你的韧性，决定你的上限

每个人心中，都藏着一份不为人知的心酸。或许是夜深人静时独自啃食的压力，或许是人前微笑人后默默承受的委屈。

在泥泞的道路上，即使走得艰难，也总能找到一个属于自己的平衡点。那些能走远的人，心理韧性都很强。

01行为自律，是抵抗衰老的良方

著名诗人艾青，出生在一个经济优渥的家庭。但艾青的母亲在生他时难产，留下了后遗症，因此艾青背上了克母的骂名，被丢给了百里之外的一个农妇，每天只能穿着粗布麻衣，吃些粗粮野菜。当5岁的艾青回到亲生父母身边时，不过是一个面黄肌瘦的乡下小孩。艾青即使回了家，也只能叫父母叔叔婶婶。当其他弟弟妹妹亲昵地喊“父亲母亲”时，艾青只能强忍着一肚子酸水，默默流泪。

之后，艾青将所有委屈化为读书的动力，每天把时间花在学习上，屏蔽了父母与其他儿女的欢乐气氛。他先是考上国立杭州西湖艺术学院绘画系，后又因绘画天赋得到校长推荐，得以到国外深造。

为了逃离家庭，18岁的艾青毅然飞往巴黎。在异国他乡的日子，艾青与家里的联系越来越少，甚至被中断经济来源。但是，早已习惯亲情缺失的艾青反而不用应付家里，更能专心画画和阅读。

艾青回国后投身文艺活动，因为怀念养母，他挥泪写下《大堰河——我的保姆》，诗中流露的真挚母子情感人肺腑，他也因此成功开辟出属于他的诗歌创作时代。

一个有韧性的人，不拘泥于眼下的困境，不沉沦于眼下的委屈，而是克难为先，稀释苦难。即使深陷泥潭，也能把生活过成诗。

02杀不死我的，终将使我强大

音乐家吴晶1岁时，因为一场大病而双目失明，被迫进入盲人学校，学习笛子演奏。机缘巧合下，14岁的吴晶被选入南京短跑队，在大大小小的比赛中，共获得14枚金牌。然而，她在雅典奥运会的100米预赛中，突然拉伤肌肉，在决赛上拖着受伤的右腿，一瘸一拐走完全程。

退役后，吴晶自学外语，进入南京外国语学校学习，并以全科A的成绩毕业，还获得多所国外名校的邀请。后来，吴晶回归音乐之梦，被破格招入瑞典皇家乐团，成为中国第一位站在维也纳金色大厅演奏的盲人。

然而，当吴晶的人生逐渐圆满时，她在家中不慎跌落，导致颅内重度损伤，全身多处骨折。医生频频摇头，连下7次病危通知书。但吴晶求生意识强，竟在医生的救治下，奇迹般醒了过来。

劫后余生的吴晶，拿起笔记录曾经的经历和人生感悟，写下了自传《我听见这世界缤纷》。这本书鼓舞了众多读者走出人生迷茫，在豆瓣上评分近9分。她也因此多了一种身份，变成畅销书作家。

人生漫漫，往往波澜起伏，苦难相随。所有绝处逢生的勇气和经验，往往都是曾经的汗水和摔过的跤练就的。

03你的韧性，决定了你的人生上限

1.提高自我复原力

树木经历风雨方能根深叶茂，人在挑战中锤炼自我，方能坚韧不拔。拥有复原力的人，心理韧性强，总能在逆境中不失希望，在挫败中不失勇气。

在巴黎奥运会上，王楚钦携手孙颖莎获得中国首枚混双金牌，却被冲入场内的记者踩坏主拍。这对于第二天早上还有单打比赛的他来说，等于侠士被折断武器。手感还未完全适应副拍的他，在单打比赛中遗憾地输了。

当球迷都为他惋惜时，他收起坏情绪，照常回到球场练球，准备团体比赛。在团体比赛中，他每场身兼双打和单打，一场未输，再次助力国家拿到一枚团体金牌，也赢得了全场掌声。

每一次跌倒，都是灵魂的试炼；每一次伤痛，都是成长的催化剂。自我复原力，就是我们内心的坚韧和力量的源泉。

2.增强自我效能感

拥有自我效能感的人，相信自己一定行，所以在挑战中能承受风险，在失败中能寻找机遇。即使做得不是很完美，也不惧他人的诋毁，不弃脚下之路。

因为，真正的自我效能感，并非源自外界的赞美，而是内心深处那份“我可以”的坚定信念。

当你敢于直面人生的舞台时，梦想虽远，行则将至。

3.修炼自我成长力

《终身成长》这本书提出了两个概念：固定型思维持有者认为一个人的成功跟天赋有关，再努力也没有用；成长型思维持有者则认为，人的智力和才能可以通过努力不断发展。

因此，前者一遇到困难就退缩逃避，后者不会因为失败而否定自我，反而认为困难是进步的机会。

汪国真曾说：“现实和理想之间，不变的是跋涉，暗淡与辉煌之间，不变的是开拓。”

真正的成长，不是强硬地抵抗生活，而是学会温柔地接纳，并从中汲取力量，修炼自我成长力。如果因困难而停下脚步，那处处皆是谷底；如果能从失败中重生，那处处都是上坡路。生命之树会因不懈耕耘而更加枝繁叶茂，人生的风景会因持续攀登而愈发壮丽。