跑步是诗意地栖居在大地上的一种方式

跑步是一切运动的基础。剑桥大学最近的研究表明：最低限度，每周跑步两次，每次15分钟以上就能改善健康状况。

我爱上跑步多年，在做班主任的几年时间里，也让学生们爱上了跑步。从初一开始，我带着他们每周跑步四次，每次3300米左右。起初这个举动遭到家长和学生们的强烈反对，我亲力亲为，陪同学生们一起跑。不出一个月，他们就从五六百米的距离逐步增加到三千多米。我要求学生们前半程列队慢跑，由最慢的同学在前领跑，后半程则让他们放飞，自由提速，我则陪着最慢的孩子们在后面收队，边跑边聊。几年下来，有能力的学生越跑越快，稍慢的学生越跑越快乐。他们个个看上去阳光挺拔，人人都爱上了跑步，也把这股精神头带到了学习中，家长们都喜出望外。

跑步让微不足道的事物绽出诗意光彩，能从平淡之事物中升起神奇，跑者由此领略并享受到寻常生活里种种不起眼的神韵。

爱上跑步后，每次去外地旅行，我都会在目的地的大街小巷里跑上个10公里左右。印象较深的是2014年的环宝岛之旅和2015年的北欧之旅。台湾湿热的气候非常适合悠闲地夜跑。白天跟团乘坐大巴到处转悠，晚上下榻后，太太早早地休息了，我则步出宾馆，在陌生的街道上放飞自己，深入到城市的毛细血管中，以闲适的节奏留下一串串汗水与足印。记得是在花莲，宾馆附近就有一个操场，夜晚降临，小城已是一片沉寂，唯独操场上人声鼎沸，灯火通明。不远处就是一道悬崖，悬崖下便是波涛万顷的太平洋，我想这大约是世上离太平洋最近的操场了吧。跑在其中，《绿岛小夜曲》的旋律不由得摇啊摇地显现在我的步态中。在高雄，我跑着跑着就汇聚到当地的跑团当中，跟随他们跑到终点，有幸享用他们装在大保温桶里的清凉补给：南瓜绿豆汤，既清凉又解渴，还结识了一群友善的跑友。

北欧的夏天干燥凉爽，昼长夜短，空气尤其洁净甘甜。跑步过程中，汗液迅速挥发，几乎没有粘身的感觉，脚步出奇地轻松惬意。在哥本哈根，满大街都是金发碧眼的骑车、跑步人群。我跑过“海的女儿”雕像，仿佛跑进了安徒生的童话世界。在斯德哥尔摩，蔚蓝的波罗的海一直延伸到市中心，变成了麦拉伦湖，岸边就有蜿蜒的绿道环绕，轻柔的涌浪一波一波地把阳光反射在古色古香的红色宫殿上，我的步点有了既新鲜又古老的现成节拍。在奥斯陆郊外的原野上，21点的夕阳仍然远远地悬在地平线上，然后一点一点地将地平线融化，似在指引我跑向诗和远方……

跑在每一处异乡，我都很难生出陌生感来，倒不是我多么会认路，而是跑步赋予了我安稳的踏实感。虽然跑在不熟悉的道路上，但从跑步中得到的快乐在任何地方都如出一辙。是跑步与大地的这种紧密关系，让我跑在任何他乡，都会像跑在故土一般产生归属感。这种归属感，是诗意地栖居在大地上的最好呈现。

（编辑 郑儒凤 zrf911@sina.com，西米绘图）