保持“匀速跑”状态

①长跑时，许多人都有这样的体会，如果起跑速度过快，会因体力消耗大，导致后程乏力。如果速度偏慢，后面即使全力冲刺，也会影响整体成绩。唯有科学分配体力，合理把控节奏，保持相对匀速，才能实现稳定发挥。

②跑步是这样，学习也是如此。如果只有“三分钟热度”，遇到难题就打“退堂鼓”，或是平时不努力，关键时刻靠“突击”，最终很难有出色成绩。对于学生而言，学习读书都是经常性工作，不可能一劳永逸，更不能三天打鱼、两天晒网，“突击”也解决不了根本问题。只有保持“匀速跑”状态，稳扎稳打，笃行不怠，才能不断进步，积小胜为大胜。

③保持“匀速跑”状态，需要合理确立目标。王阳明先生有言：“立志而圣则圣矣，立志而贤则贤矣。”一个人确立什么样的目标，就会朝着什么方向努力。实现“匀速跑”，离不开目标的有力牵引。制定科学合理的目标，不仅能让我们的前进方向更加明晰，还能持续不断地激发工作动力。西晋文学家左思少年时读了张衡的《两京赋》，决心写出与之媲美的文章。他听说著作郎张载曾游历于岷、邛，就多次登门求教，以便熟悉当地的山川、物产、风俗。他广泛查访了解，大量搜集资料，然后专心致志，奋力写作。在他的房间里、篱笆旁、厕所里到处放着纸、笔，只要想起好的词句，就随手记录下来，并反复修改。左思整整花费了十年的心血，终于完成了《三都赋》。可见确立目标时，要采取循序渐进的方式，科学设置目标难度，使目标在可实现的基础上兼具挑战性，进而在徒步实现目标中增强信心、提高能力，在“匀速跑”的基础上“冲刺”。

④保持“匀速跑”状态，需要做到持之以恒。“锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。”任何成就的取得都会面临挑战。如果畏首畏尾，半途而废，就会前功尽弃，一事无成。古希腊哲人苏格拉底就做过这样的一个教学实验。一次课后，苏格拉底布置了一道作业，每天把手甩一百下，过一个星期，他问有多少人坚持做了，发现90%的人坚持做了。一个月后，只有一半的人还在做。一年后再问，就只有一个人坚持下来了，那个人就是柏拉图。由此可见，坚持就是胜利，面对枯燥乏味的精神考验，我们唯有树立坚韧不拔、持之以恒的意志，才能在未来收获成功。学习中，我们要让努力成为常态，“匀速跑”才会有源源不断的内驱力和自觉性。

⑤保持“匀速跑”状态，需要善于及时总结。日常学习中，我们难免会有松劲懈怠的时候，这就需要经常反省、及时总结，不断调整心态，校正航向。只有使自己始终保持清醒头脑和正确认知，才能避免走弯路。在实现目标的过程中会充满变量，我们在坚定信念、笃定前行的同时，还应避免墨守成规、思维僵化，及时进行总结反思，根据实际情况灵活运用方法，从而实现效率最大化。

⑥其实不只是学习，万事亦当如是。人生跑道上几多坎坷、几多风景。但无论是上坡时举步维艰，还是下坡时的轻松畅快，我们都应坚守保持“匀速跑”状态，坚定且从容。

（摘自“中国军网”）

[框架一览]

1.开头——引论（①②段）：举跑步和学习的生活实际，自然地提出中心论点。

2.主体——本论（③④⑤段）：并列结构，从“怎么办”的角度对中心论点展开具体论证。

分论点一：保持“匀速跑”状态，需要合理确立目标。（点题—引用名言—列举事例—分析论证）

分论点二：保持“匀速跑”状态，需要做到持之以恒。（点题—引用名言—列举事例—分析论证）

分论点三：保持“匀速跑”状态，需要善于及时总结。（点题—道理分析论证）

3.结尾——结论（⑥段）：深化话题，重申中心论点。

深度鉴赏

本文采用“总—分—总”的结构形式构思成文。首先用“生活实例——跑步与学习”作为引子和道理论据，提出文章的中心论点：只有保持“匀速跑”状态，稳扎稳打，笃行不怠，才能不断进步，积小胜为大胜。然后设置三个分论点：“保持‘匀速跑’状态，需合理确立目标、需做到持之以恒、需善于及时总结。”三个分论点进行并列式论证，既容易打开思路，又使得文章层次分明。更重要的是作者充分运用道理论证、举例论证，围绕中心论点旁征博引，使说理更透彻。结尾由“学习”到“万事”，深化“匀速跑”话题，重申论点，使论点更明确。