《不叛逆的青春期，父母做对了什么》： 做好青春期孩子的引路人

于建平

成为一名心理咨询师的十几年来，我接触的来访者中，有很多青春期孩子。在我眼里，这些少男少女情感细腻，深刻地思考着自己与他人、与世界的关系，试图探讨自己正面临的成长课题。他们迫切地与我谈论他们体验到的情感，谈论他们的生活经历，谈论他们对未来的期望和担心……在心理咨询的过程中，他们喋喋不休，却拒绝跟父母进行坦诚的交流。

许多父母都在孩子步入青春期后疑惑起来，不知道自己的孩子究竟想要什么。更不知道的是，怎样才能给予他们想要的？怎样才能和他们做朋友？怎样才能真正走进他们的内心？父母是孩子成长路上的引路人，在孩子的青春期成长过程中扮演着重要的角色。只有找到正确的教育方法，才能更好地引领孩子前行，让孩子成长的道路更顺畅。

孩子要成长为一个幸福的人，不仅要有某些能力和技能，更要有健全的心智和良好的品行。大部分父母都是第一次做父母，没有接受过系统的学习和训练，因此，对于如何做一名好家长的理念和方法常常来自自我领悟，来自自己当年是如何被父辈对待，来自不同渠道零碎的资讯。

在多年来的青少年心理咨询实践和中小学心理健康家长讲座中，我们发现：很多父母并不理解自己的孩子，亲子误解严重、互动模式混乱。更有甚者，孩子那些问题并不是问题，父母对孩子的焦虑、过分担忧和不信任反而是问题之本源。这些现象，编写组进行工作交流时，每每感到痛心和苦恼。

然而，做青春期孩子的引路人也可以不难。因为孩子的成长是有普遍规律的。每个孩子都是宝藏少年，只不过在青春期遇到了种种成长困惑，而这些困惑往往具有相通性。在这方面，心理学家已经取得了大量的研究成果，众多的心理咨询师也累积了丰富的咨询经验供后来者参考。父母了解了孩子的成长规律，用科学的方法陪伴孩子成长，就能够引领孩子平稳度过青春期。

这些成果与经验该如何让更多的父母知晓，让青春期孩子的父母不那么“难”？我们希望能够借本书帮助父母了解青春期孩子的成长规律，教会父母使用一些心理咨询师常用且可操作的简易方法，逐步引导孩子发生积极的改变，助力父母做好青春期孩子的引路人。

本书以积极心理治疗的理念为基本取向，同时采纳了行为疗法、认知疗法等多种心理咨询技术。积极心理治疗认为，每个人都有内在的成长、满足和幸福的能力，而所谓心理问题，则是这些能力长时间被阻碍了。解决这些问题的策略则是，利用来访者自身存在的优势，引导其发现解决问题之路。在这里，咨询师与来访者共同组成坚实的同盟关系是带来改变的核心因素。也就是说，如果父母想做好引路人，前提就是要与青春期孩子形成同盟，一起面对他们成长中的重要问题。

那么，哪些问题对青春期孩子来说是重要的呢？

学习是青春期孩子的重要任务，恐怕也是很多父母最关心也最容易焦虑的事情。当然，在青春期阶段，学习是孩子的主业，他们面临多场升学考试和极大的学业挑战。在激烈的升学竞争和繁重的学习压力下，很多孩子认为自己付出了很多努力，却无法取得预期的学习效果，进而出现学习困难、学习动力不足、厌学、自我封闭等现象，有的甚至产生习得性无助的心理。这种持续的无助感和无能感，让他们对自己的能力产生怀疑，感觉无法完成学习任务、解决学习困难，对学习失去动力。

这个时候，孩子需要的不是大道理，不是提升成绩的具体方法，更不是批评和指责，而是理解和接纳。无论成绩如何，肯定孩子的努力，接纳现在的状况，保护孩子的自尊心是父母的第一要务。孩子在感受到被理解、被支持之后，才能慢慢走出习得性无助，重获勇气和信心去面对学业问题，寻找解决方案。

青春期是孩子发展人际关系的重要时期，他们渴望与身边人建立友谊。在与不同类型的人接触过程中，他们努力地寻找着与自己价值观和兴趣相符合的个体，彼此分享快乐、分担烦恼、提供情感支持。他们也开始对爱情和亲密关系产生兴趣，对恋爱充满期待。在这个过程中，由于社交经验不足，他们可能会经历一些挫折，比如社交焦虑、同伴压力、师生冲突等。这些挫折会给孩子带来一些情绪困扰和不适，但也可以成为孩子宝贵的成长机会，具有积极的一面。

恰当地处理人际关系问题，能够让孩子对自己的情绪、认知和行为有更深入的了解，提高自我认知和自我反省的能力，还能够让孩子提升理解他人的观点、需求和感受的能力，以及用彼此都能接受的解决方案化解冲突，提高人际交往中的问题解决能力。

很多家长常常因青春期孩子的“叛逆”感到困惑、头疼，甚至心寒。曾经跟家长亲密无间的少年，到了青春期却对父母说的话不屑一顾，不愿跟父母分享自己的想法和感受，甚至关起房门，合拢心门，拒绝沟通。其实，试图摆脱与父母的紧密联结和寻求独立性正是青春期孩子的自我意识正常发展的一种表现。这并不意味着孩子对父母没有爱或无视父母的意愿。他们正在经历自我意识的觉醒，开始独立思考，自己做决策。他们希望通过自己的经验去成长，而不仅仅依赖于父母的指导。他们会有意识地违背家长的规定，在不断的探索和试错中建立自己的独特性。家长需要足够的耐心，去理解叛逆，支持探索，接纳试错，陪伴孩子逐渐成长为成熟的个体。

信息时代的当下，互联网与电子产品成了青春期孩子生活中重要的媒介。适度使用电子产品，有助于孩子的健康成长。比如电子书、在线课程等可以提供丰富的学习资源，帮助孩子拓展知识、学习技能。但如果过度沉浸在虚拟世界中，对孩子的学习、社交和身心健康会有程度不一的负面影响。

在这个问题上，父母往往是讲道理，孩子不听。定规则，孩子不做。没收电子产品，可能有一定效果，但只是暂时解决问题，而下次孩子玩的时间更长。我更建议家长做好“翻译官”，翻译出孩子隐藏在沉迷电子产品背后的内在需求。这样，才有机会在现实生活中找到能够同样满足孩子此项需求的活动进行替代。比如热衷于电子游戏排行榜的孩子，他在游戏中通过完成任务和超越他人，获得成就感和满足感。如果在现实中孩子能够参与一样能给自己带来满满的成就感的活动，让孩子放下手机、电脑就不再是一件难事。

青春期孩子的情绪就像暴风骤雨一样，情绪体验强烈而多变，青春期也因此被称为“暴风骤雨期”。由于大脑中情绪调节中枢的发育尚未完全成熟，他们很容易受到外界影响产生情绪波动。很多青少年在这个阶段会经历情绪困扰，常常感到忧郁、孤独、沮丧、焦虑、愤怒。这些消极情绪如果没有被孩子及时表达和释放，长期在心里累积，会对孩子的身心健康产生不同程度的负面影响。

情绪需要有出口。孩子学会用适合自己的方式合理地宣泄情绪，是情绪管理的重要内容，有助于他们更好地应对情绪波动、释放压力、促进自我认知和维护良好的人际关系。情绪稳定性也是青春期阶段的重要发展任务。

本书由5个章节组成，涵盖家有青春期孩子的家长关心的学习、人际关系、家庭关系、网络使用、情绪心理等5个方面的内容。每个方面又包含5个青春期常见问题，共25篇文章。每篇先以心理咨询故事的形式进行呈现。用真实的咨询案例反映孩子在青春期容易遇到的成长问题。随后，针对每个问题，从心理咨询师的视角剖析问题的本质，找出成长关键词，挖掘问题形成的根源。中国的心理学科普之路正在青春期阶段，请跟随本书让我们一同成长。