六个“器官”越搓越健康

搓搓手、搓搓脚、搓搓头，在中医里就是按摩，可以活血化瘀、通经活络，是人体自带的“营养鸡汤”。没事时搓一搓，浑身温暖不说，还有很多作用。

十指连心：搓手护心延衰老

手掌上有五脏六腑的反射区，经常搓一搓有利于刺激相应经络和穴位，保护心脏和其他各个器官；也能防止冻疮和伤风，防止手部肌肉萎缩，以及小脑萎缩，延缓衰老。方法：手掌对搓100下，手背对搓100下，以搓到微微发热、发汗为宜。

脚通全身：搓脚健脑防百病

脚底也分布着全身的反射区。经常搓脚心，对高血压、神经衰弱、各类头晕头痛、耳鸣、失眠、肠胃疾病都有好的辅助治疗作用。另外，还能健脑。方法：用左手掌搓右脚心，用右手掌搓左脚心，每只脚搓100下左右，搓到脚心发红发热，如能配合热水泡脚更好。

脑健身强：搓额头醒脑提神

脑部血液循环不畅时，人会头晕、头痛，严重的还会引起昏厥、脑梗等。经常搓额头，可以活跃大脑的血液循环，增加大脑的供血量，从而起到提神醒脑的作用。方法：左右额头各搓100下。搓后注意保暖，不要受凉吹冷风。手指梳头，可全面刺激头部血液循环，让人感觉头脑清明，也有助防止头部过冷导致的血管爆裂。

气从鼻入：搓鼻润肺增免疫

常搓鼻翼，能改善鼻部血液循环，对各类鼻炎有防治作用。鼻功能正常，会减少空气中的有害物质进入身体，使得吸入肺内的空气更加清洁、湿润、温暖，从而提高抗病能力。方法：用食指和中指沿鼻翼两侧上下搓100下。酸痛处可适当点按。

从耳听身：搓耳养阴降三高

耳朵是人体第三个能刺激到全身多处经络和脏腑的地方。经常搓耳，对控制三高、醒脑、明目、滋阴有好的帮助。方法：用手指沿外耳廓从上至下揉搓，注意耳蜗和耳后沟处也要搓到，搓至耳朵微微发热就好。

肾健人精神：搓腰强肾通气血

腰眼穴为经外奇穴，居于带脉（环绕腰部的经脉）之中，为肾脏所在部位。常搓此处，能温煦肾阳、畅达气血。人的两肾在腰部之内，因此常搓腰可以健肾。方法：用手掌在腰部上下来回搓100至200下，最好是贴着皮肤搓，搓到皮肤微热。

（据老年日报微信公众号）