注意三件事可防腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症是常见病和多发病，正确有效地预防腰椎间盘突出症至关重要。

避免过度活动 腰椎负荷过重可能会导致椎间盘退行性改变，如体力劳动者弯腰提取重物，易引起腰椎间盘突出。

避免腰椎损伤 腰椎可能会因外伤发生

急性骨折，导致椎体不稳、纤维环破裂等。在劳动过程中，注意保护腰椎。

加强腰背部肌肉锻炼 可以做桥式运动、小燕飞等动作，以增强腰背部肌肉力量。

摘自《新晚报》