熬夜后咽痛用青橄榄

熬夜晚睡、吃煎炸辛辣的食物容易损耗津液，燥热内生，肺失润泽，会出现咽痛、干咳等不适，青橄榄就能派上用场。

不少人喜欢买一些青橄榄当水果直接生吃，入口酸涩，咀嚼之后回甘，因此能够生津。

除了生吃，还可以煲汤（青橄榄6颗，罗汉果1颗，猪瘦肉150克，生姜2至3片），也能起到滋阴清热、润肺利咽的作用。

如果平常饥不欲食，建议每日吃两三枚青橄榄，生津开gLYfo99VQdmlfmFURjnm+dRkjScR/OBnHlCq8SXjaSM=胃，有助于调理这种胃阴不足的状态。

日常生活中，用蜂蜜浸泡新鲜的青橄榄，或用白醋腌制，做成果脯，既有利于保存又好吃，是一款不错的开胃利咽小零食。

（摘自《长寿养生报》）