预防近视，必须知道的那些事儿

近年来，中国儿童青少年近视呈高发、低龄化趋势，严重影响了孩子的身心健康。《不近视的秘密》一书由婚姻与家庭杂志社策划出版，特邀眼科专家针对大众“必须了解”和“想知道”的近视防控问题，进行有趣又实用的科学解读，本栏目内容均摘编自此书。

真性近视是不可逆转的吗？

真性近视是不可逆转的，目前没有药物能治疗。不过，为了缓解视疲劳，延缓近视度数快速上升，可以遵医嘱选择使用抗疲劳的眼药水。记住，一定不要自行用药，要到正规医院检查治疗。

真性近视是由于眼轴变长引起的，眼轴每增加 1 毫米，近视约加深 300 度。青少年的身体处于发育阶段，出现近视后，度数一般都会持续增长，到了 18 周岁，视力才趋于稳定 。

如果在 18 岁以前做近视手术，由于眼球发育未定型，容易出现术后近视回退现象。加上眼球仍处于发育变化中，手术提早干预有可能会带来其他不良影响。所以，未满 18 周岁的青少年，医生是不建议做近视眼手术的。可以考虑佩戴框架眼镜或者其他的矫正方式，同时要注意用眼健康，养成良好的用眼习惯。

可能有些家长或同学会想，长大了做个手术就好了。其实，真相没有你想得那么简单。中度近视（600 度以下的近视）长大以后做激光手术，近视问题就可以解决。但是如果近视控制得不好，到了 18 岁以后超过 1000 度，甚至到了 1500 度以上，即使做近视矫正手术，依然会留下视网膜脱离、脉络膜萎缩等并发症风险，对眼睛造成的损伤是无法补救的。所以，及时预防和治疗近视可万万马虎不得！

做眼保健操，能防控近视吗？

眼保健操可以缓解眼周肌肉疲劳，促进血液循环，对于缓解视疲劳，有一定的帮助。

做操时眼部穴位要按准，每节 四次，一次八个八拍。

第一节 按揉攒竹穴

位置：眉头的凹陷处。

方法：用双手大拇指的指腹分别按在两侧的攒竹穴上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上，有节奏地按揉穴位。

第二节 按压睛明穴

位置：内眼角上方一点的凹陷处。

方法：用双手食指指腹分别按在两侧的睛明穴上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。有节奏地上下按压穴位。

第三节 按揉四白穴

位置：瞳孔正下方，正好在下眼眶下面一点的凹陷处。

方法：用双手食指指腹分别按在两侧的四白穴上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。有节奏地按揉穴位。

第四节 按揉太阳穴刮上眼眶

位置：眉尾与外眼角中间，向后约一横指的凹陷处。

方法：用双手大拇指的指腹分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松、弯曲。先用大拇指按揉太阳穴。然后，大拇指不动，用双手食指的第二节外侧面，稍加用力从眉头刮至眉梢。

第五节 按揉风池穴

位置：后颈部，两条大筋外缘凹陷中，与耳垂齐平，按时有酸痛感。

方法：用双手食指和中指指腹分别按在两侧风池穴上，其余三指自然放松，有节奏地按揉穴位。