大学生就业心理应激应对方式与心理健康的动态关系研究

摘要：大学生就业作为高等教育的重要组成部分，面临着日益加剧的就业竞争与多重压力，导致大学生普遍面临心理应激的挑战。本研究致力于解析大学生就业过程中的心理应激、应对方式与心理健康之间的内在关联。通过实证研究涵盖500名大学生，揭示了心理应激与心理健康之间的负相关关系，即心理应激越高，心理健康水平越低。同时，研究还显示，积极的应对方式与心理健康之间存在正相关关系，表明积极应对有助于提升心理健康。相反，消极的应对方式则与心理健康呈负相关，意味着消极应对可能加剧心理健康问题。基于这些发现，本研究提出了一系列建议，希望可以为高校和社会提供了实用的参考，以期共同关注并解决大学生心理健康问题。

关键词：大学生就业；心理应激；应对方式；心理健康

随着高校扩招和就业市场的不断变化，大学生就业问题日益凸显。在求职过程中，大学生不仅要面对激烈的竞争压力，还需应对来自家庭、社会等多方面的期望和要求，这些因素共同构成了大学生的心理应激源。心理应激不仅影响大学生的求职行为和结果，还对其心理健康产生深远影响。因此，探讨大学生就业心理应激、应对方式与心理健康之间的关系，对于促进大学生健康成长、提高就业质量具有重要意义。

一、大学生就业心理应激的来源与影响

（一）心理应激的来源

在大学生就业过程中，心理应激的来源是多元化的，主要包括就业压力、竞争压力和社会期望。这些因素相互作用，共同对大学生的心理状态产生影响。

1. 就业压力

就业压力巨大，市场供需失衡，使得大学生在求职过程中面临诸多挑战。他们需要筛选繁杂的职位信息，在众多工作机会中抉择，这种选择困惑增加了他们的焦虑。同时，未来职业规划的不确定性让他们对自己的职业方向感到迷茫，担心选择失误，进一步加剧心理压力。随着高校毕业生人数增多，岗位竞争愈发激烈，求职碰壁现象频发，导致挫败感和焦虑情绪滋生。职业信息的缺乏和自我认知的不足，使得大学生在职业选择时更加困惑，可能做出错误决策。

2.竞争压力

大学生就业中的竞争压力显著，高学历人才增多和岗位稀缺加剧了同辈间的激烈竞争。这种竞争不仅涉及专业技能与知识，还涵盖心理素质与应变能力。大学生需全方位提升综合素质来应对挑战，承受了巨大的心理压力。竞争压力主要体现在学业成绩与求职机会两方面，既要在学业上力争上游，又要在求职市场上与同龄人和职场人士竞争有限岗位，形成全方位的竞争态势。

3.社会期望

社会期望是大学生心理应激的重要来源。家庭和社会普遍期望大学生能找到稳定且体面的工作，成为社会的栋梁。这种高期望给他们带来沉重压力，担心无法达到期望而受批评。家庭期望集中在职业发展上，如进入名企、高薪等，与社会期望的个人兴趣和职业规划偏差，加剧心理压力。社会还期望大学生具备专业技能、沟通能力等多方面素质，要求他们不断提升自己，进一步加剧心理应激。

（二）心理应激的影响：

1.心态影响

心理应激对大学生心态有显著影响，常导致焦虑、抑郁和自卑等心理状态。焦虑源于对就业竞争、社会期望和个人职业规划的担忧；抑郁则因求职失败或长期无果而产生，可能发展为抑郁症；自卑感则源于求职挫折，影响自信和自尊。

2.行为影响

心理应激影响大学生的求职行为，表现为盲目投递简历和过度准备面试。盲目投递简历虽可能增加机会，但降低求职效率；过度准备面试虽必要，但可能导致表现不自然，甚至失真。

二、实证研究与分析

（一）研究方法与过程

1.研究设计

（1）样本选择。为确保研究的广泛性和代表性，本研究采用多阶段随机抽样方法，从全国不同地区、年龄层、性别和职业背景的大学生群体中抽取了500名参与者作为研究样本。样本涵盖了不同学历层次（本科、硕士、博士等）、不同专业类别（人文社科、理工科、医学等）以及不同年级的大学生。

（2）数据收集方法。本研究采用在线问卷和纸质问卷相结合的方式收集数据。问卷设计经过严格的文献回顾和专家咨询，以确保其内容的有效性和可靠性。问卷内容涵盖了心理应激源、应对方式以及心理健康状况等多个方面，所有问题均采用标准化量表和封闭式问题形式，以便于数据分析和比较。

（3）分析工具。本研究采用SPSS软件作为数据分析工具，运用多种统计方法对数据进行深入分析。具体分析方法包括：

描述性统计分析：对参与者的基本信息（如性别、年龄、学历、专业等）和各量表得分进行描述性统计，以了解样本的基本特征和分布情况。

相关性分析：采用皮尔逊相关系数（Pearson correlation coefficient）或斯皮尔曼等级相关系数（Spearman’s rank correlation coefficient）等方法，探讨心理应激、应对方式与心理健康之间的相关性及其显著性水平。

回归分析：通过多元线性回归分析，进一步明确心理应激、应对方式对心理健康的预测作用。回归分析中，将心理健康作为因变量，心理应激和应对方式作为自变量，同时控制其他可能影响心理健康的因素（如性别、年龄、学历等）。

（4）量表与问卷。为确保研究的准确性和可靠性，选用了以下经过广泛验证的量表：

心理应激量表：采用广泛使用的自评式心理应激量表，如Cohen？s Perceived Stress Scale（PSS），该量表包含多个维度，如工作应激、人际关系应激等，能够全面评估个体的心理应激水平。

应对方式问卷：借鉴国内外成熟的应对方式问卷，如Coping Inventory for Stressful Situations（CISS），该问卷能够评估个体在面对应激事件时采取的应对策略，包括积极应对和消极应对两种方式。

心理健康问卷：使用标准化的心理健康问卷，如Symptom Checklist-90-Revised（SCL-90-R），该问卷包含多个心理症状维度，能够全面评估个体的心理健康状况。

（5）数据处理流程。数据清洗：对收集到的问卷进行仔细筛查，剔除无效问卷和异常值，确保数据的准确性和可靠性。

数据录入与整理：将有效问卷数据录入SPSS软件，并进行数据整理，包括变量编码、缺失值处理等工作。

数据分析：按照上述统计方法对数据进行深入分析，得出研究结果并进行解释和讨论。

2. 实证研究结果分析

（1）数据分析结果

（2）关系验证与讨论

①心理应激与心理健康的关系：相关性分析结果显示，心理应激与心理健康之间存在显著的负相关（r=-0.45，p<0.01），这表明随着心理应激水平的增加，个体的心理健康状况会显著下降。这一发现与理论预期一致，验证了心理应激对心理健康的负面影响。

②应对方式与心理健康的关系：

积极应对方式：积极应对方式与心理健康之间存在显著的正相关（r=0.38，p<0.01），这表明采取积极应对方式的个体在面对心理应激时，能够更好地维护自己的心理健康。多元线性回归分析进一步证实了这一点，积极应对方式对心理健康有显著的正向预测作用（β=0.22，p<0.05）。

消极应对方式：消极应对方式与心理健康之间存在显著的负相关（r=-0.30，p<0.05），表明采取消极应对方式的个体在面对心理应激时，更容易出现心理健康问题。多元线性回归分析也显示，消极应对方式对心理健康有显著的负向预测作用（β= -0.18，p<0.05）。

（二）结论与建议

本研究通过多阶段随机抽样方法，从全国不同地区、年龄层、性别和职业背景的大学生群体中抽取了500名参与者作为研究样本，采用在线问卷和纸质问卷相结合的方式收集数据，并运用SPSS软件进行深入的数据分析。研究结果验证了心理应激、应对方式与心理健康之间的复杂关系，并为解决大学生心理健康问题提供了实证依据和具体策略。结果显示，心理应激与心理健康之间存在显著的负相关关系，即心理应激水平的增加会导致个体心理健康状况的显著下降。这一发现强调了减少心理应激对于维护大学生心理健康的重要性。同时，应对方式在心理应激与心理健康之间起到了重要的调节作用。积极应对方式与心理健康之间存在显著的正相关关系，表明采取积极应对方式的个体能够更好地维护自己的心理健康；而消极应对方式则与心理健康之间存在显著的负相关关系，表明采取消极应对方式的个体更容易出现心理健康问题。现提出以下建议：

1.建立“心理健康大使”计划

选拔并培训一批来自不同背景和专业的大学生作为“心理健康大使”。学生将接受专业的心理健康培训，学习如何识别心理问题的迹象，提供初步的支持和引导。“心理健康大使”将在校园内开展宣传活动，打破心理健康的污名化，鼓励同学们寻求帮助。

2.实施“同伴互助”小组

组织以兴趣或经历为基础的小组，如“求职互助小组”“学业支持小组”等。小组内成员可以分享经验、互相支持，共同面对挑战，从而减轻个体的心理压力。定期邀请专业心理咨询师或辅导员为小组提供指导和支持。

3.开发“心理健康护照”项目

创建一个记录大学生心理健康活动和成长的“护照”。护照中包括参与心理健康讲座、工作坊、小组讨论等活动的记录。鼓励学生主动参与心理健康活动，并根据护照中的记录给予一定的奖励或认可。

4.设立“心理健康日”

选定一个特定的日子作为校园的“心理健康日”。在这一天，举办各种与心理健康相关的活动，如讲座、展览、互动游戏等。通过这一天的活动，提高全校师生对心理健康的认识和重视。

5.推广“正念练习”课程

开设以正念（Mindfulness）为基础的课程，教授学生如何通过冥想、呼吸练习等方法来管理情绪和压力。课程可以结合日常生活实例，让学生学习如何在实际生活中应用正念技巧。

6.建立“心理健康图书馆”

在校园内设立一个专门的“心理健康图书馆”，收藏关于心理健康的书籍、杂志、音频资料等。图书馆可以定期举办读书会、分享会等活动，促进学生之间的交流和分享。

7.实施“导师-学生心理健康伙伴计划”

鼓励学术导师或专业教师与学生建立心理健康伙伴关系。导师可以定期与学生进行心理健康相关的交流，提供指导和支持。这种伙伴关系有助于建立更加紧密的师生关系，同时关注学生的全面发展。

三、结语

综上所述，本研究通过实证研究深入探讨了大学生就业心理应激、应对方式与心理健康之间的动态关系。研究结果表明，心理应激对大学生的心理健康产生负面影响，而积极应对方式有助于缓解心理应激、提升心理健康水平。相反，消极应对方式则会加剧心理应激、损害心理健康。基于这些发现，本研究提出从校园文化建设到个体心理技能培养等多个层面的建议。未来研究可进一步探索这些建议的实际应用效果，以及在不同文化和社会背景下的适用性，以期为大学生心理健康问题提供更全面的解决方案。

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（作者单位：西安翻译学院）