晕3D，是怎么一回事

何为晕3D

晕3D，也叫“3D眩晕症”，又称“虚拟现实眩晕症”或“动态视觉不适”。这是一种因视觉与身体感知不一致而导致的生理反应，大多出现在射击类、动作类等以第一人称为视角的3D游戏中，中招的人会感到眩晕、恶心，有时还会出现头痛、出汗等症状。

为何会出现晕3D

晕3D主要涉及我们的眼睛和耳朵两个器官。眼睛是“心灵的窗户”，让我们看到多彩的世界。眼睛里还有专门感受运动的视觉神经，能够将感受到的运动信息报告给大脑，让大脑指挥人体作出相应反应。耳朵内部“住着”一个叫“前庭”的器官，在我们运动时，它同样会将我们的运动信息实时报告给大脑，让大脑下达指令。

正常情况下，眼睛、耳朵和前庭默契配合，确保我们在三维空间内自由活动。但是，它们的配合在一定的场景下也可能出现问题。比如，当我们面对沉浸式的3D画面加上持续不断的场景变化时，眼睛会以为我们在运动，并将这一信息汇报给大脑。而实际上，我们并没有动。所以，前庭向大脑汇报的是“人体处于静止状态”。两大维持身体平衡的器官的汇报结果出现严重分歧，会让大脑“蒙圈”，进而让我们产生眩晕、呕吐等症状。

如何应对晕3D

一般在动态3D场景占据整个视野、虚拟场面快速切换、近距离画面视觉冲击和视觉疲劳的情况下，人容易出现晕3D的症状。因此，可以尝试避免这些条件的出现，进而避免产生眩晕、呕吐等症状。

1.减少画面的真实感

逼真的3D画面能“欺骗”眼睛，却“欺骗”不了前庭，这是导致两个器官的汇报结果出现分歧的原因。因此，可以尝试通过在屏幕中间贴一张小纸、用窗口模式把画面调小、降低画面质量等办法，减少画面的真实感，让眼e8d47f8d3dbc491042b4665c60ef7734172e7de853c5630023e102bbf27ccb8f睛“明白”看到的变换画面并不是人体运动引起的，进而跟前庭的汇报结果保持一致。

2.控制观看时长

减少观看3D画面的时间，或者在观看较长时间后，短暂离开屏幕，看看周围环境，让大脑暂时脱离虚拟的3D画面，也有助于缓解眩晕、恶心等症状。

3.保证休息，加强锻炼

保证充足的休息并增加一些前庭功能训练，如反复摇头与转头、站立旋转等，也可以有效地减少晕3D状况的出现。

4.不建议吃晕车药

值得一提的是，因为晕3D跟晕车、晕船类似，不少人想通过吃晕车药来解决问题。这种做法虽然在短期内可能会起到作用，但是不建议尝试。因为晕车药本身具有一定的副作用，服用后可能会出现嗜睡、疲劳等症状，时间长了，还可能对身体造成伤害。另外，观看逼真的3D画面时，即便不出现晕3D的状况，也要注意劳逸结合，不要让身体过度疲劳。