疲劳时做这三件事反伤身

疲惫时，你会选择什么样的放松方式？下列3种常见行为，不能让你放松，反而会越做越累，甚至伤身。

睡眠过度 很多人会在周末睡个懒觉休息放松，但睡醒后反而昏昏沉沉、头痛乏力。这是不健康的睡眠节律打乱了人体生物钟造成的。调查发现，长期过度睡眠与较低的智力水平、糖尿病、心脏病、抑郁症、不孕等疾病的高发病率有关。

总刷手机 这种对大脑持续的、高强度的刺激，会逐渐拉高大脑对信息刺激的耐受阈限值，耗费更多的脑力、体力。长此以往，还会使人对电子设备产生强烈依赖，导致消极心理。

大吃甜食 吃甜食能带来愉悦感，但糖摄入过多则可能使人陷入抑郁状态。

（据养生中国）