影响女性寿命的夜间因素

睡前吃太饱 女性在日常生活中喜欢吃零食，尤其是在睡觉前。这种饮食习惯非常不利于身体健康，因为在进入夜间后，体内各个脏腑的功能都不会太活跃。人体所摄入的食物也很难得到及时有效的消化，于是便会在体内堆积，久而久之，就会增加身体的负担，不仅容易造成肥胖，增加一系列慢性疾病发作的风险，在一定程度上也缩短了自身寿命。

睡前爱生气 女性在日常生活中非常容易被情绪左右，尤其是已婚的女性，很容易因为一些小事与伴侣发生矛盾，并在夜间带着不良情绪入睡。在生气的过程中，人体会分泌出一种名为茶氨酚的物质，这种物质不仅会促使血压水平升高，增加对心脏的不良影响，久而久之还可能会导致自身寿命缩短。

熬夜 不知道从什么时候开始，熬夜已经成了一部分人的生活常态，但长期熬夜会影响寿命。熬夜对于爱美的女性来说，还会加速衰老的步伐，甚至促使更年期提前。

（摘自《健康生活报》 吴晓/文）