现代信息技术赋能大学生体育锻炼的策略研究

摘要：大学生是国家的未来和希望，他们不但学习重要，其身体素质更是直接关系到国家的长远发展。大学体育锻炼课程的展开，便是为了能够培养出德、智、体全面发展的新时代优秀人才。然而，传统体育锻炼模式往往受限于时间、空间及个性化需求等因素，难以充分激发大学生的锻炼热情，而在如今的社会背景下，现代信息技术的引入，则为大学生体育锻炼带来了新的机遇和挑战。本文将从价值、现状及策略三个方面，深入探讨现代信息技术如何赋能大学生体育锻炼。

关键词：现代信息技术 大学生 体育锻炼

中图分类号：G80 文献标识码：A 文章编号：1006-8902-（2024）-21-127-3-JFR

对于大学生这一充满活力与潜力的社会群体而言，信息技术不但为他们提供了便捷的学习资源和广阔的交流平台，还为其日常生活习惯，尤其是体育锻炼习惯，带来了前所未有的变革机遇。在现代快节奏的生活节奏下，加之网络娱乐的多样化诱惑，部分大学生身体素质下降、心理问题频发，这给他们的学业成就带来了极大的影响，更对未来的职业生涯和人生发展构成了潜在威胁。因此，如何引导大学生积极参与体育锻炼，提升身体素质，成为当前高等教育领域亟待解决的问题之一。

1、现代信息技术融入大学生体育锻炼的重要价值

1.1、激发学生的锻炼积极性

在21世纪的数字时代，现代信息技术，尤其是虚拟现实（VR）与增强现实（AR）的突破性应用，正以前所未有的方式，激发着大学生对体育锻炼的深层兴趣与积极性。它们超越了传统锻炼模式的界限，构建了一个个生动逼真、充满想象力的运动世界。从茂密的热带雨林探险到深邃蔚蓝的海洋潜水，再到白雪皑皑的高山滑雪，VR与AR技术可以让学生亲身体验那些原本遥不可及的运动场景。如此一来，便能够极大地丰富锻炼的形式和内容，更让每一次锻炼都成为一次难忘的冒险，让学生在享受乐趣的同时，自然而然地提升了锻炼的积极性和持续性。

1.2、规避体育运动受伤风险

现代信息技术的运用，无疑为大学生体育锻炼提供了科学、安全的保障。以如今常见的运动传感器和智能穿戴设备为例，这些体育设备的应用，能够持续、精准地监测学生的运动数据，比如运动过程中的心率变化、步频、肌肉活跃度等，从而及时发现并预警潜在的运动伤害风险，将运动过程中的伤害降到最低。这些数据不仅能让学生本人对自身状态有清晰的认知，还能为教练或健康顾问提供决策依据，从而制订更加合理、个性化的训练计划。此外，数据分析技术还能根据学生的身体状况和运动表现，智能调整训练强度和难度，避免过度训练导致的伤害。

1.3、满足学生多样化的锻炼需求

线上健身课程的井喷式发展，如同打开了一扇通往无限可能的大门，让学生们彻底摆脱了传统锻炼模式中地理与时间的桎梏。只需轻点指尖，无论是沉浸在瑜伽的冥想世界，感受身心的和谐统一；还是跟随普拉提的节奏，塑造身体的柔韧与力量；抑或是挑战力量训练的极限，激发潜能；更甚者还可享受有氧运动的畅快淋漓，提升心肺功能——这一切都能在一台智能终端设备上实现，让个性化的锻炼体验触手可及，精准满足每一位学生的独特需求与偏好。

2、在大学生体育锻炼中应用现代信息技术的现状分析

2.1、信息技术应用水准不高

当前，信息技术应用水准不高的问题，主要体现在以下几个方面：部分教师由于年龄、知识结构或培训机会的限制，对新技术的理解和应用存在障碍，难以将最新的科技成果如大数据、人工智能等有效融入体育锻炼教学中。教学资源的整合与创新不足，缺乏针对体育锻炼特点开发的专业化信息技术工具和平台，导致信息技术在锻炼指导、数据追踪、效果评估等方面的应用受限。再者，教学方法的更新滞后，未能充分利用信息技术的互动性、个性化特点，设计出更加吸引学生、提高锻炼效率的教学方案。正是以上种种，阻碍了大学生体育锻炼中对现代信息技术的有效应用。

2.2、基础设施建设有待完善

大学生要开展不同的体育锻炼，必然离不开足够的基础设施支持，而要合理地应用现代信息技术来推动体育锻炼的发展，对各种基础设施建设更是有着较高的要求。据了解，如今，依然有一些院校的基础设施建设并未完善。一方面，网络覆盖不全面，使部分锻炼区域，比如户外场地、偏远教学楼等，无法享受到信息技术的便利，影响了锻炼数据的实时传输与分析。另一方面，智能设备的配备不足，也在一定程度上限制了个性化锻炼计划的制订与执行。如心率监测器、运动手环等设备的普及率不高，使得学生在锻炼过程中难以获得即时的反馈与调整建议。

2.3、学生没有充足技术赋能体育锻炼的能动性

虽然教师是学生学习的引导者，但归根结底，学生自身的能动性才决定了他们在任何学习方面的进步，体育锻炼亦是如此。学生技术赋能体育锻炼能动性不足的问题，主要体现在其信息技术素养、认知观念、教育策略与支持体系等多个层面。在基础教育阶段，信息技术课程往往被视为“副科”，未能得到足够的重视和投入，导致课程内容陈旧、教学方法单一，难以培养出学生扎实的计算机与网络技能。随着信息技术的飞速发展，新兴技术和工具层出不穷，但许多学校和教育机构未能及时跟进，为学生提供最新的学习资源和机会。资源获取的障碍也不容小觑，特别是在经济欠发达地区和偏远地区，学生由于经济条件限制或地区发展不平衡，难以接触到先进的信息技术设备和资源。许多人认为体育锻炼应当回归自然、纯粹依靠体力，而忽视了现代科技在提升锻炼效果、丰富锻炼体验方面的巨大潜力。部分学生还可能担心自己无法掌握新技术，或者担心新技术会取代他们在体育锻炼中的主体地位，从而产生抵触情绪。

3、现代信息技术赋能大学生体育锻炼的优化策略

3.1、提高高校教师应用信息技术的综合水平

为提升高校教师应用信息技术的综合水平，需实施一系列具体措施。首先，应建立系统的信息技术培训体系，定期举办信息技术应用培训班、工作坊和研讨会，邀请信息技术领域的专家进行专题讲座，分享最新的技术动态和应用案例。主要培训内容应包括基础的计算机软件操作、多媒体教学工具使用，以及针对体育锻炼领域的特定技术应用，比如运动数据分析软件和虚拟现实训练平台等。还要加大对教师的鼓励，使其参与信息技术与教学相融合的科研项目中，通过实践探索提升信息技术应用能力。当然，最好设立专项基金支持教师开展相关课题研究，促进教师之间的交流与合作，形成教学相长的良好氛围。值得重视的是，学校更应建立信息技术应用激励机制，将信息技术在教学和锻炼中的应用成效作为教师绩效考核的重要指标之一，以此来激发教师的创造性。

3.2、加大建设信息技术基础设施的力度

高校应充分认识到信息技术基础设施的重要性，加大资金投入力度，完善校园网络覆盖，确保所有锻炼区域都能享受到稳定、高速的网络服务。在这一过程中，要优先采购和配备先进的智能设备，比如智能跑步机、虚拟现实训练系统，为学生提供更多元化的锻炼选择。在软件建设方面，可积极引进和开发适合大学生体育锻炼的信息化平台和软件工具。诸如运动数据管理系统和在线健身课程平台，为学生提供良好的用户体验，能够满足学生个性化、便捷化的锻炼需求。更重要的是，要加强与信息技术企业的合作，共同研发适合高校体育锻炼场景的新技术、新产品，推动信息技术在体育锻炼中的深入应用。

3.3、强化学生在体育锻炼中应用信息技术的能动性

想要全面且深入地强化学生在体育锻炼中应用信息技术的能动性，高校应当构建一套全方位、多层次的宣传、教育、实践与激励机制。在宣传教育方面，充分利用现代传媒手段，打造立体化的宣传网络。除了传统的校园广播、宣传栏外，还应积极运用新媒体平台，如微信公众号、短视频平台、校园APP等，发布生动有趣的信息技术在体育锻炼中的应用案例和教程，以图文并茂、视频讲解等形式，直观展示技术赋能体育的魅力。同时，组织专题讲座和研讨会，邀请行业专家、学者及成功应用信息技术的学生代表，分享前沿技术和实践经验，拓宽学生的视野和思路。其次，在示范引导方面，搭建多样化的展示交流平台。定期举办信息技术应用成果展示活动，鼓励学生将自己的创新项目、锻炼记录、数据分析等成果进行展示，通过评选优秀案例、颁发荣誉证书等方式，激发学生的创造力和展示欲。此外，可以设立“信息技术+体育”创新实验室或工作室，为学生提供实践场地和技术支持，鼓励他们进行跨学科合作，共同探索信息技术在体育锻炼中的新应用。对于教学融合，可将信息技术元素巧妙融入体育课程中，利用智能穿戴设备监测运动数据、通过APP进行个性化训练计划制订、采用虚拟现实技术进行场景模拟训练等。做好加强体育教师的信息技术培训工作，提升他们的专业素养和教学能力，确保能够有效指导学生利用信息技术进行体育锻炼。

最后，更需建立多元化、全方位的激励体系。除了设立“智慧锻炼之星”等奖项外，还可将信息技术应用能力纳入学生综合素质评价体系，作为评优评先、奖学金评定等的重要依据。为表现突出的学生提供更多的实践机会和展示平台，如推荐学生参加国内外相关竞赛、与企业合作开展项目研发等，进一步增强学生的荣誉感和成就感，形成良性循环的激励机制。

3.4、健身类APP赋能大学生体育锻炼

在当今数字化时代，推广和使用优质的健身类APP已成为赋能大学生体育锻炼不可或缺的一环。高校应成为学生与优质健身类APP之间的桥梁，积极推荐并引导学生下载安装如Keep、FitTime等业界认可的APP。这些APP拥有海量的健身课程，涵盖了从基础体能训练到高级健身挑战的各个阶段，还根据用户的不同需求和目标，提供了个性化的锻炼计划和建议。同时，它们还配备了详尽的饮食指导，帮助学生科学搭配营养，实现锻炼效果的最大化。引导学生应学会根据自己的身体状况、兴趣爱好以及锻炼目标，在APP中挑选最适合自己的课程进行跟练。APP中的视频教程和动画演示让复杂的动作变得直观易懂，即使是没有专业教练指导的学生也能轻松上手。此外，学生还应充分利用APP提供的饮食建议功能，合理规划自己的饮食计划，确保在锻炼的同时摄入足够的营养，促进身体的恢复和成长。

3.5、智能运动穿戴设备赋能大学生体育锻炼

如今，智能运动穿戴设备如智能手环、运动手表等已成为大学生群体中不可或缺的体育锻炼伙伴。这些高科技产品融合了精密的传感器技术和先进的算法分析，能精准捕捉并实时反馈用户的运动数据与生理指标，为用户量身打造个性化的锻炼计划与健康管理方案。高校应积极响应这一科技趋势，主动引导学生认识和利用智能运动穿戴设备的优势。通过举办专题讲座、工作坊或体验活动，向学生详细介绍各类智能穿戴设备的功能特点、使用方法及数据解读技巧，帮助学生建立科学的锻炼意识，掌握利用数据指导锻炼的方法。同时，鼓励学生将智能穿戴设备作为日常锻炼的标配，通过实时监测与数据分析，及时调整锻炼强度与方式，确保锻炼效果的最大化。

为进一步提升学生的使用体验，高校可以推动智能穿戴设备与校园体育生态系统的深度融合。例如，与校内体育场馆、健身房等合作，实现设备数据的无缝对接与共享，让学生在不同场景下都能享受到便捷的数据追踪与分析服务。此外，应鼓励学生将设备数据同步至专业的健康管理APP或平台，利用更高级的数据分析工具，深入挖掘运动数据背后的价值，如评估体能变化、预测运动风险、制订个性化营养计划等，为全面提升身体素质提供有力支持。

3.6、云计算技术精准诊断学生体育锻炼诉求

云计算技术具有强大的数据处理和分析能力，能够对学生的运动数据进行集中存储和分析处理。高校可合理利用云计算技术建立学生体育锻炼数据库，对学生的运动数据进行全面收集和整理。借助大数据分析和机器学习算法等技术，对学生的体育锻炼诉求和潜在问题进行精准诊断。例如，分析学生的运动频率、强度、时长等数据，评估其锻炼习惯和效果；通过分析学生的心率、血压等生理指标来评估其身体状况和健康风险。基于这些诊断结果，为学生提供个性化的锻炼指导和建议。比如针对缺乏运动习惯的学生可以制订逐步增加运动量的计划；针对存在健康风险的学生可以提供相应的健康管理和干预措施。长此以往，便可以帮助学生更好地实现自己的锻炼目标，使其保持良好的身体状况。

4、结语

现代信息技术为大学生体育锻炼提供了全新的思路。通过提高高校教师应用信息技术的综合水平、完善基础设施建设、强化学生能动性以及利用健身APP、智能穿戴设备和云计算技术等手段，可以有效赋能大学生体育锻炼过程，激发他们的锻炼兴趣和积极性，提高锻炼效果和安全性。未来，高校还应继续探索更多创新应用场景，加强对学生信息素养与数字技能的培养，使他们能够更好地利用现代信息技术优化锻炼效果，实现身心健康的全面发展。总之，现代信息技术赋能大学生体育锻炼的策略研究是一个持续且充满挑战的过程。希望通过不断地探索与实践，构建起一个更加智能、高效、个性化的体育教育生态系统，为培养具有健康体魄和创新精神的新时代大学生贡献力量。

参考文献：

[1]李静，邹青海.智慧校园背景下大学生体育锻炼习惯养成的影响因素、动力机制及实践路径[J].新体育，2024（10）.

[2]王丽，周天舒.云计算技术在分析大学生体育锻炼数据中的应用策略[J].文体用品与科技，2024（07）.

[3]赵敬美，赵子麒，王勇.运动类APP对大学生体育锻炼行为影响的研究——以聊城大学为例[J].当代体育科技，2024，14（09）.

[4]赵冰倩，冯国超，孙荣茹.基于福格模型的运动类APP对大学生体育锻炼的影响研究[C]//中国班迪协会，澳门体能协会，广东省体能协会.第十一届中国体能训练科学大会论文集（下）.中央民族大学体育学院，2024.

[5]杨晨晨.健身类APP对大学生体育锻炼行为的影响研究[J].文体用品与科技，2024（02）.