饭后易犯困可能与三种激素有关

吃完饭就犯困，可能与以下三种激素有关。

胆囊收缩素 胆囊收缩素分泌于小肠，会激活大脑中负责睡眠的区域，让人产生困倦感。饭后两小时，胆囊收缩素含量会明显上升，高脂肪食物会刺激胆囊收缩素分泌。

下丘脑泌素 下丘脑泌素也叫食欲素，是下丘脑分泌的一类激素。它参与调节进食、睡眠和自主神经功能等，对“血糖稳态”有调节作用。下丘脑泌素随着进食量的增加而逐渐减少，在下丘脑泌素水平低下时，易产生困倦感。饭后血糖升高，同时下丘脑泌素含量降低，易引起困倦。

褪黑素 饭后血糖升高会刺激胰腺分泌胰岛素，来进一步降低血糖水平，在大脑中形成褪黑素。褪黑素是一种睡眠激素，分泌增多时，人就会产生睡意。此外，胰岛素还会促进人体中钾离子从血液中进入细胞内，若人体处于轻度低血钾状态，身体也会出现疲劳和困意。

（摘自《燕赵老年报》）