理想养老，新生活的可能性

现在，“老龄化”成为一个高频词，“养老”这个对大多数年轻人来说遥远而模糊的概念，也突然一下子就清晰了起来。

如今，年轻人面临着复杂的养老困境，无论是外部社会的老龄化，还是家庭范围的少子化，都让他们对未来和自己的老年生活感到焦虑。

但焦虑和想象并不能解决养老问题，不如静下心来和养老行业的从业者聊聊，或者看看不同年龄段、不同生活状态的人是如何看待养老，又是如何在现实中为自己的老年生活做准备的……聊完看完，或许会有所感悟，对现实中的社会养老现状能有更深的认识。

根据国际标准，中国已经处于中度老龄化的边缘。人们常说“老有所养，老有所依”，父母们的养老现状如何？年轻人又是怎么对待自己未来的养老问题的？一起来看看吧！

目前老年人的养老费用来源

（本题为多选题，故选项相加不等于100%）

目前，老年人的养老费用来源，“养老金”“继续工作”两个选项可谓并驾齐驱，分别占41.58%及43.24%，老人多依靠再就业和养老金养老，子女养老只占24.74%。

80后、90后子女每月给父母的养老费用

这里的养老费用，功能仅限于补助父母养老金，不包括父母帮忙带孙子、做家务的“酬劳”。从数字上看，80后、90后年轻人每月拿出千元帮父母养老的并不多。

多数80后、90后未来不准备靠子女养老

现在越来越多的年轻人认为，彼时养老将靠不上儿女。多数人指望退休金养老，有部分人期待更多元化的养老模式。

多数年轻人还没有开始准备攒钱养老

数据显示，部分年轻人已开始为自己的养老操心，但还有近六成人没有为养老做准备。

在我们的调查中，有关养老一事，60后群体多已做好准备，有近两成无稳定收入来源的人表示没啥好担心的，认为“以后国家可能有新福利”。总体来说，为了更体面地老去，提早准备养老金已成为共识，越来越多的年轻人已经意识到这个问题。

因为被托付、被信任，就愿意做下去

学临床医学的王刚，毕业后在北京大兴区的一家内科医院跟一位退休的老教授实习。医院有收住老人的社会福利，老教授建议他：不如去主攻一下养老，你有医学的基础，养老以后会是个好事儿。

那是2003年，国内鲜少有专业的养老护理书籍。王刚挑了一些书，有老年人心理学的，有老年人慢性病管理的，还有通用的护理类的。他从一线护理员干起，给老人喂饭、穿衣、扶老人上厕所，因为有医学底子，还是稀缺的年轻男性护理员，很快他就在行业内崭露头角。

体谅，万岁

中国60岁及以上人口有2.6亿，数量还在日渐增加，其中有不少失能失智老人，他们像是养老“水桶”上最短的那块木板，他们的周全，才算养老攻坚的真正成功。王刚工作中最大的难点就是照顾老年公寓里相当数量的失智老人。

“做养老行业太辛苦、太心酸了。”这话是王刚替自己，也是替所有一线护理员说的。养老机构不仅要给老人提供各个维度的人性化的关怀，还要关注他们的家庭，关注机构里自己的员工，王刚通常是夹在中间，进行几方斡旋的那个人。

谈话间，一位老奶奶找到他说，“王院长，我来找你反映医生的问题。”这不知是奶奶一天里第几次找到他，但奶奶坚称是第一次。王刚说，很多失智老人都容易忘记眼前的事儿，一些久远的事情却记得，他们天天和老人在一起能发现，而匆匆一瞥的子女常常是不了解老人的异样的。奶奶老说身子麻，检查后各项指标正常，她因为医生不给开药频频与医生发生口角。王刚一边要安抚老人，一边还要给医生支招下次如何应对。

对老人对家属，王刚总是选择先安抚，委屈和压力自己先化解，然后再为护理员重建信心。他们聘请的心理医生，不仅要开解老人，也要治愈员工。“不求感谢，能体谅就是最大的安慰。”王刚说。

护理员，不好当

作为典型的上有老、下有小的家庭顶梁柱，王刚忙碌的日常为的却是别人家的老人。一线的护理人员大多都是这样，虽然有些心理落差，但因为身负一个个家庭的嘱托和信赖，他们愿意做下去。

近年来，越来越多的专业院校开设老年福利服务与管理专业，有很多年轻的毕业生到养老机构实习，护理员队伍融入了年轻的血液，但四五十岁、经验丰富的阿姨仍然是主力军。相比专业护理技术，沟通是实际工作中最常用的技能，初出茅庐的年轻人与经多见广的老人“斗智斗勇”显然嫩了点。

但不管是年轻人还是有经验的阿姨，能胜任护理员的还是少之又少。“我们长期招聘护理员，一次能有数十人报名，见了面之后带他们去参观，捂鼻子、往后缩、不敢看老人的就落选，会淘汰一半。剩下的一半，经过培训、带教，还会淘汰一些，到最后留用的可能就只有一两个，一个没有也是正常。”王刚无奈地说。

虽然护理老人很辛苦，但是再苦再累，只要得到老人们的认可，收到家属送来的锦旗，王刚就觉得一切都值。这种认可带来的职业满足感，支撑着他以及像他一样在护理一线的从业者。

养老，是件美好的事儿

做人力资源出身的何颖善于与人沟通，“通过沟通成就他人的职业梦想”，是她给曾经的本职工作下的温暖定义。她坚持做公益很多年，对“助人”这件事有着天然的热爱和情怀，进入集团养老产业时，她就认定“这辈子，就干这件事了”。

养老渐渐变得不一样了

2017年，给她这种强烈信号的是，身边无数个朋友都开始谈论养老话题。那时，他们的第一个养老社区项目投入运营不到两年，只有作为从业者，才明白一个养老项目的落地有多难。每个项目，大到理念，小到适老设计、产品和服务项目的选择与嵌入，都需要无数次部门之间的磋商与交锋。她说，就像70岁的老人不知道80岁的老人想要什么，在稿纸上为老人规划这一切的人，也不一定能完全了解老年群体的真正需求，她总是害怕自己和团队有替老人做选择的惯性思维。

近些年，何颖已经看到时间给养老产业带来的发展和变化。从资本一股脑儿地涌入大健康产业，到不好的养老机构被自然淘汰，大浪淘沙后，养老产业是向好、向上发展的。

人们的观念也悄然变化着。她记得一位老人在一次公开交流活动中突然哭了，当时她吓了一跳，以为老人住得不顺心。询问后得知，老人最初非常抗拒养老机构，是因为年轻时无法照顾自己的父亲，无奈将老父亲送去养老院，在铁链锁上大门的瞬间，父亲看他的眼神中透露着“被遗弃”，那个场景刻在他脑海里永远也忘不掉，本以为自己被送到养老院也是被遗弃了，没想到这里和在家一样，还可以种菜、养花。

对何颖来说，家的感觉就是院子里遛弯的老人随口跟她打招呼，“你回来了？”她觉得自己做着很美好的事情，这样想着，不禁嘴角上扬。

养老也在探索“理想国”

在日本学习、交流时，何颖有很多新发现，让她对理想养老院的样子有了更具象的理解。

有一次，在一家养老机构里，她看到了一把柄很长的勺子，她不知道什么情况下要使用这么长的勺子，后来答案揭晓，这种特殊材质的勺子，泡在水里勺柄会变软，可以缠在手臂上使用，是为失去手的人准备的。类似的用途各异的勺子、筷子有很多，产品的丰富和精细化程度让她震惊不已，无论老人遭遇何种病情、状况，总有一款可供使用的勺筷。

让何颖印象深刻的还有日本养老机构管理中的“惊讶记录”。老人因为某种情况被吓一跳时，护理人员就会记录下来进行分析，如果不同的老人在同一处都发生这样的状况，说明这处的设置有不合理的地方，不管是光线问题还是地面问题，都要找出原因，降低机构里的风险因素；如果某位老人在多处地方都出现同样的行为，则可能是老人身体机能的警示，每三到六个月，护理人员会对他进行全方位的健康评估。

在一些养老机构，护理人员会给经过特别评估的老人吃果冻状的食物，如鸡蛋果冻、鳗鱼果冻等等。后来得知，Q弹的果冻不仅方便肠胃吸收，更重要的是，比起流食，果冻进入口腔能刺激唾液分泌，对老人的身体机能训练更有好处。

在日本的所见所闻，让何颖的服务理念有了新的变化，也觉察出了涉及全产业的养老未来大有可为。日本在上世纪七十年代就进入了老龄化社会，最开始日本的老人对养老的期待也是被服侍、被伺候，后来慢慢从“介助”发展到“介护”，养老机构从提供生活帮助到尽可能地通过护理帮老人恢复健康。在这个变化中，高质量的数据和医学研究创新为其提供了巨大的帮助。

如今，何颖在职的荣华养老已经和众多科技公司签了合作协议，将智能机器人、智能健康监测、智能出行、睡眠管理等先进科技分级、逐步应用到养老机构中。同时，荣华养老也开始涉及养老人才的培养。

未来，我们可以自由地选择如何老去

何颖告诉我们，如今退休的老人有办画展、书法展的，有出书的，还有申请入党的，俨然打开了人生的新篇章。

何颖所在的荣华养老管理着一些公建民营的养老机构、普惠型的养老机构，以及近70家社区养老服务中心（政府叫“日间照料中心”），其医疗团队和合作的机构会为居家的老人提供更好、更人性化的服务，比如为久卧病榻的老人提供的一种喷雾式清洗服务，只需要三杯水就能洗个舒服澡，获得了非常高的评价。

何颖相信，未来人们的养老选择一定会更加多元化，老年人能更积极、自由地选择自己如何老去。

提前退休，跟父亲一起养老

个人感悟：

提前过老年人的生活，其实没有大家想象的那么充实有趣，我不宣扬年轻人提前退休，如果喜欢自己的工作，有社会参与度也挺好。

离婚后的猫壳辞掉了稳定的工作，同事们都认为她找到了更好的下家，只有她自己清楚：筹备已久的计划，终于付诸实践了。当三保（公积金、社保、医保）皆空时，猫壳才真切地感知到，自己双脚踏进了豆瓣上“FIRE生活”里所宣扬的提前退休的生活里。辞职开民宿，不为创业，只是提前退休。她带着父亲，来到了东北人最喜欢的温暖南方城市，父亲是候鸟，她就当他的港湾。

“提前退休”的成功实践者

猫壳是哈尔滨人，2019年，猫壳的生活发生了巨变，离婚了，母亲也离开了。离婚的时候，法院给猫壳分割了两百多万现金和一套大房。充裕的物质并没有减少失婚、失去至亲对她的冲击力，身体的疲惫只是一方面，单位里复杂的人际关系和邻里的流言蜚语时常让她心烦。

一个偶然的机会，她发现了豆瓣上的“FIRE生活”小组，全称Financial Independence，Retiring Early，奉行先攒钱，后享受。支持者认为可以通过降低物欲、过极简生活，迅速攒够一年生活费的25倍，每年靠4%的理财收益生活，就可在三十出头提前退休。

这个小组集结了近14万名豆友，都是为财务自由、提早退休而努力的年轻人，日常讨论与提前退休相关的职业规划、极简生活以及消费投资等话题。猫壳盘算了下自己名下的资金、股票、基金等理财产品和投资，突然觉得有了可以提前退休的底气。

于是在2020年下半年，她正式结束了上班生涯。她去墓园看了母亲，拿着卖房款以及父亲和她手头上所有的积蓄，在南方的海边买了一栋别墅，提前进入了退休、养老的人生阶段。

退休第一年，猫壳把海边的别墅改成了民宿。民宿开业伊始，猫壳亲自负责管理运营了一段时间，在她发现职业经理人能以更专业的角度让民宿得到更好的收益时，她就当上了甩手掌柜。

猫壳给热爱旅行的父亲买了一辆房车。旅游旺季时，房车挂上客房的标签售卖，淡季时，她和父亲一起驾着车全中国游玩。她也终于有时间看上班时买的书，一年就看了四五十本。除此之外，就是运动以及偶尔社交。

猫壳如同“FIRE”小组宣扬的那样，将自己调试到一个相对简单的生活状态。她说，现在衣服、鞋子以舒适为主，护肤品、化妆品也不再唯大牌论，最喜欢的面霜是售价几十块的国产面霜。除了跟父亲出门旅行，生活中最大的支出，是养猫狗的费用。

当提前退休遭遇精神暮气

作为FIRE生活小组中为数不多的成功者，猫壳现在几乎很少再进这个小组。是的，她的确是过上了降低欲望，提倡攒钱、理财、健康保险的FIRE生活，但一段时间之后，总觉得人生缺少了成长与活力。

这种低欲望的生活，或许是一种慢性毒药，会令人永久失去热血沸腾的能力。至于怎么给自己创造活力，猫壳最近也在探索。她开始提升自己，报考各种职业资格证，怕离家近有惰性，索性舍近求远，天天坐车去图书馆看书，每天早上9点到，看到晚上7点30闭馆再回家，规律程度堪比打卡上班。与此同时，猫壳也在跟父亲一起计划做些有意义的事情，他们正在商谈买下隔壁栋的别墅，改造成一个候鸟老人的养老社区。

南方小城气候宜人，天空澄澈，有最悠长的海岸线和最鲜的海鲜，是很多老人过冬的首选。然而猫壳现有的民宿，客人以年轻人居多，设施和装修对于老年人来说，舒适性不足。为此，猫壳和父亲商量着专门为候鸟老人打造一个养老社区型民宿，环境是一方面，方便老人出行的专业设施必不可少，最重要的是要成为候鸟老人心灵的避风港和疗愈所。猫壳最近已在跟设计师接洽，如何满足和呈现出候鸟老人的需求。

尝试养老的几百天后，猫壳从低欲望的生活状态里觉醒，开始在自己提前退休的生活里，为真正的退休老人做点儿什么。

不能“养儿防老”，就要好好规划老后生活

个人感悟：

其实丁克也担心养老，不管是寄希望于养老院，还是计划“老年式潇洒”，现在不松劲儿，老年之后才有更多可能。

丁克族群肯定不适用中国传统的“养儿防老”。毛毛曾和亲戚朋友讨论过养老话题，但是探讨中总是带着刻薄的滤镜，妈妈“吓唬”她，在养老院的小世界里，丁克是在鄙视链的最低端，会被欺负的；表姐妹也劝她远离丁克，因为在她们眼中，丁克老了后可能会给亲戚的子女添麻烦，谁知道他们是不是打算老了之后 “薅侄子侄女的羊毛”？

但毛毛夫妇觉得，用养娃的钱来养老，前半生潇洒，后半生自由。早点未雨绸缪，储存健康和物质，老年之后，跟三五丁克好友一起过乌托邦式的生活也不是没有可能。

没有孩子，养老怎么办？

38岁的毛毛，结婚五年多，老公是西班牙人，人称大胡子。遇见毛毛前，大胡子曾在全世界70多个城市游历，因为中国爱人才在广州停留。他说自己可以居无定所，但不能让孩子也一起漂泊，他认为喜欢孩子的背后是巨大的责任，而这样的责任他承担不起。

那你老了怎么办？谁给你养老？父母的“担心式逼生”是毛毛和大部分丁克面临的日常。

但毛毛觉得这是一个辩证学的问题：如果你有孩子，是不是就一定老有所养？如果你没有孩子，是不是就注定晚景凄凉？答案都是不确定的。现在早已经过了“养儿防老”的年代，无论有没有孩子，更多的情况下，养老需要靠自己。

大胡子的澳大利亚朋友吉妮娜夫妇也是丁克族，他们已经开始计划和一帮丁克好友一起养老——约上两三个志同道合的家庭，搬到一个大家都喜欢的地方，买上一块地，建上几栋房，爱人在身边，朋友做邻居。

毛毛觉得老年时如果在中国生活，也可以跟一两个志同道合的家庭择一美地，建（买、租）几间良居，彼此间互相照应。不过，健康的身体和可观的积蓄要早点开始筹谋，夫妻双方的养老保险也要完善。

“没有孩子这样的吞金兽，攒钱其实是一件相对来说简单的事情。”毛毛笑言。他们现在拥有一家收入可观的西餐厅，夫妇每年都会做一些健康投资，比如每周去三次健身房，每半年体检一次。毛毛坚信事前的锻炼永远比事后的治疗更有效。此外，她也给自己、爱人以及父母配置好了健康医疗保险，用以避免医疗费用拖垮生活。

丁克家庭早期的生活相较有孩子的家庭来说，在时间、精力、金钱方面，确实比较轻松，但到了人生的下半场，面临的问题都是一样的。“无论处于何种家庭，都应该提前规划好老年的生活，这样才不会被人生的变故打得措手不及。”毛毛说。

友好养老，未来可期

当我们老了，该如何度过每一天？世界上的很多国家都已经步入老龄化，它们在“养老”之路上的诸多尝试值得我们借鉴。

瑞士：“时间银行”，先予再取很实际

“时间银行”是由瑞士联邦社会保险部开发的一个养老项目，人们把年轻时照顾老人的时间存起来，等到将来自己老了、病了或需要人照顾时，再拿出来使用。申请者必须身体健康、善于沟通、充满爱心，每天有充裕的时间去照顾需要帮助的老人，其服务时数将会存入社保系统的个人账户内。

当你需要别人照顾时，可以凭着手里的“时间银行卡”去“时间银行”支取“时间和时间利息”，在信息验证通过后，“时间银行”会指派义工到医院或你家中进行照顾。很多瑞士民众非常支持这种养老方式，瑞士养老机构调查结果显示，有一半以上的瑞士年轻人希望参加这类养老服务。

美国：开房车旅游，挺酷

美国老年人大多热爱室外活动，很多人在退休后走出家门“去看看天下”。夫妇俩一起开着露营车、大房车周游美国，已经成为近年来美国老人时尚的旅游方式。

这种房车被称为“车轮上的家”，设备一应俱全，既是车又是房，可以上路，也可以煮饭、洗浴，还能装个舒服的大床，所以很受时间充裕、喜欢自由行的老年人喜爱。开房车旅游，是旅行也是生活，颇有一种四海为家的意思，但前提是车技要达标，也要有良好的身体素质。

英国：候鸟式养老，越来越受欢迎？

候鸟式养老意味着离开现有住宅，飞到阳光充足的地方去养老。最受欢迎的居住地是西班牙、意大利、泰国等，因为这些国家经常让人想到阳光、海滩、棕榈树和友好的居民。相对西欧和北欧，这些国家消费较低，很多老人认为异地养老更划算。异地养老大多是住在老年酒店中，这些酒店包吃包住，还有24小时护理服务。

德国：多代屋养老，互助照料

德国早就步入了老年社会，当地正在兴起一种“多代屋”的创新养老模式：对房屋安装适合老人、残障人士的无障碍设施，让不同年龄段的人能够居住在同一屋檐下。“多代屋”中，有孩子，有年轻人，还有老年人，大家相互帮助，如同一个大家庭，老人的空巢感大大降低，社会参与感和生活幸福感明显增强。

据悉，德国复兴信贷银行向“多代屋”改造工程提供共计1亿欧元的低息贷款，每个住房单元最高可以得到5万欧元的贷款，私人房主如果愿意进行改造，也可以获得一栋房子5000欧元的补助。

法国：人工智能，远程养老

智慧养老是近年来法国养老服务行业的一大发展趋势。养老产业通过与最新科技应用以及人工智能相关联，实现了明显的产业联动，是拓展新型养老模式的有益探索。例如在巴黎，针对老年人的创新性远程协助解决方案已被许多家庭使用。这套远程协助解决方案可通过传感器自动检测跌倒、身体不适等异常情况，并以警报的形式传输到24小时电话服务中心，服务中心将根据情况派遣人员提供帮助或通知急救中心。

日本：开展独居老年人登记制度

为了更好地照顾老人，当地政府实施了独居老年人登记制，只要登记相关信息，就可以享受到各种专业服务。比如老人在家中设置“一键紧急呼叫按钮”，得到讯息的保安或医护人员会上门查看；电话公司每周给独居老人打三次电话确认安全，如果三次电话都联系不上该老人或老人的紧急联络人，企业会在第一时间将情况上报，有人会去独居老人家中查看情况。

考虑到有些独居老人做饭困难，政府还有特殊的“外卖服务”。专门有餐饮企业为区内有需求的老人烹饪多种软烂、易消化的菜品，或提供针对糖尿病、肾脏病等各种疾病的餐食。最便宜的套餐只需花费374日元（约22元人民币），最贵的套餐是541日元（约32元人民币），政府每餐补贴200～300日元（12～18元人民币）。

新加坡：养老日托所，老小一起“上学”

针对无暇照顾老人和孩子的家庭，新加坡成立了相应的机构“三合一家庭中心”，这个照顾中心将托老所和托儿所有机地结合在一起，既照顾了学龄前儿童、小学生，又兼顾到老龄人士。老少集中管理，既顺应了社会的发展需要、解决了年轻人的后顾之忧，又满足了人们的精神需求，增进了人际交往与沟通，防止了“代沟”的出现。

荷兰：老人和大学生同住

近几年来，荷兰的房价不停上涨，当地做出了一项创新试点：把老人院多余的房间，便宜或免费租给当地大学生，入住的大学生每个月至少要花30个小时陪伴这里的老人。陪伴的时间里，学生可以带老人出去散步，教他们用电脑，与他们一起看电视，让他们用罐装颜料在纸板上喷涂、认识什么是涂鸦艺术。

年轻人入住养老院，为老人的余生带去了乐趣。他们青春、富有活力，一个笑容，一句话，就可以轻松驱赶老人的孤独和压抑。而通过和老人相处，他们也获得了生活经验和智慧，明白了青春一去不复返，要珍惜当下的生活，有意义地过好未来的每一天。