儿童流感易传染，有效预防是关键

何为流感

流行性感冒简称流感，是由流感病毒引发的急性呼吸道感染病症，具有较高的传染性和较快的传播速度。其主要侵袭人体的鼻、喉、支气管，偶尔波及肺部，典型症状包括急发性高热、全身疼痛、显著乏力以及轻度呼吸道症状。秋冬季节为流感高发季，感染症状通常持续约一周，多数患者在一至两周内自然康复，无需医学治疗。流感病毒可分为甲（A）、乙（B）和丙（C）三型，其中甲型病毒易发生抗原变异，具有较高的传染性和较快的传播速度，极易引发大规模流行。

甲型流感 甲型流感也称A型流感，特点是病毒容易发生变异，所以甲型流感疫苗需要不断更新以应对新的病毒株。甲型流感的症状通常较为严重，包括高热、头痛、咳嗽、喉咙痛、肌肉疼痛等，有时甚至可能引发肺炎等严重并发症。由于甲型流感的传播速度快且范围广，常常引发大规模的流感，会对社会和经济造成较大影响。

乙型流感 乙型流感也称B型流感，其症状相对较轻，通常不会引起严重的并发症。乙型流感的流行规模相对较小，传播速度没有甲型流感快。乙型流感会对儿童造成一定的影响，特别是对于免疫系统较弱的儿童来说，乙型流感可能导致严重的健康问题。

丙型流感 丙型流感也称C型流感，是较为少见的流感类型。它的症状较轻，通常只在局部地区流行。丙型流感的传播速度较慢，很少引发大规模的流感。

如何搭配饮食提高儿童免疫力

提高儿童免疫力，饮食搭配是关键。下面是一些建议，有助于增强儿童的免疫力。

每日摄入充足蛋白质 蛋白质对于儿童的生长发育至关重要，同时也是免疫系统不可或缺的组成部分。为了确保儿童健康成长，必须每日为儿童提供充足的优质蛋白质，例如瘦肉、鱼类、家禽、豆类以及蛋类等。

提高蔬菜与水果摄入量 蔬菜与水果中富含维生素、矿物质以及抗氧化剂等有益营养素，有助于提升免疫力。建议每日鼓励儿童食用多种色彩的蔬菜与水果，如胡萝卜、西蓝花、菠菜以及柑橘类水果等。

适量摄入全谷类食物 全谷类食物富含膳食纤维和B族维生素等，有助于维持肠道健康和免疫系统正常运作。建议让儿童适量摄入全麦面包、燕麦、糙米等全谷类食物。

增加益生菌的摄入 益生菌有助于维护肠道健康，增强免疫力，可以让儿童适量食用酸奶、酸乳酪等富含益生菌的食品。

控制糖分和盐分的摄入 过多摄入糖分和盐分会对儿童的免疫力产生负面影响。建议控制儿童食用高糖、高盐食品，如糖果、巧克力、薯片等。

除了合理搭配饮食外，家长还可以鼓励儿童多进行户外活动，经常参加体育锻炼，保证充足的睡眠和减少压力，以提高儿童免疫力。同时，家长应该定期带儿童体检，及时发现并解决营养不良、贫血等问题，保证儿童健康成长。

儿童流感如何预防

经常洗手 经常洗手是预防流感最基本、最有效的措施，特别是在接触可能带有病毒的物品后，如公共场所的门把手、电梯按钮等，应立即用流水和肥皂洗手，洗手时间至少20秒，确保彻底清洁双手。家长应教导儿童避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，这些部位是容易使病毒进入体内的通道。

避免与流感患者密切接触 流感是一种具有高度传染性的疾病，主要通过飞沫传播。当流感患者咳嗽或打喷嚏时，病毒会随着飞沫传播到空气中，其他人吸入后会被感染。因此，家长应尽量避免带儿童去人员密集、空气流通不畅的公共场所，要与已知患有流感的人保持一定距离。

均衡的饮食和适量的运动 均衡的饮食和适量的运动可以帮助儿童保持身体健康，提高抵抗病毒的能力。同时，关注儿童的营养摄入和锻炼，增强免疫力，也是预防流感的重要措施。

儿童流感引起发烧如何处理

观察精神状态 观察儿童的精神状态，如果精神状态良好，可以在家进行护理。如果精神状态不好，建议及时就医。

控制体温 儿童发烧时需要控制体温，可以采取物理降温的方法，如用湿毛巾敷额头、擦拭身体等。如果体温超过38.5 ℃，可以在医生的指导下使用退烧药。

保持水分摄入 儿童发烧时容易出汗，加上进食少，容易脱水，因此要保证充足的水分摄入。可以少量多次地喝水，也可以在水中加入少量盐，以补充体内电解质。

调整饮食 儿童发烧时食欲可能不太好，建议食用清淡、易消化的流质或半流质食物，如稀饭、面条、水果等，以保证营养摄入。

流感病毒的传播途径多种多样，家长要密切关注孩子的健康状况，采取有效的预防措施，如佩戴口罩、勤洗手、避免与流感患者亲密接触、定期消毒家中物品等，以降低孩子感染流感病毒的风险。如果孩子出现流感症状，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗和隔离，以免病毒进一步传播。

作者单位|上海中医药大学附属曙光医院