不能沦为电子媒介的“人肉电池”

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电子媒介具有强大吸引力，改变着人们的生活。它简化了获取信息的步骤，降低了认知成本。但长期接触电子媒介，不仅会消磨大量时间，还会让人难以专注。人们的深度思考能力，正被电子媒介侵蚀。

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前段时间，一家校园媒体让我给大学新生提一些建议，我提到了几点：到图书馆坐冷板凳读经典，不必追逐热点，不要觉得几天不上网就落伍了。如果不自律，很容易被手机上永远刷不完的信息流支配，浪费大量时间，然后得到的只有空虚。

电子媒介已经成为人们日常阅读的重要工具。放眼公共空间，已经找不到一张能够远离“短视频背景音”干扰的安静书桌，找不到能逃避手机App“围猎”、专注读书30分钟的人。技术驯化着人们的大脑。诺贝尔文学奖得主莫言，也常常被算法影响。他曾在接受采访时说，每次刷完短视频都会批评自己，为何又在大部分并无深度的内容上耗费了1小时？

主动去翻开书籍，深度沉浸其中，是帮我们抵抗浮躁、抗拒干扰、舒缓焦虑的有效途径。现代人的阅读常常是被“喂养”的，在这种情境下，具有深度阅读的主动性尤其重要。失去主动性，精神会被无力感所支配。没有主动去寻找、获得有益信息，并进行批判性反思的能力，会在社交媒体的信息“喂养”中陷入严重的抑郁与焦虑状态，越刷手机越感到空虚、寂寞。

最近几场讲座，开场时我都会建议学生尽量不要低头看手机，要逼着自己沉浸到课堂中。看手机甚至往往是无意识的，倒不是有什么信息必须要回复，而是因为手机已经成为人体的一个“器官”，刷手机成为一种无意识的惯常肢体动作。若无意中看了一次手机，就会不断去看，越看就越对课堂不耐烦，就越不可能保持专注了。可知识的获取是一个需要长时间专注的过程，深入了解一种概念，理解一个逻辑推理过程，听一次完整的故事讲述，起码需要20分钟。不断低头看手机，则完全破坏了求知所需要的专注。

是学生在筛选缺乏趣味的课堂吗？不是。很多时候是课堂在筛选缺乏专注的学生，阅读和求知本就是一个需要忍耐枯燥的过程。常有人拿哔哩哔哩网站上一个“包袱”接一个“包袱”的“爆款课堂”做典范，羡慕“别人家的老师”。说实话，我并不欣赏这样的课堂。现代人对枯燥的忍耐力越来越低了，人们热爱“包袱”提供的刺激感，习惯被消耗自己时间的娱乐文化所“喂养”，学习感官已经钝化，进入不了需要越过枯燥门槛才能进入的深度学习境界。求知本身就带着枯燥，方法训练、逻辑推理、批判性思考，需要自己琢磨、探索才能内化，而不是依靠被动“投喂”。

这种“枯燥耐受力”的降低，很多时候就是手机“惯”出来的。手机App的每一个功能，似乎都在争夺着人们的注意力。为了让人们多点开、多停留，算法穷尽其能，去“计算”人性的软肋。短视频为何能让人沉迷？“霸总微短剧”为何让人欲罢不能？因为算法吃准了人性，用你需要的刺激，你热爱的反转，你喜欢的笑点，以密集的方式支配着你的注意力。当你已经习惯了手机对你的刺激，你的“枯燥耐受力”就会越来越低，看一两页书就会觉得困，读小说一两分钟没有读到高潮情节就觉得无趣，听一两分钟课就忍不住去刷手机。

不是课堂吸引不了你，不是老师讲得不好，不是经典不够经典，而是你已经被电子媒介驯化得失去了深度学习的能力和“枯燥耐受力”。这时，你实际上就成了一块“人肉电池”。每天睡前使用电子媒介充电，看似是为了让自己的电量能支撑第二天的使用，但那些让人眼花缭乱的手机App消耗着你生命的电量。表面上是你在用手机，实际上是手机在“用你”，消耗着你宝贵的时间，破坏着你的注意力和深度学习的能力。

对于阅读和求知来说，兼具有趣、轻松、深刻，是一个“不可能三角”。深度学习无法同时感到轻松和有趣，过度追求轻松和有趣就只能沉迷于空虚的娱乐。忍耐枯燥是思想变得深刻的必经过程。经受住枯燥的考验，门槛越高的阅读，越有思想收获。流了一身汗，翻过一个山头，解出一道难题，啃完一本费解的书，获得了过去未知的知识，看到了另一个世界。这时候，人不再是一块被消耗的“人肉电池”，而是一个旺盛的生命体。如海绵一样去吸纳更多的知识，才能成就健全的人格。

（选自2024年11月29日《中国青年报》，有删改）