秋季腹泻老人早防备

秋季腹泻高发，老年人消化功能减弱，抵抗力降低，是急性腹泻的高危人群，要早防备。

免疫力强少腹泻：适当进行适合自己的运动，如散步、打太极拳等，同时保持良好的作息习惯，睡眠充足，增强体质，提高抵抗力，有助减少腹泻。

食物品质要选好：老人需要格外留意食物的品质，不吃变质或存放时间过长的食物；生熟食物分开处理，避免交叉污染；水果蔬菜要充分清洗，最好削皮后食用；餐具要定期消毒。

夏秋交替暖腹部：夏秋季节昼夜温差大，老人要及时增减衣物，特别是保护腹部，避免着凉，而且应少吃生冷食物，尤其是冰激凌等冷饮。

一汤两粥助止泻：腹泻会导致体内大量水分和电解质流失，可以喝温开水、淡盐水或糖盐水及时补充。此外，将适量红糖和生姜片放入温水，待红糖溶解后饮用，可以温中止泻；将山药和大米煮成粥，有健脾止泻的作用；将莲子和大米煮成粥，也可帮助止泻。

（摘自《健康时报》）