孕妈妈必须知道的这“碘”事

碘是人体必需的微量元素之一，是合成甲状腺激素的重要原料。甲状腺激素参与机体的新陈代谢，具有促进人体（尤其是大脑）的生长发育、调节新陈代谢，并对其他器官系统功能产生影响等重要作用。可以说，几乎所有器官想要正常运转都离不开碘。虽然我国施行食用含碘盐行动后，大大降低了因缺碘导致的甲状腺疾病的发病率，但仍有一些特殊群体是易缺碘的人群，那就是孕妈妈！下面就来跟大家聊聊关于“碘”的小知识，听听浙江省人民医院华燕吟主任怎么说。

孕妇为何容易缺碘

妊娠期间由于雌激素变化和代谢水平增高，需要母体增加更多的甲状腺激素。孕妇对碘的需求量除了胎儿生长发育和母体自身的需要外，孕妇本身血容量和尿排泄量也增加，使得孕妇的碘需求量增加。因此，妊娠期更加需要补充足够的碘。

孕妇缺碘危害不小

孕妇缺碘严重时，胎儿有可能出现停育、畸形、早产、流产。人类从胚胎期到3 岁以内的这段时间是脑发育的关键期，正常、成熟、健全的脑组织主要是在胚胎期发育完成的。在这个时期内，大脑神经的生长必须依靠甲状腺激素，而碘元素是合成甲状腺激素的原料。华燕吟主任说：“孕妇的碘营养水平直接影响着胎儿的智力发育和生长发育。因为胎儿的碘供应来自母亲，所以孕妇的需碘量远远高于其他妇女，一旦缺碘，孕妇的甲状腺与胎儿竞争碘的能力增强，使胎儿缺碘更加严重，会影响其大脑正常发育，造成智力障碍，出生后轻者出现听力、语言和精神运动发育障碍、单纯聋哑及克汀病。”

那么，碘是不是越多越好呢？对此，华燕吟主任表示：“碘并不是补得越多越好。孕妇若是过量补充碘，可能会导致宝宝出生后甲状腺功能减退。”

孕妇如何预防碘缺乏

孕妇的饮食搭配应当科学合理。妊娠期不仅碘的需求量增多，其他营养素也需要相应地增加。如果蛋白质供应不足，某些维生素、无机盐摄入不足，或营养素搭配不合理，就会影响孕妇对碘的吸收、利用，阻碍甲状腺激素的合成。

宜食用含有碘盐标志的精制盐。除碘盐外，需要经常食用一些富含碘的食物，其中海产品就是碘的良好来源之一，如海带、紫菜、淡菜、蛤干、蚶干、干贝等，能有效预防碘缺乏。

已经出现碘缺乏症的孕妇，除了通过食物补碘外，还应该在专业医生的指导下选择适合孕期的配方补碘制剂进行补碘。

妊娠期患有甲状腺疾病者是否需要补碘

妊娠期患有甲状腺疾病者是否需要补碘呢？华燕吟主任建议：对于患有甲状腺疾病的孕妇，如果孕前食用加碘盐，妊娠期应该继续食用。自身免疫性甲状腺炎、甲状腺功能减退、甲状腺结节和甲状腺癌患者均可食用富含碘的食物，在食用加碘盐的基础上，补充含碘复合维生素、碘化钾的含量不应超过150 微克。对于孕产期甲状腺功能亢进（简称甲亢）者，仍然可以食用加碘盐。妊娠早期甲亢没有得到控制者，则应适当限制富含碘的食物和含碘复合维生素；甲亢控制良好者，补碘的建议同自身免疫性甲状腺炎患者。具体情况应咨询内分泌科、产科等专科医生。

编辑/罗烨艳