林鑫瑜 中国新铁人

跑步环节

2022年入选国家队，2023年亚洲杯冠军、杭州亚运会银牌，2024年亚锦赛亚军，从中国到亚洲再到世界，林鑫瑜15岁成为铁三运动员，拾级而上，在最好的年龄书写着自己灿烂的人生。

半路改行

林鑫瑜小时候是一名游泳运动员，年龄增长，瓶颈期到来，一直无法突破，让她有了放弃的想法。有两年她没有系统性训练，远离游泳。但那段日子里，她还是时时怀念之前投身体育的美好时光。

一次偶然的机会，林鑫瑜了解到铁人三项，在启蒙老师的介绍下结识了于姝珺指导。机缘巧合中，林鑫瑜回归体育，成了一名铁人三项运动员。

重新与体育结缘，林鑫瑜找到了新的奋斗目标。教练与家人全部无条件支持她的选择。她说：“他们知道，我如果做出了选择，那就一定会认真走下去。因为足够热爱，所以我选择了铁人三项作为今后的事业追求。”

成长的过程并非一帆风顺，林鑫瑜之前练游泳的经历，并没有有效地帮助她快速适应铁人三项，反而成了她的桎梏。游泳运动员的肌肉相对柔软，可以使动作更流畅，保持身体平衡。但是，铁人三项是由游泳、自行车、跑步三项运动组成，自行车和跑步这两项运动需要更强劲的肌肉力量。面对这种转换，林鑫瑜加强了肌肉的训练，花费了比别人更多的时间，去练习自行车和跑步这两项之前完全没有接触过的运动。

铁人三项的训练是艰辛漫长的。日常训练中，林鑫瑜每天都要练习游泳，保持水感与力量。此外，教练安排跑步日和骑车日，进行针对性训练。面对日复一日重复的训练内容，Lvp1T78bC4kpryVmDKvJbw==林鑫瑜没有松懈，通过一次又一次的比赛寻找与对手的差距，不断改进自己的劣势。心有所向，行必有成，伴随汗水的是成绩不断进步。2018和2019年，林鑫瑜连续获得全国青少年铁人三项冠军赛女子U17组冠军，2019年获得了在国家队跟训的机会。

林鑫瑜在国家队最难忘的比赛是2022年日本宫崎铁人三项世界杯赛。她第一次参赛，获得第13名。这次比赛让她清楚了解到自己与世界顶尖水平之间的差距，为后面的训练提供了动力。

良师教诲

林鑫瑜铁人三项生涯的转折点是2022年布雷特·萨顿教练的到来。

萨顿是世界高水平铁人三项教练员，当教练长达30余年，曾担任澳大利亚队、瑞士队主教练，指导的运动员共获得5枚奥运会奖牌、8个世界铁联世锦赛冠军、8个长距离世锦赛冠军。他执教经验十分丰富，在国际铁人三项界享有盛誉。

这位瑞士籍外教的到来，使中国队的面貌焕然一新。上任伊始，萨顿就带来了全新的训练方法，带给运动员思想上的提高。他反复告诉队员，中国人的身体条件完全不输给外国人，甚至具有更突出的游泳能力。他的话为中国队再次树立了信心。

林鑫瑜是萨顿的最大发现之一。2022年，林鑫瑜还是一名跟队训练的普通队员，两年后，她已成为中国铁人三项运动的领军人物。在国家队外训的过程中，面对新的训练器械和训练方法，林鑫瑜很快适应了节奏。她说：“我认为，适应一位新的教练需要完全放空自己。因为之前取得的成绩不是他带出来的，所以我没有任何心理负担，以新人的心态去接受他的指导。”日常训练中，林鑫瑜可以熟练地用英语和萨顿教练直接交流，加强了师徒之间的默契。

“怪老头”是林鑫瑜对萨顿的最初印象。他对很多细节上的问题常常大发雷霆，脾气飘忽不定。但是在队员出现低谷期时，他反而会轻声细语地鼓励。林鑫瑜逐渐理解了教练，主动和他沟通思路，教练也积极理解队员们的想法。师徒之间的良好关系在赛场上得到体现，2023年成都世界杯第四名、日本宫崎世界杯第五名、杭州亚运会女子个人银牌、混合接力银牌，林鑫瑜用出色的成绩报答了萨顿对自己的信任。

首次参加奥运会，林鑫瑜出现了轻微的失眠。面对这种情况，她选择向最信任的“老头”寻求解决方法。萨顿没有着急，云淡风轻地告诉她，在压力状态下，保持一天有六小时的睡眠是能够完成训练的，不要太在意这些小问题。教练放松的心态让林鑫瑜减少了负担，紧张的情绪也一扫而空，满怀信心迎接奥运会的挑战。

奥运逐梦

铁人三项对运动员的体力与意志是一场极大的考验。1989年4月，世界铁人三项联盟在法国成立。同年，铁人三项的“奥林匹克标准竞赛距离”确定，即游泳1.5公里、自行车40公里、跑步10公里。1994年，国际奥委会将铁人三项列入奥运会比赛项目。2000年，铁人三项首次在悉尼奥运会上亮相。

林鑫瑜在2023年获得亮眼的成绩，保住了奥运会的参赛资格。她默默给自己定了一个小目标——超越中国选手在奥运会的最好成绩。

2024年7月31日，清晨的巴黎阳光挥洒，铁人三项决赛准时开始。游泳比赛中，林鑫瑜从中程开始发力，曾一度冲到前十的位置，但是由于泳镜意外脱落，最终第21个上岸。自行车比赛中，在湿滑的道路上，林鑫瑜全力以赴，一直保持在队伍中游，顺利完赛。跑步比赛中，林鑫瑜的体力已接近耗尽，疲惫不堪，依然没有放弃。面对终点线，她深知这是对自我极限的挑战。

林鑫瑜咬紧牙关，每一次脚步落地，都仿佛在向世界宣告她的决心。离终点越来越近，她的呼吸变得急促，汗水沿着额头滑落。只有冲过终点，自己的毅力和坚持才不会付诸东流。在现场观众的注视下，她以惊人的毅力耗尽最后一丝力气，冲过了终点线。那一刻，她的汗水与坚持都化作了胜利的喜悦。

林鑫瑜说：“比赛结束后，我感到特别累，有一种终于结束的解脱感，心情没有很激动。”从终点线走向休息区，大屏幕上显示着每一位选手的完赛成绩，看到与冠军成绩相差近6分钟，林鑫瑜情绪有些低落。但她值得为自己骄傲，因为她创造了中国选手在奥运会铁人三项的历史最好成绩。

低落的情绪只是片刻，林鑫瑜迅速调整好心态。真正的勇士从来不轻言放弃，放眼未来，一次失利不过是之后成功的一处注脚。

束囊待发

铁人三项比拼意志与耐力，年龄不是决定性因素。本次奥运会上，东京奥运会女子金牌得主弗洛拉·达菲年近37岁，依然取得第5名的成绩。林鑫瑜是全场第二年轻的选手，她明白，稳扎稳打的训练是优异成绩的来源。奥运会第28名是对她这两年奋斗的肯定，也是对未来的鞭策。

林鑫瑜给自己的洛杉矶周期定下了新的目标，“如果可以参加下一届奥运会，我希望冲击到前15名。在未来，我希望参加不同强度、不同形式的比赛，获得更多的经验去应对各种情况，来支撑我参加标准铁人三项比赛”。受限于体能，跑步的乏力影响了林鑫瑜的成绩，她开始针对跑步展开专项练习。她说：“我告诉自己要放平心态，脚踏实地，先完成眼前的小目标，再给自己一些新的展望。”

经历奥运会，林鑫瑜对这个项目有了全新的认知。她说：“从事铁人三项，最重要的是热爱。铁人三项让人上瘾，不仅是对身体极限的考验，还让人去发掘项目本身的魅力。”

林鑫瑜的故事或许并不完美，这份不完美值得人们继续关注她和中国铁人三项的未来。