。趁着身体发育的时候来锻炼，效果非常之大。在抗战以前，我曾经带着我的弟弟和侄儿在家种田。他们从小是娇生惯养，身体也是千灾百难的。可是经过两年的体力劳动，却都发育成一副农民的体格了。胸脯、臂膀都是又宽又厚，在短距离以内，能担动一百三四十斤。我开始种田时虽说身体已经发育过了，可是也还在青年时期，那两年的劳动，成绩虽说不如他们，可是也能担到一百多斤了。现在在做文化工作的同志里面比起，开荒生产我还算是能行的。抗战期间我还遇到过这样一个青年，他是在一个腐烂透顶的大官僚家庭里长大的，十三四岁起，他就成日成夜的打牌，就抽上了大烟，就被他伯伯叔叔的姨太太强奸了。抗战以后，他以为爱人到延安来了，也跟着找到延安来，等他找到延安，爱人又去了前方。他在陕公学习了几个月，也要求到前方，到前方以后就分配在部队里当文化教员，跟着部队在太行、冀南等地打来打去。到我见他时，他的爱人虽说没有找着，却找回了他自己的青年时代。他居然已经能够日行百余里，能够随着部队跳战壕、爬坡墙了。从这件事上面，且不讲他政治锻炼的效果，就只看的体力的锻炼，那种效果是多么大！

所以我认为我们在行年时期，如果能过几年劳动生活，或军队生活，把身体好好锻炼一下，那是多么的好！

过军队的生活、不川可以锻炼肌肉、内脏，对神经和心理的锻炼也极大。它能使我们神经健全，受得起恐布、悲哀等等打击。现在是战争与革命的时代，这种锻炼在我们青年是非常必要的。我记得抗战以前有一个女孩子，她真是娇滴滴的。上过初中以后，就上护士学校，三年毕业，就在大医院里过着“白衣天使”生活，真是“卫生”、和平、恬静极了。抗战以后不久，她随着医院往远后方撤退，在火车上被敌机轰炸，倒也没有炸伤她，可是却把她吓坏了，过后不久就死了。这种事，不仅是妇女发生过，在战争中英国兵、美国兵吓疯了的也不少。一般的是吓成一种所谓“眼突出症”，眼睛鼓行像磅蟹一样，乱跑、乱叫。这是他们平时太缺乏对于神经的自觉锻炼，一遇到惊心动魄的事，就真的“魂飞天外”了。这在我们部队里的小山上听来，一定会把牙齿都笑掉的。

对身体的锻炼，在过去的卫生观点内，一般的却不十分重视。我们随便翻开那一本谈卫生的书来看，都可以看到里面说，如何如何就会出什么病，我们就不要这么去作。例如说吃饭快了容易得胃病，我们就应该慢慢吃。这对于身全完全是一种消极的、姑息的态度，我们如果平时非细嚼烂咽不能吃饭，我们的胃便养娇了，以后稍微吃点硬的东西，它就不能消化了。所以吃饭大快太多固然不好，但经常吃得太少太慢也不是一件好事，应该慢慢锻炼使自己能吃得和普通人一样快，一很多。身体别的部分的情形也是这样，我们只有使皮肤能受冻，身体能作激烈运动，脑子能处理复杂、惊人的事情，全身机构才算健全。初开始身体耐不住，我们就要使它慢慢能耐住。把自己当做一个小家兔来养，是最恶劣不过的。我从前就养过一个小兔儿，它有一次出去，被一双狗看见，撵了它一下，它吓得跑也跑不动，缩成一团，伏在地下等死，我把狗打走提起它来一看，倒也没有咬伤，但是过了一会儿到窝里去看它，它早已冷冰冰硬绷绷的了。这是多么可耻的东西！我们若把自己养娇了，也会变成这样的。

青年时期自自然然有一种要求锻炼的本能，喜欢作激烈的运动。和做冒险的事。“卫生”的说教家不知道顺着青年的这种自然要求，引导到有步骤、有节制的自觉的锻炼上去，却在后面叨叨：“你的牙齿不要咬哽东西，你要留心你的心脏，皮破了有细菌……”有时他的儿子也不听他的。

不听那种人的叨叨是好的，不然捏手捏脚就不好活，但是也不能够胡闹。我在前面说过，在青年时期也有许多人由强转弱了，大部分便是由于胡闹的原故。

青年人因为生机旺盛，常常只顾一时高兴，放纵自己胡闹。我在家种田时，就见到一个青年农民，他总是面黄肌瘦，劳动稍稍重一点就吐血。我问他什么原因，他说上有一次和人家一道送粪，要比比谁担得多，结果他压得吐了一口血，当时还不觉得怎么，谁知以后就经常吐起来了。这种事情在劳动青年里面多的是！我还见到一个人，他是和人家打赌吃油条把胃胀坏了的，引起过严重的胃内大出血。按他自己说的是：“当时眼睛一黑就晕倒了，过后拉过几天黑粪。”他问我现什么拉黑烘，那次病了以后，吃点生的、硬的东西，胃就痛，出常拉黑粪。他拉黑粪就是胃出血的原故。胃里出的血，在肠子里消化了，便成了黑粪 ，这和我们吃了猪血、羊血，就拉黑粪是同样道理。

青不们除了像上面说的，一次胡闹就把自己送终了的以外，一般的体力消耗都是很大的。同时，青年们血液里面的抗毒素是生还不多，因为许多抗毒素是生的以后才产生的。青年人对疾病还不像老人一样身经百战，所以有时候，青年人反倒不如经常生病的老汉，经得起疾病的磨难。青年人如果不知道自己这个弱点，光是觉得自己精力旺盛，啥也不怕、尽情的消耗身体，那未许多儿童时期还不严重的病，这时就会发展起来，给他一个措手不及。年青人发肺病的也不少，发了以后还相当危险，就是这个原故。如果身体已经闹坏了，又机械地和一般健康人一样激烈运动锻炼，那就更糟糕了。所以一定要注意节制。

不过青年人这个弱点是可以克服的，这要靠经常的教育。告诉青年朋友，如何克服自己的弱点，尽量的利用这个一辈子里面最有利的时机，来替自己打下健康的基础。我们如要健康，就要锻炼，但如果放纵，就要准备牺牲一辈子的健康。