第十课 保持身心健康 同步精讲

新知导学

自主预习教材内容，完成下面填空。

1.保持身心健康是提高生命质量的___________。只有拥有强健的________，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；只有拥有健康的心理和丰富的____________，才能葆有积极的__________________和良好的____________，看到生命中更多的希望和光彩。

2.“身体是革命的本钱。——毛泽东”这说明身体是生命存在的________。身体健康既关系__________的成长和发展，也关系家庭的___________，还关系国家的___________和社会的发展。爱护自己的身体，是一种对生命________的态度，我们要做自身健康的________。

3.有的学校每学期都会组织同学们参加健康体检，同学们也积极主动获取健康信息，这是_______________的表现，告诉我们应当关注自己的________。

4.在生活中，经常有人喝酒到深夜、打牌到深夜，这种生活方式是____________的；我们要____________，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝____________。

5.良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的________；拥有健康、和谐的________，是我们幸福生活的________。

6.现在，一些中小学校已经配备了专业的心理健康教育老师，对学生进行专业帮助。心理健康是一种良好而持续的____________，表现为个人具有________的活力、积极的内心体验、良好的____________能力，并能有效地激发____________。我们保持心理健康还需要磨炼自己的意志，增强_____________。

参考答案：1.关键 体魄 精神世界 生活态度 人际关系 2.根本 个人 生活质量 人口素质 负责任 第一责任人 3.爱护身体 身体状况 4.不健康 自觉自律 不良嗜好 5.精神 内心世界 重要支柱 6.心理状态 生命 社会适应 个人潜能 生命韧性

自主探究

教材P75：“探究与分享”

◎结合生活经历，说说你的看法和建议。

思路导引

◎解答该问，首先，我们要分析材料，知道小伟熬夜看足球比赛是不健康的生活方式，影响了身体健康，是不爱护身体的体现。然后，我们再审查设问，明确要结合自己的生活经历说看法和建议。可以这样组织答案：

生活经历：为了迎接期末考试，我经常学习到深夜，结果第二天上课总是不精神、打瞌睡，身体抵抗力下降，导致考试成绩不理想。

看法：不能熬夜，一定要养成健康的生活方式。

建议：要掌握科学的学习方法，提高学习效率；要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。

教材P78：“探究与分享”

◎小俊为什么主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助？

◎你有哪些调节自身状态的好办法？

思路导引

◎解答第（1）问，我们要明确，小俊主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助是为了解决心理问题，改善心理状况，促进心理健康。可以这样组织答案：小俊产生了心理问题，影响了学习，他主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助能够改善心理状况，促进心理健康，从而滋养心灵，健康成长。

◎解答第（2）问，我们要明确，对于调节自身状态的好办法，只要结合自身实际回答即可，如自我调节、主动学习心理健康知识等。可以这样组织答案：我调节自身状态的方法是主动学习心理健康知识，通过转移注意、积极参加活动、向他人求助、磨炼意志等办法来调节。

易错点拨

1.身体是提高生命质量的关键。（×）

点拨：身体是生命存在的根本，保持身心健康是提高生命质量的关键。

2.父母是我们身体健康的第一责任人。（×）

点拨：爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。

3.爱护身体就要沉迷于体育锻炼。（×）

点拨：爱护身体，应该积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄，但不能沉迷。

4.良好的生命状态只需要健康的身体。（×）

点拨：良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。

5.生命就是身体成长的过程。（×）

点拨：生命不仅是身体成长的过程，而且是一个逐渐丰富和发展的过程。

素养专练

1. 下面三幅图片给我们的共同启示是（ ）

①爱护自己的身体，做自身健康的第一责任人

②守护生命要尊重生命的独特性

③我们需要养成健康的生活方式

④守护生命要关注自己的精神发育

A. ①② B. ①③ C. ②④ D. ③④

2. 2024年8月2日，重庆市渝北区高岩路社区新时代文明实践站开展“书香润童心·阅读伴成长”读书活动。开展该读书活动（ ）

①有利于丰富孩子的文化生活，培养孩子们的阅读兴趣

②是滋养孩子心灵的有效举措，能丰富孩子的精神世界

③能弘扬中华民族优秀传统文化，让传统文化占据主流

④是守护孩子生命的必然选择，让孩子拥有强健的体魄

A. ①② B. ①③ C. ②④ D. ③④

参考答案：1. B 2. A

拓展延伸

保持心理健康的方法