翁维良的“三不过”养心经

步入耄耋之年，中国中医科学院主任医师、博士研究生导师，第四届国医大师翁维良常常思考：心脏病不能仅靠治，还得靠养，尤其对于身体各器官功能都在走下坡路的老年人来说，养心尤为重要。老年人该如何养心？根据多年临床实践和生活经验，翁维良提出了“三不过”养心经。

不过劳

过劳会对身体造成很多不可逆的伤害，甚至引发“过劳死”。冠心病、心瓣膜病、心肌病和脑出血等心脑血管疾病就是直接引发“过劳死”的最常见疾病。“查不出原因的疲劳、抑郁、失眠，很可能是瘀血作祟。”翁维良认为，在精力、脑力、体力过分透支的情况下，如果再饮食不当——摄入较多高脂食品，就很容易内生瘀血。抑郁、失眠等亚健康表现都与瘀血有关，即“半健康血瘀证”。这时虽检查不出器质性病变，其实已经是冠心病、心肌病等重大疾病的前奏了。

不过胖

将体重维持在健康范围内，是翁维良养心的又一秘诀。为何如此关注体重？因为翁维良在多年临床实践中发现，在心脏病患者中，有70%都是肥胖者。“心脏负责向全身泵血，如果体重超重，心脏负担不了就出现功能障碍。心脏得病后，体重还居高不下，心脏吃不消就会病得更重”。

不过懒

翁维良谈到，很多老年人有惰性心理，不按时体检，身体不舒服也习惯忍着，其实这样非常危险。老年人应特别关注身体的变化，如果出现症状，要及时到医院检查，对症治疗，千万别因为犯懒而贻误最佳治疗时机。

（摘自《燕赵老年报》）